Lördagsutmaning!

Den här utmaningen handlar om att stärka din självkänsla och handlar om din kropp och dina tankar om den. Även om vi är nöjda med vissa delar av din kropp så är dina tankar oftare fokuserade på de delar som du tycker mindre om.

 

Dagens utmaning:

* Ta en stund helt för dig själv idag.

* Sätt dig med papper och penna.

* Lyssna gärna på någon avslappnande musik.

* Ta några djupa andetag så att du slappnar av.

* Gör nu en lista där du skriver ner alla de saker som du är nöjd med på din kropp. Kom ihåg att det kan vara vad som helst som en tånagel, en armbåge eller en vad.

* När du är nöjd med din lista så läs igenom den noga för det här är dom kroppsdelar som dina tankar ska kretsa kring fortsättningsvis. Spegla gärna den kroppsdel du är nöjd med och tänk på hur fin den är.

Önskar dig lycka till och en skön lärdag!