Stressigt värre, del 13, Stressorer!

Stressorer är de faktorer som gör dig stressad och det är väldigt viktigt att lära sig vilka stressorer man har. Att veta vad som gör en stressad. Det kan vara både inre och yttre faktorer som påverkar dig. Ett bra sätt att lära känna dina stressorer är att känna till dina stressymptom.
Hur reagerar din kropp när du utsätts för stress? Var i kroppen är signalerna tydligast?

När jag blir stressad så biter jag ihop käkarna och eftersom jag vet det så är jag också medveten om i vilka situationer som jag blir stressad.
Så genom ökad självkännedom och kroppskännedom kan du lära dig hur din kropp fungerar vid stress. När du vet vilka situationer, tankar eller människor som gör dig stressad så kan du agera.

När du identifierat dina stressorer kan du agera på följande vis:

* Välja bort det som stressar dig.
* Förändra det som stressar dig.
* Ändra din attityd och dina tankar om det som stressar dig.

Var i din kropp signalerar din kropp till dig att du är i en stressig situation?