30 minuters-metoden!

Har du massor med saker att göra? 

En massa surdegar som bara ligger och tynger? 

Vet du inte var du ska börja? 

Känns det som om du aldrig blir klar?

Svårt att komma ihåg vad du har att göra?

Blir vissa saker alltid liggande?

Snurrar det bara i huvudet av allt du har att göra?

Försöker du göra flera saker samtidigt?

Får du ingenting gjort?

För mycket att göra?

Då ska du prova 30 minuters-metoden som hjälp för att sätta igång. Dessutom så kommer du känna att du faktiskt gör något och blir på bättre humör vilket leder till större effektivitet och bättre fokus. Ska vi sätta igång?

1. Gör en lista över allt du har att göra. Bäst är om det gäller saker som har ungefär samma prioriteringsgrad.

2. Numrera listan.

3. Har du gjort listan på datorn så gå ut på Internet och leta reda på en slumpgenerator. Slump.nu är ett bra exempel. Har du gjort listan på papper så skriver du nummer på lappar. Har du till exempel 14 saker på din lista så numrerar du 14 lappar från 1-14.

4. Slumpa ett nummer antingen på nätet eller via lapparna. Det numret motsvarar en sak på din lista.

5. Ställ äggklockan på 30 minuter och så sätter du igång och håller på tills klockan ringer. Det är inte säkert att du blir klar men då har du i alla fall börjat. Blir du klar för tidigt så kan du vila, göra något kul resten av tiden, eller så drar du ett nytt nummer. När du avslutat en sak så stryker du det från listan.

6. Sedan är det bara att slumpa ett nytt nummer och råkar det bli något du redan har gjort så fortsätter du med det. Fast om det råkar bli något som är väldigt tråkigt så kan du slumpa igen för att varva med något som känns roligare. Men kom ihåg att lättnaden när något är klart är större om du avslutar en riktigt tråkig surdeg.

Den här metoden är speciellt effektiv för saker som du drar dig för att göra eftersom det känns överkomligt att lägga ner 30 minuter av din dag på något som ändå ska göras.

Så sätt igång och gör din lista. Du kan göra olika listor; en för jobbet, en för hemmet, en för trädgården osv.

Lycka till!

Om arbetsglädje!

Jag fick frågan om vad man kan göra för att förbättra stämningen i en arbetsgrupp efter omorganisationer då kollegor fått sluta och svarade så här:

Arbetsglädje!

Vid en omorganisation där folk får gå från sina arbeten får efterverkningar även för de som har sina arbeten kvar. Det är lätt hänt att man bara ser till individerna men man har även varit en grupp av individer och när några försvinner från gruppen så faller hela gruppens funktion och det tar ett tag innan processen att få gruppen att fungera tillfredsställande igen är klar.

Varje individ i en grupp fyller en viktig funktion vilken kan vara svår att ersätta.Det lämnar kvar en tomhet i gruppen som måste fyllas på ett eller annat sätt. Antingen genom att nya individer kommer in eller genom att de som är kvar finner nya roller och funktioner i gruppen.

När vi människor råkar ut för förändringar som vi tolkar som negativa så kan det bli så att man hamnar i en nedåtgående tankespiral med minskad livsglädje som följd. Det viktiga här är att inte fastna i den spiralen. Det är sunt att vara där ett tag, en naturlig reaktion, men sedan gäller det att se den nya situationen ur ett nytt perspektiv för att upptäcka det positiva som kommer med förändringen. Det positiva finns alltid där men det kan vara svårt att uppfatta det till en början men bjuder du in det så kommer du att hitta det.

Det viktiga för dig är att tillsammans med de kollegor som du har kvar bygga upp gruppen igen och se till att fokusera på det positiva. Gör saker som får positiva effekter på gruppen, saker som ni mår bra av.

6-10!

 Igår delade jag med mig av 5 tips för att ta tillvara på medarbetarnas kompetens och här kommer nu ytterligare 5 tips för att göra medarbetarna till kompetensstjärnor!

Rockstjärnor på jobbet!

 6. En fadder eller mentor till alla!
Faddersystem, där en erfaren medarbetare hjälper en nyanställd, brukar vara uppskattat av de flesta. Emellertid brukar systemet användas framför allt när det handlar om unga nyanställda. Äldre personer, eller personer som återanställs, brukar inte lika ofta erbjudas denna möjlighet. Dessa är dock minst lika intresserade av att lära sig nytt – varför samma system även kan vara lämpligt för dem.

7. Visa ditt stöd och engagemang !
Vissa chefer har inställningen att de inte har någonting med utvecklingsinsatserna att göra mer än att frigöra tid för sina medarbetare att delta i kurser. Denna likgiltighet sänker entusiasmen kring utvecklingsinsatserna och möjligheterna att fortsätta utvecklas i arbetet. Därför bör du försöka engagera dig i utbildningen, även den del av utbildningen som inte ryms inom din budget utan som styrs övergripande inom organisationen.

8. Följ upp utbildningar direkt!
Hur följs en medarbetare upp som har varit på utbildning och kommer tillbaka till organisationen? Till en början är medarbetaren ofta positiv och fylld av energi och nya idéer – som så småningom klingar av. Ge därför medarbetaren snabbt konkreta uppgifter där hon eller han kan omsätta sitt lärande i praktiken.

9. Låt medarbetarna dela med sig av sina nyvunna kunskaper !
Låt medarbetaren hålla en uppföljning i form av ett föredrag eller presentation för övriga på avdelningen. Det blir ett sätt för medarbetaren att befästa sina kunskaper samtidigt som övriga får ta del av utbildningen.

10. Utforma utbildningsprogram i form av ”moduler” !
Att skapa utbildningsprogram bestående av flera moduler kan vara en lösning som du kan tillämpa om du själv har möjlighet att påverka utbildningens utformning. Då får medarbetarna lära sig stegvis samtidigt som de kan börja använda sina nya kunskaper successivt.

5 tips för att ta tillvara på medarbetarnas kompetens!

1. Utgå ifrån medarbetarnas intressen och önskemål!
Ett viktigt verktyg i kompetensutvecklingen är medarbetarnas egna önskemål och ambitioner. Ju bättre du lyckas hitta utvecklingsområden och utmaningar som stämmer överens med medarbetarnas önskningar och ambitioner, desto säkrare kan du vara på att satsningarna kommer att ge gott resultat. Idealt ska utbildningen utformas för att passa såväl medarbetarens önskemål och karriärplaner som avdelningens och organisationens, behov.

2. Jobba med två typer av mål! 
 Utan mål är det svårt att utvecklas i en medveten riktning. Störst effekt nås om varje person har två typer av mål, resultatmål och utvecklingsmål. Resultatmål utgörs av arbetsrelaterade mål som sätts upp inom medarbetarens ansvarsområde. Utvecklingsmål omfattar den utbildning och träning som medarbetaren behöver för att nå resultatmålen. Utvecklingsmålen handlar också om medarbetarens önskemål om karriärutveckling på sikt.

3. Fördela uppgifter och projekt klokt !
Det här är ett av dina allra viktigaste kompetensutvecklingsverktyg som chef. Genom utmanande uppgifter, projekt och ansvarsområden får medarbetarna en utmärkt möjlighet att lära i arbetet. Fördela inte ansvar och uppgifter slentrianmässigt till dem som tidigare har utfört liknande jobb eller är mest erfarna. Passa på att använda uppgifterna som utvecklingsmöjligheter för medarbetare som inte har gjort exakt det arbetet istället. Genom att låta medarbetarna få prova på nya saker, under vägledning och coachning av dig som chef, ger du dem en god chans att lära sig nytt. Kompetensutvecklingen blir därmed en kontinuerlig process, där medarbetarnas arbetsresultat förbättras med tiden.

 

4. Delegering: så sparar du tid och kompetensutvecklar samtidigt !
Delegering av dina egna uppgifter är en viktig del i kompetensutvecklingen. Genom att delegera delar av dina uppgifter till personalen hjälper du dem att växa och utvecklas. Samtidigt får du mer tid över som chef till strategiska frågor. Dessutom kan du satsa mer av din tid på att coacha och stötta medarbetarna, istället för att utföra uppgifterna själv.

5. Hitta utveckling i vardagen!
 Du kan hjälpa dina medarbetare att utvecklas och lära sig nytt genom att uppmuntra dem att till exempel: hålla ett föredrag; skriva en artikel till interntidningen/intranätet/en affärstidning; bli mentor för en ny kollega eller att delta i branschmöten, konferenser eller mässor.

Ta det lugnt när du stressar!

Kommer det dagar då en timme skulle behöva vara 120 minuter lång och du önskar att du hade 8 händer istället för 2? Sådana där dagar då det är alldeles för mycket att göra och tiden inte räcker till? Sätt dig ner och ta det lugnt för när du är så uppstressad ökar risken för misstag och olyckor. Vid stress så rusar blodet ut i armar och ben vilket innebär att hjärnan får mindre syresatt blod än den behöver och konsekvensen av detta blir att du får svårare att koncentrera dig, hålla fokus och tänka logiskt. Vid stress så tenderar människan även att andas kortare andetag vilket också leder till att hjärnan får mindre syre.

När du får känslan av att det blir helt tomt i huvudet, att du helt glömmer bort vad du ska säga och känner dig allmänt förvirrad/uppjagad så är det konsekvenser av att hjärnan inte får det syresatta blod som den behöver.

Du har nu två val när du befinner dig i den här otroligt stressade situationen, antingen så kör du på och stressar som en tok, allt tar längre  tid, strukturen försvinner, du blir lättirriterad, glömsk, lätt virrig, andfådd, eller så tar du en paus och hämtar mer energi.

* Sätt dig ner! Gå ifrån det du arbetar med och sätt dig ner en stund, minst fem minuter. Försök hitta en avskild plats gärna där du kan lyssna på avslappnande musik. Slut ögonen och fokusera på andningen, dra långa andetag ända ner i magen, många långa andetag.  

Varför? Du har ju inte tid att sitta ner! På det här viset ger du hjärnan det syre den behöver vilket leder till att du kan arbeta mer fokuserat, få till en struktur, prioritera rätt och arbeta mer effektivt. När du är lugn och syresätter hjärnan så går arbetet fortare och risken för misstag minskar.

* Lista! Titta över de uppgifter du har och sortera dom i akuthet. Sätt det viktigaste först och det minst viktiga sist. Ser du nu att du faktiskt inte kommer hinna med så be om hjälp. Finns det ingen du kan be om hjälp så får du "köpa" tid. Finns det något du kan skjuta upp en dag eller två? Kontrollera med de som det berör.  

Varför? När man har mycket att göra så tenderar man att försöka göra fler saker samtidigt och det blir bara en  enda röra vilket bara fördröjer arbetet. Därför är det viktigt att få till en struktur så att du vet vad du ska göra. Det är okej att be om hjälp, ett bevis på inre styrka.

* Njut! Det är viktigt att ha roligt vilket gör arbetet enklare. Lyssna på musik som gör dig glad eller läs ett par roliga historier när du har paus så att du får skratta lite. Det ger dig mer energi och uthållighet. Skratta gärna åt dig själv som är en sådan toka så du tror att du är oövervinnerlig och klarar allt själv när du istället bara rusar runt som en yr höna som inte vet vart hon ska. 

Varför? Skratt och glädje gör dig mer avslappnad vilket automatiskt leder till att din andning blir bättre så att hjärnan får det syre den behöver. När du är avslappnad så är du mer effektiv, fokuserad, koncentrerad och har förmågan att urskilja vad som är viktigast.

Ha en fantastisk dag med många skratt! Relalalaxa!

Rockstjärnestatus på företaget!

Skapa rockstjärnestatus i ditt liv och ditt företagande

"När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och  möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!"

Att bjuda in Rockstjärnestatus i ditt liv och på företaget är att ändra attityden, tacka ja till fler konstruktiva tankar, leva ut dina drömmar, välja skrattet, leka, prioritera dig själv, njuta, göra mycket av det som du tycker om att göra och att vara unik.

Rockstjärnor på jobbet!

 

 Livet är tidsbegränsat – det vet vi alla, och ändå lever vi så ofta som om vi alltid skulle leva. I första hand så gör vi alla dom där ”måstena” och försöker leva upp till alla outtalade krav som vi inbillar oss att omgivningen har på oss. I tankarna dyker det ibland upp saker som vi skulle vilja göra, saker som vi vet att vi mår bra av, de där sakerna som får det att bubbla inom oss av glädje, kärlek, lycka och kreativitet. De där sakerna som vi skjuter på morgondagen, de där sakerna vi ska göra sen, sen när barnen har vuxit upp, sen, när jag har avslutat det här projektet, sen på semestern, sen när jag går i pension, sen när jag är piggare.

Rockstjärnestatus är att ha ett flow i dina tankar, ditt varande och ditt görande. Ett flow du får när du släpper de begränsande hjärnaktiviteterna och skapar modet att lyfta fram din unikhet och leva ut ditt unika Jag. Det är när du gör saker utifrån dig själv, ditt unika Jag som du presterar som bäst. När du litar till dig själv och din egen förmåga och vågar tro på att du är bäst!

Framgångsrika företagare använder sin unikhet för att nå sina mål

En framgångsrik företagare har förmågan att använda sin unikhet för att nå sina mål här i livet. Det handlar alltså inte bara om en bra utbildning och mångårig erfarenhet inom det område där man verkar utan en kombination av utbildning och dina personliga livserfarenheter, beteende, intressen mm som är grunden till framgång.

En företagare som Rockar Fett är en företagare som sticker ut ur mängden, som har ett unikt koncept som gör att kunderna väljer det företaget framför konkurrenterna. 

En företagare som tänker som en Rockstjärna och därmed bejakar sina och företagets unika  egenskaper, och vågar vara sig själv möter ökad respekt,  får folk att lyssna och bli nyfikna på det som ditt företag har att erbjuda.

För större företag med anställda så är de anställda den viktigaste  tillgången och lyckas man då få de anställda att utvecklas och bli Rockstjärnor på arbetsplatsen så har man vunnit mycket då det är de anställda som för företaget framåt.

Du kan självklart bli framgångsrik även om du inte vågar tänka som en Rockstjärna men framgången blir säkert inte lika stor och lika härlig.

Att tänka som en Rockstjärna är att gå hela vägen, att  satsa fullt ut, löpa hela linan. Visst ska man vara försiktig men inte rädd. Jag pratar alltså inte våghalsighet men att hålla tillbaka för att man  inte vågar sticka ut eller vara unik ger återhållsam framgång.

Nöjer man sig med  lagom så får man lagom, det är inte fel men det är så härligt om man  kan få ut mer än lagom bara genom att gå ett steg längre, genom att ge lite till.

Jag anser att det till stor del handlar om rädslor när man inte vågar tänka som en rockstjärna som företagare.  Rädslan att inte vara accepterad, att inte duga, att vara för mycket och  rädslan för ensamhet.

Våga stick ut!

Ett vanligt fenomen som många gör är att jämföra sig med andra företagare och tro att deras accepterade beteende är det rätta. När  ser att en annan människas beteende är accepterat så är det beteendet okej och då gör vi likadant. 

Men när man gör likadant som konkurrenterna så är risken stor att du försvinner i mängden, du blir en av alla andra så varför ska jag välja just dig.

För en egenföretagare så är det individen som är väldigt viktig och man får då börja hos sig själv. Det gäller att hitta just din unika kombination av erfarenheter, utbildningar, egenskaper, talanger och intressen.

Den unikheten  använder du sedan i ditt företags story, i all marknadsföring och i kundkontakter. Att vara din egen unikhet är det minst ansträngande och du behöver inte tänka på hur du ska bete dig.

För större företag handlar det mer om företagets varumärke och här är det viktigt att lyfta fram medarbetarna. Du kanske har en eldjonglerande reparatör, en operasjungande administratör, en poesiskrivande webansvarig. Sådana saker sätter knorren på företagets story. Vad härligt att få möta en kundansvarig som kan hjula!

Dina medarbetare är alla unika och den samlade unikheten blir även företagets unikhet.

Mina bästa tips

• Gör listor över egenskaper, erfarenhet, utbildning osv för att få en bild av den unika kombinationen.

• Utse månadens Rockstjärna bland medarbetarna.

• Gå utanför ramarna.

• Bannlys klagomål och fokusera på önskemål.

• Hylla dig själv. Hylla medarbetarna.

• Belöna framsteg och uppnådda mål.

• Uppmuntra dig själv. Uppmuntra medarbetarna.

• Uppmuntra attitydförändringar till uppgifter som är tråkiga att utföra.

• Se problem som utmaningar.

• Byt ut ordet måste till Jag vill.

Hjältar söker jobb!

Jag är en av skribenterna på den nya bloggen "NyttJobb-metoder" och minst en gång i månaden gör jag ett inlägg på den bloggen. Syftet med bloggen är de som söker arbete eller funderar på att byta jobb ska få alla tips och råd som de kan behöva för att få jobb så fort som möjligt.

Mitt senaste inlägg på bloggen handlar om hur du ökar din självkänsla för att öka dina möjligheter att få det där jobbet som du vill ha.

Inlägget heter  "Så kan hjältar hjälpa dig till en ökad självkänsla när du söker jobb!" och där beskriver jag det som kallas för "hjältemetoden" som är ett utmärkt verktyg för att öka självkänslan. Besök gärna bloggen för att ta del av alla nyttiga tips, verktyg och övningar som du kan finna där.

Attitydproblem?

Taskig attityd?

Du har säkert varit med om situationer på arbetet som alltid skapar dålig stämning. Det kan handla om en specifik uppgift, situation, typ av kund eller kollega.
I vissa fall kan det krävas mer djupgående insatser men i många fall kan det räcka med en attitydförändring.

Möbelföretaget: 

Det var en gång en man som ägde ett företag som sålde möbler.
På det här företaget fanns det en avdelning som hanterade klagomål. De anställda hade här till uppgift att via telefon bemöta de kunder som hade klagomål. Vissa kunder var lätta att hantera men en del var väldigt besvärliga och riktigt otrevliga.
Det ledde till att de anställda på denna avdelning inte orkade så länge och slutade. Det var hög omsättning på personal på just den avdelningen vilket var tidsödande och ledde till höga kostnader.
Ägaren funderade på hur han skulle lösa den här situationen och fick en dag en lysande idé.

Han satte upp en whiteboard där han skrev de anställdas namn och så graderade dom kunderna från 1 till 5 där 1 var en trevlig kund och 5 var en hemsk kund.
Varje gång en anställd lade på luren fick de sätta ett kryss på tavlan vid den siffra som motsvarade kundens grad av besvärlighet.
Den som hade tagit hand om flest jobbiga kunder fick vid månadens slut 1 000:- i bonus.

Vad hände?

De anställda ändrade sin attityd och ville ha de absolut vidrigaste kunderna. De tyckte inte längre att det var jobbigt att ta de här samtalen utan såg istället fram emot det.
Omsättningen på personal minskade drastiskt och chefen kunde koncentrera sig på andra uppgifter än att hela tiden anställa ny personal till den avdelningen.

Så en enkel attitydförändring kan försätta berg.

Hur kan Harry Potter hjälpa dig att söka jobb?

Sveriges största jobbsökarblogg har äntligen lanserats, Nytt Jobb-metoder heter den och vänder sig till dig som är arbetssökande eller som funderar på att byta jobb eller som vill komma underfund med vad du ska jobba med när du blir stor.

Kristian Borglund, Chefredaktör på Metro Karriär, författare, karriärexpert mm har skapat den här bloggen och han har bjudit in 20-talet experter som kommer skriva på bloggen. Här kan du få tips och råd inom alla olika områden: CV, intervju, stress, oro, hantera ett nej, hitta din karriär, personligt brev, tankemönster, ja, helt enkelt allt du kan tänka dig behöva veta när du söker jobb.

Här är några rubriker som du finner på bloggen:

* Så kan Facebookgrundaren Mark Zuckerbergs framgångssteg leda dig till jobbet du passionerat vill ha 

* Behåll hög energi när du söker jobb 

* Fastnar du i de 3 återvändsgränderna när du söker jobb? 

* 3 roliga och inspirerande karriärövningar: Få insikter om vilka jobb du ska söka

* Ring även om det känns jobbigt: 3 insikter och 3 taktiska knep som ger dig jobb snabbare 

* 4 regler att följa när du vill byta jobb men saknar de kontakter du behöver

* Ta ett nej som Harry Potter för att behålla glöden i jobbsökandet! 

 

 

Du kan också gilla NyttJobb på Facebook HÄR!

Berätta gärna vad du tycker om bloggen och dela den vidare till dina vänner som söker jobb.

Snacka skit!

Fotograf: Nathalie Kärvegård

På vissa arbetsplatser upplever man idag problem med gruppdynamiken och olika typer av dysfunktionalitet i arbetsgrupper. Orsakerna till detta kan vara många och åtgärderna likaså.
Det kan dock vara värdefullt att prova olika typer av enklare åtgärder för att se om man uppnår någon förändring.
Man ska dock alltid ha i åtanke att förändringar kan ta tid. Man brukar räkna med tre månader för att byta en vana eller ett beteende mot ny vana eller nytt beteende.

Rekommendation:
När jag arbetar med arbetsgrupper brukar jag rekommendera en övning som är enkel men som kan ta tid att lära sig/vänja sig vid.
Jag brukar rekommendera fortsatt skitsnack på jobbet.
Skitsnack förekommer alltid, ingen idé att mörka med det. Det är en del av vår "tradition".
Det skitsnack som jag förespråkar skiljer sig dock något från det vi är vana vid. Det fungerar så här:

Prata bakom ryggen på dina kolleger men säg bara positiva saker. Gå till Anders och berätta för honom vilket bra jobb Kerstin har gjort. Det fungerar alltså som vanligt "skitsnack" men du säger endast positiva saker om dina kolleger.

Varför?
Vad händer då i arbetsgruppen? Ofta brukar det finnas en eller ett par personer på en arbetsplats som är mindre omtyckta, men den här typen av "skitsnack" leder till att medarbetarna successivt ändrar den negativa inställningen till en mer accepterande och positiv gentemot den mindre omtyckta.
En annan följdeffekt är att när man börjar prata positivt om sina kolleger så fokuserar man mer på det positiva vilket leder till att man som person blir mer positiv och mår bättre på arbetsplatsen. Man känner också en annat kamratskap till sina kolleger. Man får en mer sammansvetsad arbetsgrupp. 

 Vill du ha fler tips för att få mer Rockstjärnestatus på jobbet? Klicka HÄR!

Vill du vara Veckans Snigel?

Ibland blir det inte som man tänkt sig vilket företaget Change of Scandinavia har fått erfara när man gjort ett försök att inspirera och peppa sin personal. Man kom på idén med en Veckolista där man utsåg den bästa säljaren till Veckans Pärla och den personen fick Pärlpokalen och så långt är alla nöjda men det fanns fler utmärkelser som ni kan se på bilden nedan:

Veckans Pärla!

Det syns lite dåligt på bilden men det står så här:

* Pärlpokalen=Veckans Pärla!

* Sista varvet flaggan=Ni ligger i toppen och är nära platsen som veckans pärla, kämpa på!

* Nyckelpiga=Du jobbar på bra, men jobba aktivt med att sälja fler och dyrare produkter så kommer du snart bli veckans pärla!

* Snigeln=Ni hamnar sist på listan, vad kan du göra för att förbättra ditt resultat. Fler produkter, dyrare produkter?

Läs hela artikeln HÄR!

Den här veckolistan skickas ut till alla anställda så alla vet vem som är Pärla och vem som är Snigel och det är säkert inte någon som har något emot att bli utpekad som veckans Pärla men det kan vara lite känsligt att bli utpekad som snigel.

Men vad var det då som var så fel med veckolistan?

·        * Att bli utsedd till veckans snigel kan av en medarbetare uppfattas som skamligt och ha en negativ inverkan på hennes självkänsla vilket leder till fortsatt dålig prestation.

·       *   Att bli utsedd till veckans snigel kan få den anställde att känna sig utpekad och utstött vilket kan leda till grupperingar i arbetsgrupperna. Medarbetarens lojalitet mot företaget minskar också.

·        * Det skapar en negativ mental stress att kämpa för att inte bli veckans snigel, vilket leder till sämre prestation.

·        * Personal som får sämre självkänsla och utsätts för negativ mental stress har högre sjukskrivningstal vilket innebär ökade kostnader för företaget.

Vad hade företaget kunnat göra bättre med veckolistan?

·        * Dela ut pärlpokalen, flaggan och nyckelpigan för att peppa toppsäljarna.

·        *  Meddela sämsta resultatet till dom det berör och inte visa det för all personal.

·        * Låta pärlorna dela med sig av sina bästa säljtips och bli ambassadörer för de som behöver lära sig en bättre säljteknik.

    Och eftersom  jag är Rockstjärna så skulle det ju vara önskvärt att utse veckans Rockstjärna istället för pärla. Man hade också kunnat låta varje anställd välja vilken Rockstjärna de vill vara och om vi säger att den anställda Lisa Andersson vill vara Madonna och Lisa blir veckans Rockstjärna så spelas det den veckan musik med Madonna på rasterna t ex.

    Fler tips om hur du får Rockstjärnestatus på din arbetsplats hittar du HÄR!

Lär dig le!

Jag har tidigare delat med mig av det magiska penntricket som du kan se HÄR! Det handlar om att använda en penna för att lura hjärnan att du ler och är lycklig.

Nu hittade jag information på nätet som visar att det i Kina är vanligt att arbetsgivare låter sina anställda öva på att le med ätpinnar i munnen.

Foki skriver följande om detta på sin blogg:

I stora delar av Asien är det viktigt bland företag att alltid le och se glad ut mot sina kunder. Helst så vill cheferna att man ska man le hela tiden, även när inga kunder är i närheten.
En ny trend bland många firmor och stora företag i Kina, är att träna sina anställda till att le med hjälp av ätpinnar mellan tänderna. Träningen går ut på att hålla fast ätpinnen mellan sina tänder i ca 2 timmar varje dag, utan att pinnen ska röra läpparna.
Kort sagt, vägen till ett konstant leende går via ätpinnar. ^^ Lite kul tycker jag.. Undrar om det fungerar?

Läs Fokis inlägg HÄR.

Arbetslös med självkänsla? Går det?

Jag har fått ett uppdrag där jag kommer att jobba med en grupp arbetslösa ungdomar som varit arbetslösa mellan 1-3 år. Och häromdagen fick jag följande önskemål här  på bloggen:

"btw kan du skriva någonting uppmuntrande till arbetslösa uttråkade ungdomar? tror de finns massa utav oss som behöver se livet från en annan vinkel :P"

Så därför tänkte jag här på bloggen dela med mig av det arbete jag kommer göra med den gruppen och i morgon fredag är första träffen och då ska jag tillsammans med ungdomarna jobba på ämnet självkänsla och självförtroende.

Jag kommer varva mitt prat med individuella övningar och diskussioner. Diskussionerna kommer vara "allmänt" hållna så ingen behöver känna att dom "hänger ut sig" utan tanken med diskussionerna är att få dom att tänka till och reflektera över sin egen situation.

För bättre arbetstrivsel!

Skapa positiva mönster. Bryt negativa. Med andra ord skapa mönster som fungerar. Bryt mönster som inte fungerar.

Här är en konstruktiv metod du kan följa och arbeta efter för att förbättra stämningen på en arbetsplats.

1.      Bestäm dig för att du vill förändra atmosfären på din arbetsplats.

2.      Bestäm dig för att du vill satsa energi på detta.

3.      Välj någon lugn plats hemma, sätt dig i lugn och ro, och fokusera dina tankar på en person. Det kan vara en person du tycker illa om och som du nu vill ändra din relation till. Eller det kan vara en medarbetare, förälder eller ett barn du har dålig kontakt med och du vill få en förbättring.

4.      Gör en lista på positiva egenskaper hos den personen. Finn saker du verkligen ärligt och sant kan säga att den personen är bra på. Skriv upp dessa. Varje sak som står på den listan menar du ärligt om den personen. Du kommer kanske att se och höra massor av negativa saker om den personen. Men du bryr dig inte om detta nu. Du förnekar dem inte. Du riktar dig just nu mot något annat. Du fokuserar bara på det positiva.

5.      När du har din lista på positiva egenskaper för den här personen så upptäcker du att där alltså finns saker som du uppskattar, kanske till och med beundrar och är tacksam för. 

6.      Välj nu ut en sak från din lista. Tänk på denna sak och sedan en dag på jobbet i något sammanhang när personen inte är närvarande säger du till någon: tänk, jag tycker att X är fantastisk på att… det du säger måste vara i en sann känsla. Om de andra då reagerar negativt så svara inte! Låt det bara vara. Släpp det!

7.     Upprepa det här flera gånger och vid olika tillfällen och ta upp olika egenskaper som du uppskattar hos den här personen.

Rockstjärnestatus på jobbet!

Just nu arbetar jag med ett material som handlar om att ha Rockstjärnestatus på ditt jobb och undrar om du har lust att hjälpa mig genom att svara på några frågor. Som tack för din insats så får du ”100 Rockstjärnetips!” om du ger mig din mailadress här eller mailar till mig genom att klicka HÄR!

Med tanke på hur många timmar du spenderar på din arbetsplats så förtjänar du massor med Rockstjärnestatus även där. För det är ju inte meningen att du ska ha tråkigt större delen av din vakna tid, eller hur? Arbetsglädje är väldigt viktigt! Arbetsglädje är en förutsättning för att klara av nutidens arbetsliv med snabba och återkommande förändringar.

·         * Om du har Rockstjärnestatus på ditt jobb, beskriv vad det är för dig.

·         * Har du inte Rockstjärnestatus på ditt jobb, vad är det du skulle vilja förändra? Vad vill du ha mer av?

·         * Hur ser Rockstjärnestatus på jobbet ut för dig?

Jag kan komma till din arbetsplats och inspirera till att skapa Rockstjärnestatus. Kontakta mig för mer information HÄR.

Men, hur gör man då?

I förra inlägget, "I dag är dagen då..", skrev jag om att ha en "Gör dig glad-dag!" och det slog mig att det kan finnas människor som inte vet hur dom ska göra. Så jag tänkte lista några tips här:

* Gör en lista över allt som gör dig glad!

* Så fort du blir glad så skriv ner det i ovanstående lista!

* Att le gör dig glad, även om du inte är glad så börjar hjärnan producera lyckohormon om du ler på låtsas

* Leenden smittar! Le mot främlingar så blir du glad.

* Lyssna på musik som gör dig glad!

* Läs roliga historier!

* Titta på roliga YouTube-klipp!

* Kramas!

* Tänk glädje!

Vill du ha fler tips för glädje? Klicka HÄR!

Jag rekommenderar nedanstående YouTube-klipp som garanterat får dig att skratta!

Undersköterska med Rockstjärnestatus!

Jag vill här med ett exempel från verkligheten belysa hur man kan skapa Rockstjärnestatus på sitt arbete. Outi Blohm, från Örebro, jobbar som undersköterska inom demensvården och använder sin unikhet för att förgylla dagen för de dementa på hennes arbetsplats.

Outi Blohm

Vem hade kunnat tro att en undersköterska skulle ha nytta av att kunna spela gitarr och sjunga? Inte många. Men, Outi plockade fram sin unikhet och skapade ett eget koncept helt utifrån henne själv och självklart har det blivit succé. Outi vågade bejaka sin unikhet, hon vågade bjuda på sig själv och hon har insett vilken betydelse det kan ha för människor i omgivningen. Outi pratar bland annat om:

Outi talar om stärkt självkänsla, samhörighet, glädje och att få använda sin kompetens. 

Sången minskar oro, ångest och aggressivitet hos vårdtagaren, säger Outi. 

Så Outi har blivit utnämnd till Årets Undersköterska och här blir hon Dagens Rockstjärna!

Läs hela artikeln om Outi HÄR!

Vill du också ha Rockstjärnestatus i Din Vardag? För 39:- kan du köpa e-boken: "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" genom att klicka HÄR!

 

Planerad spontanitet!

Erik Ullenhag och Cecilia Kärvegård

I ett tidigare inlägg skrev jag om när jag coachade Sveriges integrationsminister, Erik Ullenhag, vilket du kan läsa HÄR!

Nu efter semestern har en uppföljning gjorts där Erik Ullenhag berättar om coachingen. Han säger bland annat:

–Det gick lättare och fortare att komma in i ledighetsslunken den här gången, berättar Erik Ullenhag på telefon från arbetsmarknadsdepartementet.

– Mycket tror jag beror på att jag blev medveten om mitt eget beteende i samband med mötet med Cecilia och de tankar som väcktes i samband med det. Jag gjorde ett aktivt val att växla ned före semestern för att slippa den långa bromssträckan. En del ärenden fick vila över sommaren.

Läs artikeln på SvD.

 

Vad har du för fokus?

Det du väljer att fokusera på bestämmer väldigt mycket hur ditt humör och mående är. Om du i en relation fokuserar på de bra saker som din partner gör eller säger, om du fokuserar på de sidor och egenskaper hos din partner som du uppskattar så kommer dina känslor, ditt beteende och dina ord mot din partner avspegla sig i det fokuset. Om du istället fokuserar på de sidor och egenskaper som du inte tycker om, och om du fokuserar på det negativa beteende och de negativa ord du hör så kommer det avspegla sig i ditt beteende.

Om du fokuserar på det negativa du ser omkring dig så kommer det påverka dina tankar, ditt humör och i ditt beteende.
Om du går ut med en positiv, förväntansfull och nyfiken attityd så kommer du också att finna det. Din dag blir roligare om du fokuserar på det som är positivt.
Hjärnan är selektiv och kan inte registrera precis allt så det som du fokuserar på är också det som hjärnan i första hand kommer att registrera.

Så vilket fokus har du idag? Vilket fokus har du när du går till jobbet på måndag?

 

Du får 100 Rockstjärnetips...

Just nu arbetar jag med ett material som handlar om att ha Rockstjärnestatus på ditt jobb och undrar om du har lust att hjälpa mig genom att svara på några frågor. Som tack för din insats så får du ”100 Rockstjärnetips!” om du ger mig din mailadress här eller mailar till mig genom att klicka HÄR!

Med tanke på hur många timmar du spenderar på din arbetsplats så förtjänar du massor med Rockstjärnestatus även där. För det är ju inte meningen att du ska ha tråkigt större delen av din vakna tid, eller hur? Arbetsglädje är väldigt viktigt! Arbetsglädje är en förutsättning för att klara av nutidens arbetsliv med snabba och återkommande förändringar.

·         * Om du har Rockstjärnestatus på ditt jobb, beskriv vad det är för dig.

·         * Har du inte Rockstjärnestatus på ditt jobb, vad är det du skulle vilja förändra? Vad vill du ha mer av?

·         * Hur ser Rockstjärnestatus på jobbet ut för dig?

Vi

Jag kan komma till din arbetsplats och inspirera till att skapa Rockstjärnestatus. Kontakta mig för mer information HÄR.