Leta i den här bloggen

Läser in...

måndag 31 oktober 2011

Var Kåt, Glad och Jävligt Tacksam!

Tips för att vara Kåt, Glad och Tacksam!
Foto by Karvegard

Jag älskar repliken från Peter Dalle i filmen som jag inte kommer ihåg namnet på.

Att vara Kåt, Glad och Tacksam! Underbart!
Peter Dalle pratade nog om en annan kåthet än vad jag tänkte göra här.
Jag pratar om att vara kåt på livet, att inte få nog och att bara vilja ha mer och mer liv i livet! Många går runt här i livet på ren rutin och är mer som robotar än levande varelser utan passion, inspiration och kreativitet.

Kåt på livet!

 
* Ta reda på vad som inspirerar dig. Är det viss musik, att dansa, läsa trädgårdstidningar, inredningstidningar, prata med vissa personer, läsa vissa böcker, knyppla eller skrika som en galning i skogen. Varje gång något inspirerar dig så skriv ner det. När allt sedan känns helt nertråkigt plockar du fram det du skrivit så att du kan locka fram inspirationen igen.
Samma sak gäller passionen och kreativiteten! Inspiration, passion och kreativitet är viktiga faktorer som gör att man helt enkelt blir kåt på livet och inte kan låta bli att le.
Kåt på livet är att känna glädjepirr i hela kroppen, att känna en lycka över att finnas till och att kunna njuta av livet och allt runtomkring.

Glad!

 
* Lyssna på musik som gör dig glad och får det att rycka i benen!
* Titta på roliga filmer!
* Berätta roliga historier för dig själv och andra!
* Hitta på bus! Placera en kastanj under varje ben på en fåtölj eller stol, när någon sedan sätter sig tror dom att fåtöljen gick sönder när dom satte sig! Asg!
* Var inte så allvarlig! Loosen up och bjud på dig själv!
* Kramas mycket, fysisk närhet gör dig glad!
* Umgås med roliga människor som får dig att skratta.

Tacksam!

* Ta en riktigt vacker skrivbok och döp den till Tacksamhetsdagbok. Varje kväll skriver du ner minst tre saker du är tacksam över i ditt liv. Saker som du har uppmärksammat under dagen.
* Att vara tacksam över det du har bjuder in mer att vara tacksam över i ditt liv.

Så ut och var Kåt, Glad och Tacksam nu! Vill du ha fler tips? Klicka HÄR!

Vill du vara Veckans Snigel?

Ibland blir det inte som man tänkt sig vilket företaget Change of Scandinavia har fått erfara när man gjort ett försök att inspirera och peppa sin personal. Man kom på idén med en Veckolista där man utsåg den bästa säljaren till Veckans Pärla och den personen fick Pärlpokalen och så långt är alla nöjda men det fanns fler utmärkelser som ni kan se på bilden nedan:

Veckans Pärla!

Det syns lite dåligt på bilden men det står så här:

* Pärlpokalen=Veckans Pärla!
* Sista varvet flaggan=Ni ligger i toppen och är nära platsen som veckans pärla, kämpa på!
* Nyckelpiga=Du jobbar på bra, men jobba aktivt med att sälja fler och dyrare produkter så kommer du snart bli veckans pärla!
* Snigeln=Ni hamnar sist på listan, vad kan du göra för att förbättra ditt resultat. Fler produkter, dyrare produkter?

Läs hela artikeln HÄR!

Den här veckolistan skickas ut till alla anställda så alla vet vem som är Pärla och vem som är Snigel och det är säkert inte någon som har något emot att bli utpekad som veckans Pärla men det kan vara lite känsligt att bli utpekad som snigel.

Men vad var det då som var så fel med veckolistan?

·        * Att bli utsedd till veckans snigel kan av en medarbetare uppfattas som skamligt och ha en negativ inverkan på hennes självkänsla vilket leder till fortsatt dålig prestation.
·       *   Att bli utsedd till veckans snigel kan få den anställde att känna sig utpekad och utstött vilket kan leda till grupperingar i arbetsgrupperna. Medarbetarens lojalitet mot företaget minskar också.
·        * Det skapar en negativ mental stress att kämpa för att inte bli veckans snigel, vilket leder till sämre prestation.
·        * Personal som får sämre självkänsla och utsätts för negativ mental stress har högre sjukskrivningstal vilket innebär ökade kostnader för företaget.

Vad hade företaget kunnat göra bättre med veckolistan?

·        * Dela ut pärlpokalen, flaggan och nyckelpigan för att peppa toppsäljarna.
·        *  Meddela sämsta resultatet till dom det berör och inte visa det för all personal.
·        * Låta pärlorna dela med sig av sina bästa säljtips och bli ambassadörer för de som behöver lära sig en bättre säljteknik.

    Och eftersom  jag är Rockstjärna så skulle det ju vara önskvärt att utse veckans Rockstjärna istället för pärla. Man hade också kunnat låta varje anställd välja vilken Rockstjärna de vill vara och om vi säger att den anställda Lisa Andersson vill vara Madonna och Lisa blir veckans Rockstjärna så spelas det den veckan musik med Madonna på rasterna t ex.

    Fler tips om hur du får Rockstjärnestatus på din arbetsplats hittar du HÄR!

Dagens Affirmation!



Jag njuter av goda 
händelser i mitt liv!


söndag 30 oktober 2011

Säg inte inte!

Hjärnan "tänker" i bilder och ordet inte är inte applicerbart till en bild. Det här är väldigt viktigt att tänka på när du har bestämt dig för att göra förändringar i ditt liv. Eller när du ska göra något speciellt och allting bara måste klaffa.
Vi intalar oss själva saker nästan dagligen: jag ska inte snubbla, jag ska inte bli nervös, jag får inte tappa tallriken, jag ska inte halka, jag är inte sjuk.
Eller när vi vill bryta en vana: jag röker inte, jag svär inte, jag äter inte godis.
Jag antar att ni känner igen det här fenomenet. Ordet inte är så integrerat i vår vokabulär och kommer helt automatiskt när vi pratar. Försök att prata i tjugo minuter utan att nämna ordet. Det blir lite krångligt. Ett bra tips till fikarasten eller personalmötet på jobbet.
Om vi tar sluta röka som ett exempel: det vanliga mantrat är då: jag röker inte!
Det finns ingen bild för det säger jag så det hjärnan hör är: jag röker!

Rökfri!

Någon kanske tycker att den här bilden visar att man inte röker men den visar bara att du har sönder cigaretter och har ingenting med rökning att göra. Enligt vår hjärna.
Så vad ska vi tänka istället? Jag är rökfri, jag är frisk, jag äter mat som jag mår bra av, jag är trygg i mig själv, jag går lätt och ledigt, jag håller i min tallrik.
Skapa gärna bilder i ditt huvud som harmonierar med dina tankar. Det är lättare att uppnå det du vill om du använder tankarna på ett sätt som hjärnan kan hantera.
 
Du kan läsa mer om hur du kan använda dina tankar till att nå dina mål HÄR!

Dagens Affirmation!



Jag ger min kropp den 
vila den behöver!


lördag 29 oktober 2011

Lördagsnjutning!


Avslappning!

1.      Ta en paus från livet med jämna mellanrum och bara sätt dig och njut av skönheten i livet.

2.      Ta fram barnet inom dig! Lek och skratta!

3.       Boka in tid för din hobby i din kalender. Har du ingen hobby så skaffa dig en. Det kan var allt från att läsa böcker till skärmflygning.

4.      Dröm dig bort! Drömmer du om att resa till Aruba, gå ut på Internet och gör en bildsökning på Aruba. Gör en bildsökning på det du drömmer om. Eller sök på YouTube.

5.       Skapa en hörna hemma som bara är din. Det kan vara en skön fåtölj med fotpall och en lampa. Här kan du sätta dig med en filt och läsa en fantastisk bok.

6.      Gå ut i naturen och lyssna på naturens ljud. Känn naturens doft och bara slappna av.

7.       Lär dig säga nej och gör mer av det du vill göra!

8.       Unna dig något gott! Ta en chokladbit eller ett glas vin ibland. Bara för att du är värd att njuta.

9.      Gör en sak i taget och fokusera helt på det du gör.

10.   Lyssna på musik som får dig att må riktigt bra!

April, april din dumma sill!

Hjärnan är så otroligt sinnrik - och ändå så lättlurad!

Hjärnan kan inte skilja på verklighet och fantasi. Det går att trigga igång olika funktioner i hjärnan bara genom att fantisera.
Mmmm, Citron!
Hjärnan styr salivproduktionen så om du sluter ögonen och ser en citron

Tänk dig sedan att du skär klyftor av citronen. Känn den härliga doften av citron. Tänk sedan att du tar en klyfta och för den till din mun, doften blir starkare (det börjar rinna i min mun medan jag skriver), stoppa in klyftan i din mun och känn den sura smaken. Nu bör det börja vattnas i munnen på dig.
Sådär, nu har du lurat din hjärna.

Kom ihåg att vi här pratar om att hjärnan inte kan skilja på fantasi och verklighet. Det här öppnar upp för ganska stora möjligheter.
Det här innebär att vi medvetet kan skapa våra liv till det vi vill ha. Vi kan bli friskare, gladare, argare, ledsnare, lyckligare, snällare mm mm.
Hjärna!

Det här öppnar upp för oanade möjligheter för vad vi kan skapa.Det är bara dina tankar som begränsar dig.

Vill du veta mer om tankar som Rockar Fett? Kolla in den här boken för 39:-!

Jag är så Avundsjuk!

Friska omskrivningar!

Längtanskälla och inspirationskälla är omskrivningar för två stora sjukdomar här i samhället som tar ofantligt mycket energi.

Jag är så avundsjuk!

Svartsjuka och Avundsjuka.

Ni kommer väl ihåg  låten med Nanne Grönwall: "Jag är så aaavundsjuk!"
Det handlar så mycket om attityd och känsla. Orden avundsjuk och svartsjuk skapar inte direkt en positiv känsla inombords. Men vad handlar dessa "sjukdomar" om egentligen?

Om vi tar svartsjuka så ser vi en person vi älskar som beter sig på ett oftast positivt sätt mot en annan människa. Vi ser att så där beter sig inte den här personen mot mig och reagerar med det vi kallar för svartsjuka. I grund och botten handlar det om att vi längtar efter att bli bemötta på samma sätt. Vi vill bli sedda på samma sätt och betyda allt för den vi älskar. Vi längtar!
 Jag har därför valt den här omskrivningen till längtanskälla istället.

Det är samma sak med avundsjuka. Vi ser någon annan som har något vi vill ha, eller som kan något vi vill kunna eller ser ut som vi vill göra. Se det då som en inspirationskälla för ingenting är omöjligt, bara olika svårt. Bli inspirerad av tanken: kan hon, så kan jag och kan jag, så kan du!

Säg nu Längtanskälla och Inspirationskälla tyst för dig själv, känn efter vilken känsla orden väcker inom dig. Lägg sedan in dom i din vokabulär och börja använd dom. Jag lovar att det kommer kännas mycket bättre  än att använda dom gamla orden.

Nytt sätt att tänka, nytt sätt att tala!

Lev väl!

Dagens Affirmation!



Jag är stolt över mig 
själv och det jag gör!


torsdag 27 oktober 2011

Du är en Rockstjärna!




Camilla Photography
Livet är tidsbegränsat – det vet vi alla, och ändå lever vi så ofta som om vi alltid skulle leva. I första hand så gör vi alla dom där ”måstena” och försöker leva upp till alla outtalade krav som vi inbillar oss att omgivningen har på oss. I tankarna dyker det ibland upp saker som vi skulle vilja göra, saker som vi vet att vi mår bra av, de där sakerna som får det att bubbla inom oss av glädje, kärlek, lycka och kreativitet. 

De där sakerna som vi skjuter på morgondagen, de där sakerna vi ska göra sen, sen när barnen har vuxit upp, sen, när jag har avslutat det här projektet, sen på semestern, sen när jag går  i pension, sen när jag är piggare. Men när sen kommer så har vi glömt bort dom där sakerna. När sen kommer så kommer nya saker som måste avslutas innan sen kommer, igen. Och sen kommer för sent.

Då behöver du Rockstjärnestatus i ditt Liv!

Klokegårds definition av att ha Rockstjärnestatus i ditt liv:

"När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!"



Köp boken för endast 39:-

Varför Rockstjärnestatus?
Jag får ofta invändningen att det går ju inte att gå omkring och vara glad hela tiden! Nej, det finns stunder i livet då det är väldigt långt till glädje, det håller jag med om. Däremot är det väldigt vanligt att människan har en tendens att välja ett annat sinnestillstånd än glädje och fastna i en känsla av att vardagen är innehållslös, tråkig och går på autopilot.

Att ha Rockstjärnestatus i ditt liv är att bjuda in glädjen i vardagen, att göra medvetna, aktiva val för att förgylla vardagen, relationer, jobbet och allt  annat som du har i ditt liv.

Jag har skapat en grupp på Facebook i syfte att inspirera till att öka din Rockstjärnestatus. Klicka på Stjärnan för att komma dit:  


 

Dagens Affirmation!



Jag ser det vackra, också i det lilla!


onsdag 26 oktober 2011

Rockstjärnan på radio!

I går var det dags för min Radiopremiär så om ni lyssnar på de här klippen så får ni höra mig berätta  om Rockstjärnestatus och hur du kan göra för att få mer Rockstjärnestatus i din vardag.


Lyssna: "Det är bara att programmera om sig"

Dagens Affirmation!



Jag är snäll mot mig själv!


tisdag 25 oktober 2011

Marknadsföring i sociala medier.

Små företag har ofta en ganska tajt marknadsföringsbudget och med dagens stora utbud så kan det vara svårt att veta var man ska lägga pengarna. Men något som de flesta har är tillgång till en dator och Internet och då har du även tillgång till en gigantisk marknadsföringskanal som är helt gratis.

Själv så har jag en blogg, en hemsida, LinkedIn-konto, Twitter-konto, Facebook-konto och 2 gilla-sidor
på Facebook. Och allt det här förutom hemsidan är helt gratis om vi pratar pengar men pratar vi tid så, ja, det går åt tid men jag har ju samtidigt roligt eftersom jag hela tiden lär känna nya människor och lär mig nya saker.

Det finns några saker som är viktiga att tänka på när du använder sociala medier som marknadsföring och här kommer några tips:

1. Skrik inte! Att "umgås" i sociala medier är precis som när du gör det IRL (i verkligheten). Säg att du är på ett mingel där det kan finnas tänkbara kunder du skulle aldrig komma på tanken att gå rakt fram till en främmande person och säga: "Hej! Jag säljer en jättebra produkt. Köp den av mig nu!" Precis likadant är det i sociala  medier. Nätverka, lär känna folk och sedan kan du informera om vad du gör.

2. Dela med dig! I sociala medier kan du nå väldigt många människor om folk i dina nätverk delar med sig av det du vill ska spridas. Jättebra! Viktigt är då också att dela utav dina kontakters info. På Facebook kan du dela med dig av vänners evenemang, bilder, videos, webbutiker, bloggar, hemsidor, gillasidor och vad det nu kan vara. Och det går så fort och är så enkelt att dela med sig. Men, det är viktigt att du bara delar med dig av sådant som du faktiskt tycker är bra och kan stå för. Givers Gain, det blir en win-winsituation som alla tjänar på.

3. Snackis! Skapa en snackis i Sociala Medier genom att hitta det som är unikt med det som du vill dela med dig av. Se alltid till att det finns bilder eller videoklipp för det gillar läsarna. En snackis är något som fångar folks uppmärksamhet och som dom gärna delar med sig av, det får gärna vara något som är engagerande, roligt, positivt, givande och något som aktiverar. Helt enkelt något som delaren känner sig stolt över att kunna dela med sig av.

4. Gör möjligt! Vill du att ditt nätverk ska dela med sig av dina saker så måste du också göra det möjligt för dom. Se till att det finns dela-knappar på din blogg och hemsida så att man med ett knapptryck kan dela med sig på Twitter, Facebook, LinkedIn, Google+ mm.

5. Grupper! Både på LinkedIn och Facebook så finns det många olika grupper och gilla-sidor som du kan ha nytta av när det gäller att utöka ditt nätverk. Gå med i dom grupper som just du kan ha nytta av och där du har saker som du kan dela med dig av och hjälpa till med. Skapa egna grupper och Gilla.sidor. Det är enkelt och går väldigt snabbt.

Här finner du mig:

 



Dagens Affirmation!



Jag trivs med min kropp!


måndag 24 oktober 2011

3 tips för att hantera energitjuvar!

Energitjuvar finns överallt och du har säkert mött flera stycken. Men vad är egentligen en energitjuv? Och hur hanterar man dom?
Energitjuv!

Här kommer några kännetecken:

Det är en person som:

* Bara pratar om sitt och sina egna problem.
* Inte lyssnar på dig när du behöver prata.
* Är negativ till allt.
* Är en riktig gnällspik.
* Hela tiden står i centrum.
* Inte låter någon annan komma till tals.
* Ber om hjälp men aldrig hjälper någon annan.

Och här kommer 3 tips för att hantera tjuvarna:
1. Byt! Så fort personen börjar klaga, gnälla, prata skit om icke närvarande och kritisera så byt samtalsämne och börja prata om något positivt.

2. Markera! Visa tydligt att du inte är intresserad av skitsnack, skvaller och klagomål genom att avbryta, börja prata om något annat eller säga att du inte har tid och lägg på luren eller gå därifrån. Var beredd på att personen kommer tycka synd om sig själv för att du inte vill lyssna men kom ihåg att det är du som blir lidande om du lyssnar.

3. Ärlighet! Var ärlig och förklara på ett ödmjukt sätt att det påverkar dig väldigt negativt att hela tiden höra klagomål och kritik och att du föredrar att prata om något som är roligt.

Hur gör du när du möter en energitjuv?

Dagens Affirmation!



Jag gör det allra bästa av den här dagen som är en dag för nya möjligheter!


söndag 23 oktober 2011

7 tips för att bli nöjdare med din kropp!

Ett bra sätt att höja självkänslan är att ta mer hand om din kropp så här kommer 7 tips för hur du blir mer nöjd med din kropp.
Camilla Photography

1. Fokusera mer på enskilda kroppsdelar
Ställ frågor som: Vilken musik vill mina öron höra? Vilka smaker vill min mun känna? Hur vill mina ben dofta? Vad vill mina händer röra vid? Var vill min kropp befinna sig?

2. Lyssna på vad du säger om och till dig själv
Brukar du tänka/prata i nedsättande termer om dig själv? Säger du saker som: jag är så klumpig, jag är så korkad, jag är så tjock, jag är så ful, ingen vill ha mig, jag klarar ingenting, jag är en dålig förälder osv. Om du gör det så tänk på hur du skulle reagera om din partner, kollega eller bästa vän skulle säga så om sig själv. Skulle du hålla med dom? Nej, så säg samma saker till dig själv som du skulle säga till kollegan. Vi är ofta väldigt kritiska mot oss själva.

3. Vårda din kropp
Att ta hand om din kropp är ett bra sätt att visa den uppskattning. Smörj in den, gå på massage, gå till frisören, måla dina naglar, gå till tandläkaren, sköt om dina fötter, kramas mycket, ta ett fotbad, gå  på hamam, osv. Hitta på vad just du vill göra för din kropp och det som den behöver. Njut av allt som din kropp gör för dig; tar hand om maten, gör så att du kan se vackra saker, höra ljuv musik, känna goda smaker, känna lena saker mot din hud, benen tar dig dit du vill, du kan krama ditt barn med dina armar osv. Var tacksam över din kropp och ta hand om den.

4. Köp de kläder som du vill ha
Köp de kläder som du känner dig snygg och läcker i, vänta inte tills du har gått ner i vikt, gått upp i vikt, fått dom där musklerna utan gör det nu. För då känner du dig snygg och läcker redan nu.

5. Ta emot komplimanger
När du får en komplimang så räcker det alldeles utmärkt med att säga tack. Du behöver inte slå bort det, skämmas, ge en komplimang tillbaka utan bara säg tack och njut. Sug i dig det som du får höra.

6. Låt din kropp bli din bästa vän
Bete dig mot din kropp som du gör mot någon du tycker om. Arbeta med kroppen i stället för mot den för då börjar du också ta bättre hand om den. Det gör också att du kommer tycka bättre om din kropp och allt det fina som kroppen gör för dig.

7. Sluta jämföra
Sluta jämföra dig med andra. Det kommer alltid finnas människor som är snyggare/smalare/sexigare  än du, precis som att du är snyggare/smalare/sexigare än många andra. Men det är helt oviktigt för det ligger faktiskt i betraktarens ögon och alla har olika smak. Dessutom har du garanterat egenskaper som de du jämför dig med avundas och inte har. Och vi har en tendens att alltid jämföra oss till vår nackdel.



Dagens Affirmation!



Jag tar hand om min 
kropp med kärlek!


lördag 22 oktober 2011

Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...