Leta i den här bloggen

Läser in...

fredagen den 30:e september 2011

Arbetslös med självkänsla! Del 2.

Som jag berättade igår så kommer jag idag att börja jobba med en grupp arbetslösa ungdomar och jag tänkte dela med mig av det vi gör till er läsare. Föreläsningen idag kommer handla om självkänsla och jag skrev om första övningen igår vilket du kan läsa HÄR.

Det är viktigt att känna sig själv för att få bra självkänsla och en del i det är att veta vad som gör dig glad så idag kommer ungdomarna få nedanstående bild. Här ska dom på linjerna skriva in saker som dom blir glada av. Efter det så ska dom fundera ut vad dom kan göra/förändra för att kunna bjuda in mer av det som gör dom glada.


Dagens Affirmation!



Jag är stolt över mig själv!


torsdagen den 29:e september 2011

Arbetslös med självkänsla? Går det?

Jag har fått ett uppdrag där jag kommer att jobba med en grupp arbetslösa ungdomar som varit arbetslösa mellan 1-3 år. Och häromdagen fick jag följande önskemål här  på bloggen:

"btw kan du skriva någonting uppmuntrande till arbetslösa uttråkade ungdomar? tror de finns massa utav oss som behöver se livet från en annan vinkel :P"

därför tänkte jag här på bloggen dela med mig av det arbete jag kommer göra med den gruppen och i morgon fredag är första träffen och då ska jag tillsammans med ungdomarna jobba på ämnet självkänsla och självförtroende.
Jag kommer varva mitt prat med individuella övningar och diskussioner. Diskussionerna kommer vara "allmänt" hållna så ingen behöver känna att dom "hänger ut sig" utan tanken med diskussionerna är att få dom att tänka till och reflektera över sin egen situation.

Dagens Affirmation!



Jag litar på mig själv och vet att jag klarar det jag föresätter mig.


onsdagen den 28:e september 2011

tisdagen den 27:e september 2011

För bättre arbetstrivsel!

Skapa positiva mönster. Bryt negativa. Med andra ord skapa mönster som fungerar. Bryt mönster som inte fungerar.

Här är en konstruktiv metod du kan följa och arbeta efter för att förbättra stämningen på en arbetsplats.

1.      Bestäm dig för att du vill förändra atmosfären på din arbetsplats.

2.      Bestäm dig för att du vill satsa energi på detta.

3.      Välj någon lugn plats hemma, sätt dig i lugn och ro, och fokusera dina tankar på en person. Det kan vara en person du tycker illa om och som du nu vill ändra din relation till. Eller det kan vara en medarbetare, förälder eller ett barn du har dålig kontakt med och du vill få en förbättring.

4.      Gör en lista på positiva egenskaper hos den personen. Finn saker du verkligen ärligt och sant kan säga att den personen är bra på. Skriv upp dessa. Varje sak som står på den listan menar du ärligt om den personen. Du kommer kanske att se och höra massor av negativa saker om den personen. Men du bryr dig inte om detta nu. Du förnekar dem inte. Du riktar dig just nu mot något annat. Du fokuserar bara på det positiva.

5.      När du har din lista på positiva egenskaper för den här personen så upptäcker du att där alltså finns saker som du uppskattar, kanske till och med beundrar och är tacksam för. 

6.      Välj nu ut en sak från din lista. Tänk på denna sak och sedan en dag på jobbet i något sammanhang när personen inte är närvarande säger du till någon: tänk, jag tycker att X är fantastisk på att… det du säger måste vara i en sann känsla. Om de andra då reagerar negativt så svara inte! Låt det bara vara. Släpp det!

7.     Upprepa det här flera gånger och vid olika tillfällen och ta upp olika egenskaper som du uppskattar hos den här personen.

Dagens affirmation!



Jag fyller mitt liv med glädje!


måndagen den 26:e september 2011

Ta din dag!!!

Du är den som har ansvar för ur din dag blir. Du väljer själv om det är du som avgör ditt humör eller om du låter andra personer och yttre omständigheter avgöra ditt humör. Du har makten att bestämma om du ska gå leende genom dagen eller om du ska låta andra människor styra ditt humör.

Vad väljer du?

Gå ut i världen och TA din bästa dag - idag, i morgon och alla andra kommande dagar ty dagen är din!

Kärves Design & Foto

Dagens Affirmation!



Jag prioriterar mig själv!


söndagen den 25:e september 2011

Rockstjärnestatus på jobbet!

Just nu arbetar jag med ett material som handlar om att ha Rockstjärnestatus på ditt jobb och undrar om du har lust att hjälpa mig genom att svara på några frågor. Som tack för din insats så får du ”100 Rockstjärnetips!” om du ger mig din mailadress här eller mailar till mig genom att klicka HÄR!

Med tanke på hur många timmar du spenderar på din arbetsplats så förtjänar du massor med Rockstjärnestatus även där. För det är ju inte meningen att du ska ha tråkigt större delen av din vakna tid, eller hur? Arbetsglädje är väldigt viktigt! Arbetsglädje är en förutsättning för att klara av nutidens arbetsliv med snabba och återkommande förändringar.

·         * Om du har Rockstjärnestatus på ditt jobb, beskriv vad det är för dig.
·         * Har du inte Rockstjärnestatus på ditt jobb, vad är det du skulle vilja förändra? Vad vill du ha mer av?
·         * Hur ser Rockstjärnestatus på jobbet ut för dig?

Jag kan komma till din arbetsplats och inspirera till att skapa Rockstjärnestatus. Kontakta mig för mer information HÄR.

Dagens Affirmation!



Jag fokuserar på mina mål!


lördagen den 24:e september 2011

Dagens Affirmation!



Jag bjuder in glädjen i mitt liv!


fredagen den 23:e september 2011

Men, hur gör man då?

I förra inlägget, "I dag är dagen då..", skrev jag om att ha en "Gör dig glad-dag!" och det slog mig att det kan finnas människor som inte vet hur dom ska göra. Så jag tänkte lista några tips här:

* Gör en lista över allt som gör dig glad!
* Så fort du blir glad så skriv ner det i ovanstående lista!
* Att le gör dig glad, även om du inte är glad så börjar hjärnan producera lyckohormon om du ler på låtsas
* Leenden smittar! Le mot främlingar så blir du glad.
* Lyssna på musik som gör dig glad!
* Läs roliga historier!
* Titta på roliga YouTube-klipp!
* Kramas!
* Tänk glädje!

Vill du ha fler tips för glädje? Klicka HÄR!

Jag rekommenderar nedanstående YouTube-klipp som garanterat får dig att skratta!


I dag är dagen då.....

Du har säkert hört uttrycket: Gör någon glad! Japp, trodde väl det. Men om vi tänker på ansvar så skulle jag vilja formulera om det uttrycket. Varje individs ansvar ligger inte i att tillfredsställa andra utan att se till att du själv mår bra och är glad. Och när du själv är glad så smittar du din omgivning utan att du behöver anstränga dig, så det nya uttrycket jag vill införa lyder:

Gör dig glad!


Maxad Rockstjärnestatus får ditt liv om du har det här fokuset varje dag men känns det ovant och konstigt så rekommenderar jag att börja med en dag i veckan som blir din "Gör dig glad-dag!" sedan kan du trappa upp successivt tills du har det fokuset varje dag, så varje vecka blir en "Gör dig glad-vecka!" och ditt liv till slut blir: "Gör dig glad-livet!".

Ps: Det går bra att le fast du är ensam! Ds.

Dagens Affirmation!



Jag är fri att göra vad jag 
vill med den här dagen!


torsdagen den 22:e september 2011

Dagens affirmation!





Jag är värd pauser i mitt arbete!




onsdagen den 21:e september 2011

Ny...

Nu har jag knutit band med en ny talarförmedling som heter Holmbergs Talare vilket känns väldigt bra. Jag fick ett gott intryck av dom redan när jag besökte deras hemsida och intrycket blev ännu bättre när jag pratade med dom på telefon. Nedan ser ni presentationen av mig som nu finns på deras sida.



Cecilia Kärvegård              Förfrågan

Livsstilsdesignern med Rockstjärnestatus!


Cecilia Kärvegård är beteendevetare och diplomerad stresskonsult och arbetar som föreläsare, livsstilsdesigner, skribent och krönikör. Hon är en inspirerande och karismatisk föreläsare som får åhörarna att skratta och nicka igenkännande. Cecilia Kärvegård uppskattas för sin förmåga att engagera och ge exempel från verkligheten. Bli inte förvånad om hon kommer klädd i en indisk sari eller med ett rockband i släptåg.



Cecilia Kärvegård har gett ut den populära e-boken:
”Rockstjärnestatus i Din Vardag!” och just Rockstjärnestsatus är ett tema som hon gärna pratar om och hennes definition är:
"När du är unik, när du ser att du är bäst i hela världen på att vara Du, när du prioriterar så att du mår bäst, när du lever fullt ut, när du går utanför din trygghetszon och möter livet! Då har du Rockstjärnestatus i ditt liv!"
Cecilia har uppmärksammats i media med sin Rockstjärnestastus, hon har även coachat Sveriges integrationsminister och suttit i Nyhetsmorgon på TV4.

Viktigt för Cecilia är att fokusera på det som fungerar för att få energi till att ta itu med det som fungerar mindre bra. Hon ser problem som utmaningar och uppmanar till att byta ut ordet ”måste” till ”vill”. Hon skräddarsyr sina föreläsningar och seminarier utifrån kundens behov för att åhörarna ska få ut så mycket som möjligt.

Sagt om Cecilia:
-Fortsätt på det sätt du har som föreläsare så får du fler avstressade kunder.
-Det som jag reagerade på var att vi kom varandra närmare i gruppen, det blev en öppenhet som inte varit tidigare.


Exempel på teman som Cecilia Kärvegård  kan föreläsa kring:


-Rockstjärnestatus på jobbet/i relationer/i vardagen och i livet!
-Tankar som Rockar Fett! Om tankarnas kraft och hur vi kan använda tankarna till att skapa det liv vi vill ha.
-Självkänsla och relationen till Dig Själv!
-Stresshantering och stressprevention!
-Kommunikation och gruppdynamik!
-Din unikhet som framgångsfaktor!
-Målsättning och fokus för att nå ditt drömliv!
-Inspirationsföreläsningar!
-Vi-känsla i arbetsgrupper!

Dagens Affirmation!

 
 
Jag bjuder in tankar som 
fokuserar på det som är positivt!



tisdagen den 20:e september 2011

Alla har mött den personen!

Bitterfitta
Vi har alla träffat på väldigt  irriterade och missnöjda människor, det kan vara grannen, ett butiksbiträde, en kund, en person i bilkön, en person på torget, i butiken eller var som helst där människor samlas och möts. Det kan vara grannen som är förbannad över att din flaggstång ger för mycket skugga på hans tomt, eller att ett träd på din tomt har vuxit sig för stort, du kanske råkar komma emot någon i kön, eller helt enkelt ler mot fel person. Vad kan man då göra när man stöter på en sådan person? Först och främst: Ta det aldrig personligt. Även om det går till personangrepp så är det bara ett utslag av irritation som gått för långt. Nedan finner du en lista på några saker som är typiska behov hos dessa irriterade personer. Kan vara bra att tänka på speciellt för dig som är företagare och möter irriterade kunder.
Bitterkuk


Kunder/människor som är upprörda vill:

• Att du ska höra på det dom säger.
• Att du ska ta dem på allvar.
• Att du ska förstå vad som är problemet och vad som är anledningen till deras upprördhet.
• Att du ska ge dem kompensation, rabatt eller hjälp som gör dom nöjda.
• Att det problem som de upplever ska lösas fort.

Om du verkligen har gjort allt som står i din makt för att tillfredsställda en missnöjd kund och han/hon ändå inte är nöjd så ta det inte personligt. Upprörda personer säger ofta saker de inte menar. De har behov av att ventilera sin upprördhet. Om det var ditt fel så att erkänn det och se till att du gör allt för att ställa det till rätta och att du lärt dig till nästa gång. Det bästa är att fokusera på lösningen.

Dagens Affirmation!

 
 
Jag är kärlek!

måndagen den 19:e september 2011

Huliganer ska lugnas av präst!

Jag är själv helt ointresserad av sport men väldigt intresserad av själva fenomenet och hur det påverkar och aktiverar människan. Jag misstänker att fotboll är en av de största sporterna i hela världen om man ser till det stora antalet människor som på ett eller annat sätt är aktiva. Jag har hört från en börsmäklare att till och med börsen kan påverkas av större landskamper i fotboll, det är stort tycker jag och väldigt fascinerande.

Fotboll är ju en fritidssysselsättning, en lek och ändå tar det en så otrolig plats i alla människors liv, för även om jag inte är intresserad så kan jag inte låta bli att mötas av sporten i alla media. Och nästa år är det så dags för fotbolls-EM som anordnas av Polen och Ukraina och redan nu har Polen börjat förbereda sig för att stävja huliganismen. Och tänk vad mycket pengar det går åt för att skydda alla inblandade i den här leken. Det roliga är att Katolska Kyrkan har gjort om de tio budorden till de tio fotbollsbuden för att tilltala huliganerna och få dom att lugna ner sig. Dessa budord kommer predikas i kyrkorna runt om i landet. Under bilden finner du en artikel från Sveriges Radio om fotbolls-EM i Polen.

Fotbollsuliganer 

Artikel från Sveriges Radio:

Polen utformar just nu en ny lag som innebär att polisen ska visa nolltolerans på matcherna och speciella snabbrättegångar ska kunna hållas på arenorna via videolänk till polska domstolar. Dessutom ska all alkohol på matcherna förbjudas under EM.
Ett av de mer originella initiativen kommer från den katolska kyrkan.
Fader Edward Plen är Polens präst utsedd att ansvara för sport. Han har gjort om Guds tio bud, så att fotbollshuliganer ska förstå dem. Som till exempel:
"Du skall icke göra vulgära gester åt motståndarlaget"
De tio fotbollsbuden kommer att predikas i kyrkorna runt om i Polen inför och under EM.

Dagens Affirmation!



Jag sprider stor glädje omkring mig!

söndagen den 18:e september 2011

Hur mycket vill du offra?

Jag möter ofta par vars gräl ofta handlar om vem som har rätt och vem som har fel. Båda är övertygade om att de har rätt och vägrar erkänna något annat, även om det skulle dyka upp "bevis" på att så inte är fallet. Sådana här gräl är sällan konstruktiva och någon lösning finns inte i sikte. Den här typen av gräl skadar relationen mer än utvecklar den.
Det är det envisa egot som vägrar tappa ansiktet i en dylik konflikt, men att ställa sig över sitt ego och sluta kämpa för att ha rätt ger en väldigt skön känsla av tillfredsställelse, känslan av att ett bättre jag än du visste om är underbar. 
Nedan följer några frågor du kan ställa till dig själv när du hamnar i en konflikt som handlar om att ha rätt.

Taskiga relationer?


Frågor: 

* Vad spelar det för roll om 100 år?
* Hur mycket är jag beredd att offra för att ha rätt?
* Är det värt att relationen försämras för att jag kämpar för att ha rätt?
* Fyller det ett högre syfte om jag får rätt?
* Är det här en kamp som verkligen är värd att gå in i?
* Blir jag en sämre människa om jag inte står på mig för att få rätt?

Vill du ha fler tips för hur du får bättre relationer? Klicka HÄR!

lördagen den 17:e september 2011

Inspirerande!

Jag blir väldigt inspirerad av att se människor utföra något som de är skickliga på så när jag hittade det här YouTube-klippet så blev jag väldigt glad. Den här fantastiska mannen gör alla ljud helt själv. Makalös!





 

Dagens Affirmation!



Jag hanterar förändringar med nyfikenhet och ett öppet sinne!




 

fredagen den 16:e september 2011

Gissa känslan! Bild 39!.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?




 

Inspirerande bloggar!

I dag är jag i Stockholm i egenskap av koordinator för Ambassadörer för kvinnors företagande i Västmanland, det är nationell Ambassadörsträff. Efter det så ska jag träffa ett härligt gäng som jag har lärt känna genom bloggen och på facebook. Alla i det här gänget bloggar och jag tänkte här tipsa om deras härliga och inspirerande bloggar:

Lev Ditt Liv! skrivs av Mia Olsson
Framgångsbyrån! skrivs av Inger Eriksson
a Lady & a Tramp! skrivs av Johanna Westberg
Den nakna coachen! skrivs av Linda Örtengren
Classic Style! skrivs av Marie Söderberg

De här bloggarna är väldigt inspirerande och peppande på lite olika vis och är garanterat värda att besökas.


 

Dagens Affirmation!



Jag når mina mål med lätthet!



 

torsdagen den 15:e september 2011

Världens bästa.....

Nina Jansdotter har skrivit boken "Framgång med Facebook" och jag har bidragit med ett par sidor i den boken precis som flera andra. En av dom som bidragit är Jens C Hilner och när jag läste det han skrivit så föll jag pladask! Wow, en Rockstjärna! Så jag letade reda på honom på Facebook och skickade en vänförfrågan och ett meddelande, Jens bekräftade min vänförfrågan och jag fick ta del av hans berättelse. Gissa om jag blev glad! Att få ta del av en människas berättelse och kunna dela med sig av det är underbart.


Jens C Hilner
Jens C Hilner titulerar sig, världens bästa fotograf och det Rockar Fett! Den perfekta egoboostande tanken för Jens är just den att han är världens bästa fotograf. Jag är övertygad om att det gör honom till en bättre fotograf än om han tyckte att: "Jag är inte sämre än någon annan fotograf." Känner ni skillnaden? Jens har ju verkligen fattat vad det handlar om och jag är övertygad om att han en vacker dag kommer få den officiella utmärkelsen: "Världens bästa fotograf".

Klicka HÄR för att gilla Jens facebooksida och njuta av hans bilder!

Klicka på läs mer för att läsa Fotograf Jens C Hilners härliga Rockstjärneberättelse!

Dagens Affirmation!



Alla människor jag möter har något att lära mig, precis som jag har något att lära alla jag möter!



 

onsdagen den 14:e september 2011

Topphälsa!

Artikeln där jag tipsar om glädje i vardagen i tidningen Topphälsa blev större än jag väntat och jag är jätteglad för det. Så här såg det ut i tidningen:

Glädjetips i Topphälsa!



Fler tips hittar du HÄR!

 

Dagens Affirmation!



Jag älskar min kropp 
och jag vågar visa det!



 

tisdagen den 13:e september 2011

Tankar om män och kvinnor!

Många röster hörs i debatten om jämställdhet, en del högre, en del lägre och ibland kan det vara svårt att veta vad som är rätt och vad som är mindre rätt. Jag har funderat lite över yrkestitlar och hur dom ändras för att vi ska få ett mer jämställt samhälle. Det kan ju bli bra men ändå så fel.

Yrkestitlar för män och kvinnor:

Magister - Fröken
Fil. Magister - Fil. Fröken
Sjuksköterska - Sjukskötare
Tjänsteman - Tjänstekvinna
Dagbarnvårdare - Dagbarnvårdarinna
Tandläkare - Tandläkarinna
Herr Talman - Fru Talkvinna
Brandman - Brandkvinna
Bärgare - Bärgarinna
Sjöman - Sjökvinna
Tulltjänsteman - Tulltjänstekvinna
Rådman - Rådkvinna
Lagman - Lagkvinna

Vad tycker du? Vad har du för yrkestitel?

Här kan du höra mina kommentarer om hur män och kvinnor hushåller med sin tid.
S%C3%A5%20hush%C3%A5ller%20vi%20med%20v%C3%A5r%20lediga%20tid


 

Företag skeptiska till Sociala medier!

Fler och fler företag jobbar idag med sociala media; facebook, linkedin, twitter, blogg mm. Men många företag är samtidigt skeptiska till det. Hur har du det på ditt företag? Finns det någon policy för sociala medier?

Nina Jansdotter har skrivit om de 6 vanligaste orsakerna till att företag är skeptiska. Läs artikeln HÄR.

Nina Jansdotter


 

Dagens Affirmation!



Jag uttrycker mig tydligt 
och tar den plats jag är värd!



 

måndagen den 12:e september 2011

Rockstjärneveckan!

Jag vill tacka alla som var med på Rockstjärneveckan som jag hade hos Qoola Qvinnor! Vi fick en fantastisk respons och har fått lite idéer om en gemensam turné: Qoola Qvinnor på Rockstjärneturné IRL! Wow, vad häftigt!

Fotograf: Nathalie Kärvegård

Ni som missade Rockstjärneveckan kan klicka HÄR, där finner du även länkarna till de övriga inläggen i Rockstjärneveckan!

Ha det allra bäst!

 

Dagens Affirmation!



Jag njuter av att leva!


 

söndagen den 11:e september 2011

Gissa känslan! Bild 38!.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?



 

Dagens Affirmation!



Jag säger nej till det som 
begränsar mig eller mitt liv!



 

lördagen den 10:e september 2011

Glädje i Topphälsa!

I förrgår fick ni fyra Rockstjärnetips om glädje som var hämtade från en artikel ur Topphälsa där jag tipsar om mer glädje i vardagen. Idag tänkte jag ge er dom 3 resterande glädjetipsen. Läs förrgårdagens tips HÄR.

 
1. Muntra upp med musik
– När vi känner oss nedstämda spelar vi ofta sorgsen musik som får oss att börja gråta. Ibland undrar jag varför vi inte gör tvärtom i stället. Varför sätter vi inte på glad musik som får oss på bättre humör?
Cecilia Kärvegård menar att musik har ett starkt inflytande på våra känslor och vår sinnesstämning. Kanske har du själv upplevt hur du plötsligt får ny energi i löpspåret när din favoritlåt strömmar ut ur hörlurarna, eller hur du orkar lägga i en högre växel på aerobicsklassen tack vare den ösiga finallåten? Och alla har vi nog känslomässiga band till låtar som vi förknippar med gamla partners, vänner eller speciella tillfällen. Så fort vi hör låtarna, hamnar vi i den sinnesstämning som vi kopplar ihop låten med. På samma sätt kan du hitta dina egna pepp-låtar. Lyssna på dem när du behöver muntras upp, så känner du dig snart glad och får svårt att sitta still!

2. Nöj dig med nej
Tar du ofta på dig mer att göra än du egentligen har tid med? Då har du troligen svårt att säga nej.
– En del personer säger ja till allting, eftersom de är rädda för att inte bli omtyckta annars. Men det är viktigt att lära sig att sätta gränser och kunna säga nej också. Vi mår bra när vi har lyckats säga nej till någonting som vi inte har tid eller energi för. Dessutom kommer känslan av att säga ja kännas mycket mer positiv, om vi bara gör det när vi verkligen menar det, förklarar Cecilia Kärvegård.

3. Vägra vanor
Borstar du tänderna med höger hand? Byt och borsta med vänster! Går du samma runda med hunden varje kväll? Gå åt andra hållet! Eller testa att duscha med lampan släckt. När vi gör vardagliga saker på ett annorlunda sätt måste vi koncentrera oss och fokusera på det som händer här och nu. Vi kan inte grubbla över en massa andra saker samtidigt. Plötsligt blir de tidigare så självklara sysslorna till spännande utmaningar för hjärnan.  Det räcker med små, små skillnader för att utmana och aktivera båda hjärnhalvorna – och skapa en riktig wow-upplevelse!

Tips: Se upp för energitjuvar!
Du har säkert stött på dem både en och två gånger: energitjuvarna som stjäl av vår ork och sprider negativ stämning. Det handlar ofta om gnälliga och pessimistiska personer, men det kan även vara situationer och platser som tar på våra krafter. En arbetsplats där man aldrig får positiv respons kan till exempel vara en riktig energitjuv. Spåra det som tär på din energi, och om möjligt – gör dig av med detta. Vissa personer i vår omgivning kan vi förstås inte klippa banden med helt, men försök då att lära dig att hantera dem. Acceptera situationen och låt allting rinna av dig!

I e-boken "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" får du fler bra tips för att få roligare i vardagen. Klicka HÄR för att läsa mer!

Kådiskollen!



Enligt RFSU:s årliga undersökning "Kådiskollen" har var femte ung svensk har träffat sin senaste sexpartner på nätet. Framförallt visar undersökningen att det är på landsbygden som beteendet har ökat.
I dag är nätet ett självklart sätt att träffa sin partner på oavsett om man letar efter tillfälligt sex eller en livslång partner. Dating på nätet och i sociala medier öppnar fantastiska möjligheter för alla de som inte har möjlighet att träffa likasinnade på orten där de bor.  I dag är nätet ett självklart sätt att träffa sin partner på oavsett om man letar efter tillfälligt sex eller en livslång relation.

Man kan nog säga att fenomenet nätdating är här för att stanna eftersom det har funnits i många år och hela tiden ökar. Och historierna om lyckliga människor som hittat sin partner via nätet blir bara fler och fler. Och det finns idag massor med med olika dating-sajter på nätet. En av dom största är Spraydate som har gratis nätdating vilket är väldigt uppskattat.

Vad har du för erfarenhet av nätdating? Har du provat?


 

Dagens Affirmation!



Jag har tillit till att allt löser 
sig till det bästa för mig!



 

fredagen den 9:e september 2011

Gissa känslan! Bild 37!.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?



 

Dagens Affirmation!



Jag njuter av mina inre 
härligheter och skrattar ofta!



 

torsdagen den 8:e september 2011

Dagens 4 Rockstjärnetips, 8 september!

När hösten kommer och det blir lite ruskigt väder och mörkret tränger sig närmare så är det lätt hänt att humöret dippar och  att tankarna blir lite mörkare. Det blir svårare att behålla Rockstjärnestatusen i sitt liv. Så här får du några Rockstjärnetips för glädje i vardagen.

Camilla Photography


1. Slösa med leenden
Ett leende är otroligt smittsamt, det är helt gratis att ge bort – och det är jätteroligt att få ett tillbaka! Så var inte blyg - le mot främlingen vid övergångsstället, damen på tåget och till expediten i mataffärens kassa. När vi ler produceras endorfiner, lyckohormoner, i hjärnan. Hjärnan känner helt enkelt att “nu är jag glad”.
– Du kan till och med lura hjärnan genom att le på låtsas. Sätt en penna mellan tänderna! Även om leendet till en början inte är äkta, kommer hjärnan att tro att du är glad. Effekten blir densamma som när vi ler på riktigt, förklarar Cecilia Kärvegård.

2. Greppa glädjen
Vad ger just dig glädje i livet? Kanske har du en jättefin vän, underbara barn eller en härlig hobby? Vi människor har en förmåga att hänga upp oss på de detaljer vi är missnöjda med. Vårt fokus på det negativa kan bli så starkt att vi glömmer bort att se allt bra som vi faktiskt också har.
– Jag är övertygad om att alla har någonting som de trivs med. Det finns nog inte en enda människa som har ett liv där ingenting  fungerar. Oavsett hur mycket som går fel, finns det alltid något litet bra. Det gäller bara att hitta de där sakerna. Fokusera på det som ger glädje i just ditt liv, säger Cecilia Kärvegård.

3. Beröm andra
Tycker du att din kollega är en väldigt duktig lyssnare eller att din vän sjunger otroligt fint? Tala om det för dem! Komplimanger kan man aldrig få för många av – ändå är det sällan vi slösar med att berömma andra. Dags att tänka om! Att visa vår uppskattning för andra betyder dubbel vinst. Inte nog med att mottagaren blir glad, utan även känslan av att göra någon annan lycklig är väldigt positiv. Men kom ihåg att dina komplimanger alltid ska vara ärligt menade. Undvik att säga någonting bra bara för att du tror att det förväntas av dig, om du egentligen inte menar det. Hitta i stället det du verkligen ärligt och uppriktigt uppskattar hos personerna i din omgivning, och låt dem få veta det. 

4. Unna dig själv
– Behandla andra så som du själv vill bli behandlad, sägs det ju. Men jag brukar säga tvärtom: behandla dig själv så som du behandlar andra. Vi bryr oss ofta om andra människor, men glömmer helt bort att även vara snälla mot oss själva, menar Cecilia Kärvegård.
Hon förklarar att situationen kan förändras med små medel. Bara genom att stanna upp och unna sig själv något litet då och då, känns vardagen genast lyxigare. Det behöver inte vara något som kostar mycket. Lyx kan lika gärna vara att köpa färska jordgubbar eller att plocka en bukett fina blommor. Eller skriv ett fint vykort och skicka det till dig själv! Överraska dig med någonting som just du blir glad av. Det sätter extra guldkant på vardagen. 

I senaste numret av Topphälsa kan du läsa fler av mina tips för glädje.
Vill du ha fler tips för Rockstjärnestatus i din Vardag? Klicka HÄR!


 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...