Flest böcker vinner!

Jag älskar att läsa och samlar på böcker och har ständigt ett behov av nya bokhyllor. Så, när jag hittar tävlingar där böcker lottas ut så kan jag inte låta bli att tävla och plötsligt så händer det. Ett par dagar före julafton får jag beskedet att jag vunnit en bok från Glimra Förlag som ni kan se nedan. En helt perfekt bok för att lära känna sig själv och för att stärka sin självkänsla. Stort tack till storbloggaren Fatou som driver den välkända bloggen Tonårsmorsa, rekommenderar verkligen ett besök hos Fatou!

Här är den fantastiska boken:

Personligt - En fyll-i-bok om Mig!

En sida i boken!

Den här boken är fylld med olika saker man ska fylla i som verkligen ger insikter i vem man är och att man är bra, precis som man är. Perfekt till dig eller som gåva till någon som du bryr dig om. Finns att köpa på Glimra Förlag!

Click the Star!!!!

Om låg självkänsla!

Jag fick en fråga i min frågeruta som jag har i marginalen som jag vill dela med mig av då den är väldigt angelägen för många människor. 

Frågan!

Hej Cecilia,

Jag är lite nyfiken på vad det är som gör att en del människor skryter om ALLT och ingenting? saker man gjort, det man är på väg och ska göra, vilket klipp du gjort, hur bra man presterat, hur dyr resan du köpt är (trots att det inte är hela sanningen), hur dyr den och den julklappen varit och så vidare, och så vidare ... Vad är det man behöver bevisa? och för vem? Och varför måste man gång på gång på gång tala om hur bra människan är? Varför tröstar man så efter bekräftelse hela tiden? Man gratulerar och berömmer och talar om hur duktig hon är, men det räcker aldrig?? 

Svaret!

Hej Okänd!

Tack för din fråga.

Den här personen har låg självkänsla. Det kan yttra sig på olika vis och det här är ett sätt. Den här personen likställer sitt värde med prestationer och materiella saker. Jag skulle tro att den här personen har vuxit upp i en familj där man kanske har haft svårt att visa kärlek på andra sätt än genom att ge saker till barnen.

Så länge en person inte ser sitt eget värde så spelar det ingen roll ur mycket andra talar om hur värdefull hon är eftersom det inte är hennes egen sanning.

Livsstilsdesignern svarar!

Jag får frågor från er läsare både via Facebook, e-mail och Blogresponse och märker att en del frågor är sådana som berör många personer så jag vill gärna dela med mig av mina svar för att fler ska få ta del av mina tips. Jag fick via Blogresponse en fråga från en läsare som handlar om svartsjuka och självkänsla och nedan kan du läsa mitt svar:

Kärlek!

Jag ser det som positivt att du har insikt och kan se att anledningen till din svartsjuka beror på låg självkänsla, då har du kommit en bra bit på väg. Det vi försöker dölja eller trycka undan har en tendens att växa och bli större så därför rekommenderar jag dig att prata med din sambo om din svartsjuka. Inte för att han ska ändra sig utan för att han ska få en förståelse för ditt beteende och för att han ska veta att du vill jobba med det här problemet.

Ditt bitchiga beteende som du beskriver är en skyddsmekanism, en copingstrategi för att du inte ska bli sårad. Bitchen kommer fram när du inte vågar vara sårbar och är ett försvar, bitchen skyddar det lilla, rädda barnet inom dig.

När du och din sambo pratar med varandra så kommer ni närmare varandra och tilliten er emellan ökar. Och med starkare tillit så minskar svartsjukan.

Och som du så bra skriver själv så kan du inte ändra din sambos beteende men du kan ändra ditt eget till ett mer konstruktivt och positivt beteende.

Svartsjuka tenderar i längden att förstöra en relation och sårar båda parter. Det är inte något fult, konstigt eller skamligt med svartsjuka men det är viktigt att prata om det. Jag har döpt om svartsjuka till "längtanskälla" för det som gör dig svartsjuk är ofta det som du själv längtar efter.

Börja med att bygga upp din självkänsla och be gärna din sambo och vänner om hjälp. En väldigt bra övning är att skriva listor över olika saker. 

Till exempel:

* Saker som du är bra på.

* Bra egenskaper hos dig.

* Vad du uppskattar hos dig själv.

* Vad andra uppskattar hos dig.

* Skriv ner alla komplimanger du får.

* Sådant som du är stolt över hos dig själv.

* Vad din sambo är stolt över hos dig.

Fråga gärna din sambo och dina vänner vad dom ser hos dig och skriv ner det på dina listor. 

Att arbeta med affirmationer är också väldigt effektivt och här följer några exempel som du kan ha nytta av:

* Jag är trygg i mig själv!

* Jag får mycket kärlek!

* Jag är värd att få kärlek!

* Jag är kärleksfull!

* Jag njuter av att leva!

* Jag är stark och fri!

* Jag är härlig!

* Jag har många vänner!

* Jag tycker om att umgås!

* Jag är uppskattad!

* Jag är värdefull!

* Jag får uppskattning!

Skriv en lista över saker som gör dig glad och planera in tid i din kalender där du gör dom här sakerna. På det sättet så visar du dig själv uppskattning vilket är viktigt. Om du älskar och respekterar dig själv så är det också enklare för omvärlden att älska och respektera dig.

När den där känslan av svartsjuka kommer över dig så sätt dig ner ett tag och resonera logiskt med dig själv: Finns det en verklig grund till min svartsjuka? Analysera situationen innan du agerar utifrån din känsla. Eller berätta för din sambo hur du känner innan du agerar utifrån känslan av svartsjuka.

Önskar dig all lycka till med ditt arbete med självkänslan och kom ihåg att du är underbar!

Nyckel 6! Bli ditt sanna jag!

Läs intro till de 14 nycklarna för att nå det liv du drömmer om HÄR! 

Läs föregående nycklar här:

Nyckel 1: Självinsikt!
Nyckel 2: För att få - Ge!
Nyckel 3: Tänk på vad du tänker på!

Nyckel 4: Var tacksam!

Nyckel 5: Värdesätt din unikhet!

Foto by Karvegard

 Det här är en av de viktigaste av de fjorton nycklarna. Motivationsföreläsaren Les Brown sade att ”den vi blir i livet är viktigare än det vi åstadkommer”. Vid en första anblick kan det verka som en ursäkt för människor som inte når dit dom vill. Men, att bli ”rätt” person är det mest praktiska och effektiva sättet av alla för att uppnå något överhuvudtaget.

Det har skrivits många böcker om strategier för att bli framgångsrik. Så varför blir inte människor framgångsrika när de läser dessa böcker? Det har ingenting att göra med själva strategierna utan det har att göra med karaktären hos den person som läser böckerna. Karaktär är det som avgör om en människa uppnår, bibehåller och drar nytta av framgången.

Om du ger en miljon till någon som inte har karaktär att hantera pengar så är pengarna snart borta. Om en man som inte vet hur han ska behandla en kvinna hamnar i en relation med en fantastisk kvinna, så tar det inte lång tid förrän hon lämnar honom.

Du kan önska dig allt du vill ha här i livet, och du kan även få det men är du redo att hantera det? Har du förutsättningarna att förvalta det du önskar? Är du säker på att dina önskningar verkligen är dina egna och inte vad du tror att andra/omgivningen förväntar sig av dig? Att vilja någonting gör dig inte till den person du behöver vara för att vara redo att ta emot det du önskar.

Processen att bli den personen, ditt sanna jag, börjar med självinsikt och fortsätter med ett ständigt arbete för att upptäcka dig själv, förädla ditt jag och att växa. En viktig fråga på den här resan är: Vad vill jag?

Efter frågan om vad du vill är det dags att ställa dig frågan; Vem är mitt sanna jag? Det är en tuff fråga men se det som en upptäcktsfärd. Du är på väg att hitta ditt rätta jag, den du verkligen är. Det är en kraftfull känsla och övning för det ger dig 100% kontroll över din egen framgång.

Om du misslyckas med något så ställer du dig frågorna; Vem blir jag i förhållande till det här? Vad kan jag lära mig av det här? Vilka andra valmöjligheter har jag? På vilket sätt stärker det här mig? Ju oftare du gör det här vid motgångar desto mer och snabbare växer du. Du lär dig också mycket mer om dig själv och om vem du faktiskt är! Du får också lättare att hantera motgångar, vilket inte är fy skam!

I boken "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" finner du bra tips för att förbättra relationen till dig själv och därmed även komma närmare ditt sanna jag! Köp boken genom att klicka HÄR!

Nyckel 1, Självinsikt!

Läs intro till nycklarna HÄR!

Nyckel 1: Självinsikt!

Det ligger mycket betoning på självförtroende när det handlar om att uppnå ditt drömliv. Problemet är att i många läror när det handlar om att vara självsäker endast lär dig att agera självsäkert. Men uppnår du sann självkänsla endast genom att agera självsäkert?

Jag har pratat med många nyblivna föräldrar som anser, åtminstone till en början, att deras barn är som ett blankt blad som dom kan fylla med innehåll. Till en viss nivå är detta sant, men var och en av oss har nedärvda egenskaper när det kommer till vår personlighetstyp, vår kommunikationsstil, om vi drivs av logik eller känsla, om vi tänker i stort eller är detaljorienterade…och vi har alla våra egna drömmar.

Vad ger dig lycka?

Ju mer medveten du blir om din naturliga personlighet och dina inneboende önskningar, desto bättre kommer du att förstå två saker:

1. 1.      Vad bringar dig äkta lycka.
2. 2.      Hur du kan använda dina styrkor för att uppnå lycka.

Den första av dessa är nyckeln, därför att kännedomen om vad som ger dig sann lycka gör att du kan släppa taget om alla de saker som distraherar dig från att uppnå det som är sann lycka för dig. För det mesta existerar dessa saker som du ”vill ha” endast därför att du har betingats att ha dem, programmerats av tanken att om du har dessa saker kommer andra människor att avundas dig, se upp till dig, tycka mer om dig och respektera dig mer. Medan du växer upp matas du med vad andra anser är lycka och det är inte alltid som det är applicerbart på det som faktiskt ger dig äkta lycka.

Att bli beundrad kan ge dig lycka och att folk är avundsjuka kanske också gör det, men hur länge varar det? Om du vill uppnå livet i dina drömmar, så måste du sträva efter att uppnå just dina drömmar, inte någon annans. Så, ju bättre du förstår dina egna önskningar, desto klarare blir din egen lycka för dig och desto lättare blir det för dig att släppa alla distraktioner i ditt liv och följa vägen som leder till sann lycka för dig.

Självinsikt hjälper dig att förstå och uppskatta dina styrkor så att du kan använda dem till att få det du vill ha. Alldeles för många slösar sin energi på att försöka bearbeta sina svaga sidor vilket endast brukar leda till mediokra resultat. Det är slöseri med energi och kan förstöra självförtroendet.

Det bästa är att med liv och lust helt och hållet engagera dig i en livslång resa för att utforska och bli den du verkligen är.

I morgon kommer nyckel 2: ”För att få – Ge!” missa inte det! Genom att gilla bloggen på Bloglovin så missar du inte nycklarna.

 

Eftersom vi firar hela den här veckan så ger jag bort en pdf med 91 affirmationer. 

Vill du också ha? KLICKA HÄR!

Nå dina drömmars liv!

Uppnå det liv du drömmer om!

Foto by Karvegard

Jag har satt ihop en verktygslåda innehållande 14 nycklar för att du ska kunna uppnå det liv du drömmer om och så väl förtjänar.

Introduktion till de  14 nycklarna:

Endast du har nyckeln till din framgång! Så om det är sant, varför har jag då satt ihop dessa 14 nycklar? Anledningen är att ”vara ditt sanna jag”, ditt bästa jag antagligen är något som du inte har fått lära dig. De flesta av oss går genom livet och bara är oss själva utan att stanna upp och fundera över om vi framställer oss själva som mindre än vad vi egentligen är. Om ditt liv inte når dina förväntningar så beror det ofta på att du inte är ditt absolut bästa jag. Du är på väg att lära dig hur du kan förändra det, för gott!

Syftet med de här nycklarna är att ge dig verktyg för att plocka fram ditt sanna jag för att uppnå dina drömmars liv. När du arbetar med dessa nycklar är det viktigt att du har lugn och ro runt omkring dig och att du har papper och penna. Skriv ner allting från de 14 nycklarna som slår an en sträng hos dig. Skriv ner det som förvirrar dig, det som skrämmer dig, det som gör dig upprörd, irriterad eller som inspirerar dig genom att fylla dig med hopp och passion.

Det är viktigt att du skriver ner de saker som påverkar dig för de har gett dig en indikation på vad du behöver arbeta mest med.

Om du tar det här på allvar och bestämmer dig för att arbeta med de 14 nycklarna så har du tagit ett stort steg på väg mot dina drömmars liv! Följ nedanstående tips!

1. Studera nycklarna flitigt.
2. Öva konsekvent.
3. Gör det till en daglig vana.

Jag önskar dig lycka till och välkomnar dig att höra av dig till mig med frågor eller feedback!

Eftersom vi firar hela den här veckan så ger jag bort en pdf med 91 affirmationer. 

Vill du också ha? KLICKA HÄR!

Att ha en stark personlighet!

Bloggaren Elisabeth Jönsson som skriver bloggen Punctum Saliens skrev idag ett inlägg som heter: "Att vara genuin och autentisk är att ta en risk." där hon tar upp väldigt viktiga saker kring att våga vara sig själv och stå för sina åsikter. (Bilderna i det här inlägget är lånade från Elisabeths blogg).

Autentisk.

Elisabeth skriver:

Jag tror det finns ett starkt samband mellan att lyssna till sina känslor och att bli en personlighet. De som vågar vara autentiska gentemot sig själva blir starkare i sina åsikter, vilket kan få till följd att man inte anpassar sig lika lätt.

Jag håller med Elisabeth men skulle vilja tillägga att jag tror att anpassningsförmågan är oförändrad men att man är mer selektiv och kritiskt granskande så att man endast väljer att anpassa sig till det som stämmer överrens med ens egna åsikter men med det inte sagt att man för den skull kör över andra människor eller medvetet sårar för att "stå på sig"

Genuin.

Vidare skriver Elisabeth:

Jag kan se att det finns en tydlig risk att den människa som är autentisk upplevs som en dissident. Med andra ord kan vi ibland välja att inte vara autentiska för vi är inte säkra på om vi är beredda på att betala vad det kostar. En människa som visar sitt sanna jag blir naturligt mer sårbar. Det kan då göra mer ont att bli kritiserad. Kanske är man också rädd för att hamna utanför gemenskapen.

Som jag ser det så tror jag bland annat att, om vi nu pratar om genuint starka personligheter,  det faktiskt oftast är omgivningen som har större problem med det än den starka personligheten för det är förvirrande när någon kliver utanför samhällets ramar, man får problem att placera in den här personen i ett fack. Det är också utmanande på det sättet att den starka personligheten får mer uppmärksamhet vilket kan leda till avundsjuka och osäkerhet hos andra.

En stark självkänsla är grundbulten för att våga vara unik, en stark personlighet, och med en stark självkänsla följer även förmågan att inte ta allt som personliga angrepp vilket gör det lättare att hantera kritik mot ens egna åsikter.

Att våga ha sina egna, unika åsikter väcker oro i ”leden” för man vet inte hur man ska ställa sig till åsikten. Människan är också av naturen misstänksam mot allt som är nytt, allt det man inte känner till vilket bland annat främlingsfientligheten är ett exempel på.

Vad tänker du?

Mental styrka!

Mental träning.

Att ha Rockstjärnestatus i ditt liv är att ha balans och inte ägna onödig tid till att oroa dig eller gå helt i botten för vardagsproblem. Om du är i balans och har din inre, mentala styrka så går det lättare och snabbare att hantera motgångar och vardagsproblem.

Här kommer 5 tips för att träna upp din mentala styrka!

1. Sluta nedvärdera dig själv
Våga säg vad du är bra på och minska ned på pratet om vad du inte kan. Vi styrs mycket av våra förväntningar och om du låter omgivningen få ha låga förväntningar på dig så kommer du lätt bli behandlad därefter. Det finns ingen anledning att säga vad du inte kan i onödan. Om det ändå behövs, säg: "Det har jag inte kunnat tidigare" eller "Jag har haft svårt för det där fram tills idag". 

2. Fysisk träning
Fysisk form och mental styrka hänger ihop. När du känner dig i fysisk form så orkar du automatiskt mer, när du orkar mer blir du mer tålig för mentala utmaningar. Det är ingen slump att många i ledarposition motionerar regelbundet, det är mer regel än undantag.
 

3. Anta nya utmaningar
Problem kan ses som sätt att växa. Utan problem, hinder och utmaningar kan vi inte växa som vi vill, så träna på att se fram emot utmaningar eftersom det kommer att göra dig mentalt starkare. Önska inte att saker blir enklare, önska att du blir ännu bättre. Hoppas inte att du ska få en lätt dag, hoppas att du stöter på något som får dig att utvecklas som människa.


4. Påminn dig om allt du tidigare lyckats med
Tänk tillbaka på alla tidigare utmaningar du haft i ditt liv och som du klarat av. Just när du upplevde dem kanske du kände att du aldrig skulle klara det, men två år senare hade du klarat både det och mycket mer. Hämta hem trevliga minnen av gamla segrar och koppla dem till nuet.

5. Skapa återhämtningsstationer
En av de viktigaste komponenterna i mental styrka ligger i att snabbt kunna återhämta sig efter motgångar. Helt klart gäller det faktum att om du redan är i balans så tål du fler yttre påfrestningar, men om du redan håller på och vacklar så behövs det inte någon större vindpust för att du ska falla omkull. Se därför till att du får tid för återhämtning varje dag, unna dig att göra det som gör att du kopplar bort ovidkommande tankar och kan få mental och fysisk återhämtning. För vissa handlar det om att träna med avslappningsprogram , andra gillar att läsa en bok, spela tv-spel, ta en kopp te eller kaffe, att vila en stund eller gå en promenad ute i skogen. Vad ger dig återhämtning?

Du är en Rockstjärna!

Camilla Photography

Livet är tidsbegränsat – det vet vi alla, och ändå lever vi så ofta som om vi alltid skulle leva. I första hand så gör vi alla dom där ”måstena” och försöker leva upp till alla outtalade krav som vi inbillar oss att omgivningen har på oss. I tankarna dyker det ibland upp saker som vi skulle vilja göra, saker som vi vet att vi mår bra av, de där sakerna som får det att bubbla inom oss av glädje, kärlek, lycka och kreativitet. 

De där sakerna som vi skjuter på morgondagen, de där sakerna vi ska göra sen, sen när barnen har vuxit upp, sen, när jag har avslutat det här projektet, sen på semestern, sen när jag går  i pension, sen när jag är piggare. Men när sen kommer så har vi glömt bort dom där sakerna. När sen kommer så kommer nya saker som måste avslutas innan sen kommer, igen. Och sen kommer för sent.

Då behöver du Rockstjärnestatus i ditt Liv!

Klokegårds definition av att ha Rockstjärnestatus i ditt liv:

"När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!"

Köp boken för endast 39:-

Varför Rockstjärnestatus?

Jag får ofta invändningen att det går ju inte att gå omkring och vara glad hela tiden! Nej, det finns stunder i livet då det är väldigt långt till glädje, det håller jag med om. Däremot är det väldigt vanligt att människan har en tendens att välja ett annat sinnestillstånd än glädje och fastna i en känsla av att vardagen är innehållslös, tråkig och går på autopilot.

Att ha Rockstjärnestatus i ditt liv är att bjuda in glädjen i vardagen, att göra medvetna, aktiva val för att förgylla vardagen, relationer, jobbet och allt  annat som du har i ditt liv.

Jag har skapat en grupp på Facebook i syfte att inspirera till att öka din Rockstjärnestatus. Klicka på Stjärnan för att komma dit:  

 

7 tips för att bli nöjdare med din kropp!

Ett bra sätt att höja självkänslan är att ta mer hand om din kropp så här kommer 7 tips för hur du blir mer nöjd med din kropp.

Camilla Photography

1. Fokusera mer på enskilda kroppsdelar

Ställ frågor som: Vilken musik vill mina öron höra? Vilka smaker vill min mun känna? Hur vill mina ben dofta? Vad vill mina händer röra vid? Var vill min kropp befinna sig?

2. Lyssna på vad du säger om och till dig själv

Brukar du tänka/prata i nedsättande termer om dig själv? Säger du saker som: jag är så klumpig, jag är så korkad, jag är så tjock, jag är så ful, ingen vill ha mig, jag klarar ingenting, jag är en dålig förälder osv. Om du gör det så tänk på hur du skulle reagera om din partner, kollega eller bästa vän skulle säga så om sig själv. Skulle du hålla med dom? Nej, så säg samma saker till dig själv som du skulle säga till kollegan. Vi är ofta väldigt kritiska mot oss själva.

3. Vårda din kropp

Att ta hand om din kropp är ett bra sätt att visa den uppskattning. Smörj in den, gå på massage, gå till frisören, måla dina naglar, gå till tandläkaren, sköt om dina fötter, kramas mycket, ta ett fotbad, gå  på hamam, osv. Hitta på vad just du vill göra för din kropp och det som den behöver. Njut av allt som din kropp gör för dig; tar hand om maten, gör så att du kan se vackra saker, höra ljuv musik, känna goda smaker, känna lena saker mot din hud, benen tar dig dit du vill, du kan krama ditt barn med dina armar osv. Var tacksam över din kropp och ta hand om den.

4. Köp de kläder som du vill ha

Köp de kläder som du känner dig snygg och läcker i, vänta inte tills du har gått ner i vikt, gått upp i vikt, fått dom där musklerna utan gör det nu. För då känner du dig snygg och läcker redan nu.

5. Ta emot komplimanger

När du får en komplimang så räcker det alldeles utmärkt med att säga tack. Du behöver inte slå bort det, skämmas, ge en komplimang tillbaka utan bara säg tack och njut. Sug i dig det som du får höra.

6. Låt din kropp bli din bästa vän

Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot den för då börjar du också ta bättre hand om den. Det gör också att du kommer tycka bättre om din kropp och allt det fina som kroppen gör för dig.

7. Sluta jämföra

Sluta jämföra dig med andra. Det kommer alltid finnas människor som är snyggare/smalare/sexigare  än du, precis som att du är snyggare/smalare/sexigare än många andra. Men det är helt oviktigt för det ligger faktiskt i betraktarens ögon och alla har olika smak. Dessutom har du garanterat egenskaper som de du jämför dig med avundas och inte har. Och vi har en tendens att alltid jämföra oss till vår nackdel.

5 tips för att bli nöjd med dig själv!

Du har säkert varit med om att vakna en morgon med känslan att du helst bara vill vända dig om, dra täcket över huvudet och somna om. 

Image: graur codrin / FreeDigitalPhotos.net

Men, du går upp ur sängen, gör morgon och sätter igång med dagens sysslor utan entusiasm och glädje. Under dagen så tyngs du av olika känslor som att du: är värdelös, inte klarar något, presterar dåligt, får dåliga resultat, är en dålig människa, är inkompetent, inte är värd att lyssna på osv. Det mal på under dagen vilket får dig på ännu sämre humör.

Det är ett vanligt fenomen att hamna i den här nedåtgående spiralen men det finns bot och jag kommer här ge dig 5 enkla tips som hjälper dig att vända den här spiralen.

5 tips för att bli nöjd med dig själv!

1. Surdegar! Det är väldigt vanligt att ha surdegar som ligger och jäser och spär på dina tankar om din egen ofullkomlighet. Vanligt är att en hel del av dessa surdegar är enkla att bli av med om du bara tar tag i dom. Skriv ner alla surdegar du kan komma på och ha den här listan till hands för du kommer säkert på fler med tiden. Så fort du har en stund över så ta tag i en surdeg. 

Exempel på "små" surdegar:

* Telefonsamtal som du glömt

* Mail som du borde ha skickat redan

* Brev som skulle ha skickats förra veckan

* Sy i knappen i blusen som legat i flera veckor

* Rensa inkorgen i mailboxen

* Rensa den där högen med papper och tidningar

* Boka den där tiden hos tandläkaren

* Ta tag i det där tvättberget med ren tvätt som ska vikas

* Putsa dom där skorna som stått i evigheter

2. God gärning! Att göra en god gärning får dig på bättre humör + att den du hjälper också blir glad. På facebook pågår just nu ett evenemang som heter "Dagens Goda Gärning" så gå in HÄR och delta!

Exempel på Goda gärningar:

* Håll upp dörren

* Låt någon som verkar stressad gå före dig i kön

* Hjälp till att bära

* Betala en främmande människas kopp kaffe på ett fik

* Släpp fram någon i trafiken

3. Gör någon glad! Att göra en annan människa glad sprider sig även till dig själv, det är svårt att fortsätta vara grinig om du gör en annan människa glad.

Exempel på att göra någon glad:

* Le mot en främling

* Ge någon en komplimang

* Skicka ett gulligt sms

* Köp en blomma till någon du bryr dig om

* Beröm en kollega

4. Affirmationer! Att ge dig själv stärkande Jag-budskap i form av affirmationer är ett väldigt bra sätt att bli mer nöjd med dig själv. En annan vinst med affirmationer är att när du rabblar en affirmation så kan inte hjärnan samtidigt tänka nedsättande tankar om dig. Sätt dig ner med papper och penna och skriv de affirmationer som passar just dig och din situation. Skriv i Jag-form helt utan negationer.

Exempel på affirmationer:

* Jag sprider glädje!

* Jag är inspirerande och kreativ!

* Jag når mina mål med lätthet!

* Jag är en värdefull, charmig och fantastisk människa!

* Jag delar med mig av mina inre härligheter!

5. Du är bra! Skaffa en fin inbunden skrivbok som du använder till att skriva in allt bra du gjort under dagen. Den här boken är väldigt bra att läsa i när du har sådana dagar där allt bara känns uselt. Skriv ner minst 3 saker varje kväll. Kan tyckas svårt i början men med tiden blir det en rolig vana.

Njuter av att vara Jag!

Till alla RockBabes!

Hallå alla RockBabes!

Foto by Kärves design & foto

Du vet väl om att du är en fantastisk människa! Du är en unik sammansättning av erfarenhet, personlighet, utbildning, egenskaper, intressen, kunskap, yrkeserfarenhet och drömmar.

Det finns bara en enda människa på denna jord som har din unikhet och det är du!

Du är bäst i hela världen på att vara DU! Det finns ingen annan som gör det så bra som du gör det!

Du är fantastisk!

Du är unik!

Du är bäst i hela världen!

Så, det är dags att du börjar hylla dig själv och se att du är en unik och fantastisk person!

Klicka på bilden för mer Rockstjärnestatus!

Arbetslös med självkänsla! Del 4!

 Just nu så jobbar jag med en grupp arbetslösa ungdomar och vår första träff handlade om självkänsla och jag har här på bloggen delat med mig av de övningar som ungdomarna fått göra och idag kommer här den sista övningen dom fick. För att höja sin självkänsla så är det väldigt viktigt att man känner sig själv och vet vem man är så därför har flera av övningarna gått ut på att lära känna sig själv.

De tidigare inläggen jag skrivit om självkänsla kan du läsa här: Del 1, del 2, del 3.

 Jag rekommenderar en bok skriven av Kristian Borglund som är författare, chefredaktör på Metro Karriär och karriärexpert. Syftet med den här boken är att ge dig verktyg för att snabbare få ett jobb. I boken får du veta hur du skriver ett CV, hur du gör din bästa intervju, hur du får komma på intervju, hur tänker rekryterarna mm.

Är du trött på att inte få jobben du söker, att bli bortsorterad av rekryterarna trots din kompetens, att ha ont i magen av oro inför framtiden, att inte kunna planera eller ha tillräckligt med pengar?

Det är dags för dig att ta tillbaka självkänslan, visa världen vad du går för, se din nya lön komma in på bankkontot, få nya härliga arbetskamrater och känna att dagarna bli meningsfulla igen.

 Klicka HÄR för att läsa mer om boken!

Klicka på Läs mer för att läsa nästa övning i att lära känna sig själv!

Arbetslös med självkänsla! Del 3!

Som jag berättade tidigare så har jag börjat jobba med en grupp arbetslösa ungdomar och jag tänkte dela med mig av det vi gör till er läsare. Föreläsningen om självkänsla har jag skrivit om del 1 HÄR och del 2 HÄR där ni fick ta del av övningar som ungdomarna fick göra i syfte att höja självkänslan. Idag delar jag med mig av en tredje övning som du kommer till genom att klicka på Läs mer nedan.

Boktips för dig som är arbetslös och vill få ett jobb snabbare: Nytt Jobb!

Arbetslös med självkänsla! Del 2.

Som jag berättade igår så kommer jag idag att börja jobba med en grupp arbetslösa ungdomar och jag tänkte dela med mig av det vi gör till er läsare. Föreläsningen idag kommer handla om självkänsla och jag skrev om första övningen igår vilket du kan läsa HÄR.

Det är viktigt att känna sig själv för att få bra självkänsla och en del i det är att veta vad som gör dig glad så idag kommer ungdomarna få nedanstående bild. Här ska dom på linjerna skriva in saker som dom blir glada av. Efter det så ska dom fundera ut vad dom kan göra/förändra för att kunna bjuda in mer av det som gör dom glada.

Arbetslös med självkänsla? Går det?

Jag har fått ett uppdrag där jag kommer att jobba med en grupp arbetslösa ungdomar som varit arbetslösa mellan 1-3 år. Och häromdagen fick jag följande önskemål här  på bloggen:

"btw kan du skriva någonting uppmuntrande till arbetslösa uttråkade ungdomar? tror de finns massa utav oss som behöver se livet från en annan vinkel :P"

Så därför tänkte jag här på bloggen dela med mig av det arbete jag kommer göra med den gruppen och i morgon fredag är första träffen och då ska jag tillsammans med ungdomarna jobba på ämnet självkänsla och självförtroende.

Jag kommer varva mitt prat med individuella övningar och diskussioner. Diskussionerna kommer vara "allmänt" hållna så ingen behöver känna att dom "hänger ut sig" utan tanken med diskussionerna är att få dom att tänka till och reflektera över sin egen situation.

Hur mycket vill du offra?

Jag möter ofta par vars gräl ofta handlar om vem som har rätt och vem som har fel. Båda är övertygade om att de har rätt och vägrar erkänna något annat, även om det skulle dyka upp "bevis" på att så inte är fallet. Sådana här gräl är sällan konstruktiva och någon lösning finns inte i sikte. Den här typen av gräl skadar relationen mer än utvecklar den.

Det är det envisa egot som vägrar tappa ansiktet i en dylik konflikt, men att ställa sig över sitt ego och sluta kämpa för att ha rätt ger en väldigt skön känsla av tillfredsställelse, känslan av att ett bättre jag än du visste om är underbar. 

Nedan följer några frågor du kan ställa till dig själv när du hamnar i en konflikt som handlar om att ha rätt.

Taskiga relationer?

Frågor: 

* Vad spelar det för roll om 100 år?

* Hur mycket är jag beredd att offra för att ha rätt?

* Är det värt att relationen försämras för att jag kämpar för att ha rätt?

* Fyller det ett högre syfte om jag får rätt?

* Är det här en kamp som verkligen är värd att gå in i?

* Blir jag en sämre människa om jag inte står på mig för att få rätt?

Vill du ha fler tips för hur du får bättre relationer? Klicka HÄR!

Självkänsla Rockar Fett! Bloggmaraton, Inlägg 14 av 48!

Ett bra sätt att få bättre självkänsla är att lära känna sig själv! Simple as that! Men, hur lär man känna sig själv då?
En bra fråga som kan tyckas svår men här kommer ett bra tips för att lära känna sig själv bättre:

Långa listor!

Tips för att lära känna sig själv!

Skriv listor! Långa listor och många listor!

Exempel på listor du kan skriva:

* Saker som gör dig glad
* Saker som gör dig arg
* Saker som gör dig ledsen
* Egenskaper du uppskattar hos andra människor
* Egenskaper du uppskattar hos dig själv
* Saker du är bra på
* Saker du vill lära dig
* Lista över favoritsaker såsom, musik, filmer, maträtter, färg, lukter, favoritresemål osv
* Saker du är stolt över
* Saker du skulle göra om det inte fanns några begränsningar som tid och pengar

Listan över saker  att skriva ner kan göras hur lång som helst så sätt igång och fundera ut vilka listor du vill skriva för att lära känna dig själv!

Lycka till och kom ihåg att du är värdefull!

Spegel, spegel.... Bloggmaraton, inlägg 12 av 48!

Spegel, spegel på väggen där, säg mig vem som vackrast i världen är! En välkänd fras och du kan nog gissa dig till vad som kommer nu!

Yessss!

Lite härlig Rockstjärnestatus i relationen till dig själv! You Rock!

Din utmaning!

Stå framför spegeln i minst tio minuter och säg uppmuntrande ord till din spegel: 

* Jag älskar dig!

* Du är vacker!

* Du har ett underbart leende!

* Vilket vackert hår du har!

* Du har underbar!

Du kan säga de saker som du behöver mest! Lycka till med relationen till dig själv!

På min facebook-sida "Klokegård-Designa Ditt Liv!" kan du följa mina privata  tankar under den här bloggutmaningen så gå gärna in och gilla sidan HÄR!

Har du det? Vad är det?

Jag får många frågor och funderingar kring begreppet Rockstjärnestatus och tänkte här beskriva det lite närmare.
Här följer några exempel på frågor och funderingar:

* Men, jag kan inte sjunga eller spela!?
* Vad är Rockstjärnestatus?
* Hur får jag Rockstjärnestatus?
* Kan jag få Rockstjärnestatus på jobbet?
* Jag har låg självkänsla.
* Jag vill ha Rockstjärnestatus i min trädgård.

Ni har säkert sett den här bilden till leda snart. Den finns med på mitt bokomslag och har för mig blivit en symbol för Rockstjärnestatus. Rörelsen, glädjen, kroppen, mimiken och allt i bilden utstrålar livsglädje, energi och bus.

Vad är Rockstjärnestatus?

Först vill jag klargöra att Rockstjärnestatus inte handlar om att vara musiker, sångare eller artist på scen. Att bjuda in Rockstjärnestatus i sitt liv  handlar om en känsla i varandet, en förändring i attityden ett annat sätt att tänka. Att ha Rockstjärnestatus är att utmana dig själv till att ta ett steg till, att våga gå utanför ramarna, att leva livet fullt ut.

Varför ska jag ha Rockstjärnestatus?

What´s in it for me, so to speak. Med ett ord så säger jag LIVET! Att få ut så mycket som möjligt av livet när du ändå är här!

Här följer några punkter med vad du får ut av att vara Rockstjärnan i Ditt Liv:

* Arbetsglädje!
* Livsglädje!
* Kärleksfulla relationer!
* Fruktbara tankar!
* Massor med Glädje!
* Skratt!
* Energi!
* Livslust!
* Självkänsla!
* Livskvalitet!
* Kommando över ditt liv!

Var kan jag ha Rockstjärnestatus?

Jag älskar den här frågan! Eller rättare sagt; jag älskar svaret!

Du kan bjuda in Rockstjärnestatus på alla områden i ditt liv. Alla situationer, relationer och områden som känns tråkiga och som bara "måste" genomlidas.

Hur kan det vara så?
Jo, allting börjar hos dig själv. Det är du som styr ditt liv och dina tankar. Det är du som väljer hur din dag ska bli genom att du väljer din attityd och dina tankar till din dag.

Hur kan jag få Rockstjärnestatus?

* Genom att bli medveten om tankar och attityder som begränsar dig.
* Ni som följer bloggen kan läsa mina Rockstjärnetips som kommer flera gånger i veckan. Det ger dig tips och idéer på vad just du kan göra för att bjuda in Rockstjärnan i Ditt Liv.
* Få tips genom att prenumerera på Klokegårds Klokbrev. Formuläret finns till höger på bloggen.
* Tävla i "Veckans Rockstjärna!" under sommaren för att vinna "100 Rockstjärnetips!".
* Köpa e-boken "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" för 39:- genom att klicka HÄR!
* Bjud in musiken i din vardag!

Rocka fett i sommar!