Leta i den här bloggen

Läser in...

torsdagen den 30:e juni 2011

Attityden som förhindrade skilsmässan!

Jag ska här berätta en sann historia om en olycklig kvinna, en olycklig man och en terapeut med Rockstjärnestatus.

"Den här berättelsen börjar hos Anita och Sten, (fingerade namn) som är ett par i medelåldern och som varit gifta i 26 år. Deras äktenskap har sett ut som dom flesta andras med mot och medgångar och de senaste åren har det mesta blivit slentrian och Anita har känt sig tagen för given och glöden är helt borta. Anita tyckte att den hon nu var gift med var en grinig gubbe som aldrig log och inte visade henne någon som helst kärlek eller ömhet.
Anita fick till slut nog och föreslog för Sten att de skulle gå i äktenskapsrådgivning vilket Sten tyckte var helt onödigt för de hade inga problem som var så allvarliga så dom behövde gå till en "hjärnskrynklare". Frustrerad, besviken och ledsen så gick Anita själv till en terapeut för att reda ut saker med sig själv och sin situation. Efter en tid hade hon bestämt sig och meddelade terapeuten att hon bestämt sig för att ta ut skilsmässa.
Och då Rockade terapeuten loss och bad henne vänta en månad och att hon under den månaden skulle göra precis som terapeuten sade. Anita gick med på det då hon ville vara säker på att hon verkligen gjort allt som stod i hennes makt för att rädda äktenskapet.

Terapeuten gav Anita en enda uppgift: Anita skulle tänka tillbaka på tiden när hon träffade Sten och skriva ner alla sidor och egenskaper hos Sten som gjorde att Anita blev förälskad i Sten. Sedan bad terapeuten Anita att under kommande månad fokusera på de här sidorna hos Sten. Och med den här uppgiften och en ny tid hos terapeuten en månad senare åkte Anita hem till Sten.

En månad går och Anita kommer åter till den fantastiska terapeuten med Rockstjärnestatus. Det terapeuten ser när Anita kommer är en kvinna med rak rygg, ett härligt leende och detriktigt strålar om henne.
Terapeuten ställer frågan om Anita fortfarande vill ta ut skilsmässa? -Aldrig i livet, svarar Anita. Jag har hittat mannen som jag blev förälskad i och älskar honom över allt annat. Vi är som nyförälskade!"

Visst är det en härlig berättelse och vilken tur att Anita träffade en så klok terapeut. Men vad var det som hände egentligen?

Anita och Sten har troligtvis hamnat i en situation som är väldigt vanlig i långa relationer. Att man mer och mer fokuserar på den andres brister och till slut inte ser några kvaliteter längre. Terapeuten bröt det här mönstret genom att Anita fick fokusera på det som hon älskar och uppskattar hos Sten vilket ledde till att Anita såg mer av den mannen som hon en gång älskade. Det här i sin tur ledde till att Anita ändrade sin attityd och sitt beteende gentemot Sten, vilket i sin tur ledde till att Sten ändrade sitt beteende mot Anita.

Kontentan av det här är att vi kan styra hur olika situationer och relationer ter sig för oss genom våra attityder och vårat beteende.
Prova själv! Välj ut en situation eller relation som du är mindre nöjd med, ändra sedan din attityd mot en mer accepterande. Var tålmodig för det kan ta ett tag, speciellt om andra människor är inblandade. Men det är värt tiden det tar.


 

onsdagen den 29:e juni 2011

Dagens 4 Rockstjärnetips, 29 juni!

Veckan Rockar vidare och tävlingen om att bli Veckans Rockstjärna här på bloggen fortsätter! Du är väl med och tävlar om länkning och 100 rockstjärnetips mm? Klicka här: Tävla! Bli Veckans Rockstjärna!







Så var det dags för Dagens 4 Rockstjärnetips! Du kan väljer själv vilken/vilka som passar dig bäst. Vilket/vilka tips som känns som din största utmaning. Tanken med Dagens 4 är att du  ska få mer Rockstjärnestatus i ditt liv.

Sätt guldstjärna på din vardag genom att höja Rockstjärnestatusen i ditt liv!

Dagens 4 Rockstjärnetips!

1. Utmana dig själv och gör något som du inte riktigt vågar!
2. Le mot en främmande människa!
3. Laga all mat utomhus!
4. Skriv ner minst tre bra saker du gjort idag!

Vill du veta mer om  hur du får Rockstjärnestatus i Din Vardag så klicka HÄR!

Rockstjärnestatus i Ditt Liv på facebook! Klicka på stjärnan!


Dagens affirmation!

Idag bjuder jag på affirmationer som ger både musik och text. Det är min duktiga kollega Ulrika Gabriel som har gjort de här affirmationerna. Och det som är så bra med dom här är att musiken hjälper dina tankar att stilla sig så att du verkligen tar till dig affirmationerna. Jag rekommenderar ett besök på Ulrikas blogg: Ulrika Gabriel.




 

tisdagen den 28:e juni 2011

Veckans Rockstjärna!!!! 28 juni!

Veckans Rockstjärna!!!


Någon som har hög Rockstjärnestatus den här veckan Är......ISA!!!!! som skriver bloggen Isas trädgård. Jag rekommenderar verkligen ett besök där för härlig trädgårdsinspiration. Och så måste ni förstås kolla in hennes underbara växthus och ruin!



Här är Isas Rockstjärneberättelse!

Orange rockar i min läkerabatt !


När jag anlade den långa perennarabatten för några år sedan uteslöt jag konsekvent växter med färger som orange, gult och rött. Här skulle det bli en läkerabatt med lugn- och rogivande färger som lila, blått, rosa, silver, vitt , lime och grönt i olika nyanser och former ... en rabatt för själen att vila i och hämta kraft ur ... utan "störande" inslag med starka färger som signalerar något annat.

Resan genom livet har gjort mig väldigt känslig för stress .... som för så många andra.

Att vistas i min läkerabatt har hjälpt mig väldigt mycket att tanka kraft för att orka vara "ute i samhället" med allt vad det innebär. Hög musik i affärer, sorl på restauranger, snabb trafik och tempo kan vara lika störande som rött, gult och orange i rabatten om man är känslig för intryck.



Men livet ändrar sig och tar ibland osynliga steg framåt ... ifjol fick jag frön till orange och gula vallmon av en gammal kär vän ... då hade jag länge tittat på kombinationen  djuplila/orange i andras rabatter.

Jaaa ... jag kände mig faktiskt redo att släppa in lite orange i rabatten !

Jag sådde alla fröna vid den lilla muren som lavendeln hänger över och stäppsalvian växer runtomkring ... och nu när de har börjat blomma är jag såå NÖJD !! Fast jag skall erkänna att jag var djupt besviken först när de första blommorna som slog ut var GULA ... men herregud dom skulle ju vara oranga .. men dom kom till slut dom med !

Orange som kontrastfärg mot det djuplila är ju helt underbar och ger dynamik i hela landet ... de är inte så många än och bara "bofasta" på ett ställe ... men jag blev så nöjd att jag t.o.m köpte en till på handelsträdgården och satt i kruka att flytta runt !

Haaa ... orange rockar i min perennarabatt och jag, jaaa .. det går lite lättare att vistas "ute i samhället" måste jag erkänna, det tar inte lika mycket kraft längre ... även om jag hellre föredrar att vistas i min läkande trädgård !

Kram/Isa

Isa kommer ha en länk till sin blogg en vecka framöver i högra kolumnen, hon får också "100 Rockstjärnetips", min Autograf, äran plus ett brev på posten.

Vill du också bli veckans Rockstjärna?  KLICKA HÄR!

Vill du läsa mer om hur du kan  få mer Rockstjärnestatus i din vardag så kan du köpa min bok "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" HÄR!

Rockstjärnan drar på turné!

I höst är det dags för turné med föreläsningen "Rockstjärnestatus i ditt Liv!". Det är en inspirerande föreläsning fylld med humor, kreativa tips, aha-upplevelser och musik. Jag har signat ett Rockband som kommer följa med på turnén så det blir en total Rockstjärnestatusupplevelse!

Kaxig trummis!

Glammig basist!

Skönsjungande sångare!

Gitarrist á la Gullpojke!


* Saknar du glädjen i vardagen och på arbetet?
* Känns vardagen grå, trist och innehållslös?
* Är stämningen på jobbet tråkig, oinspirerande och glädjelös?
* Har du relationer som suger all energi ur dig?
* Är vardagen något som du måste genomlida för att sedan kunna leva upp till helgen?
* Är du omgiven av irritationsmoment?

Då är den här föreläsningen perfekt för dig. Rockstjärnestatus är applicerbart på alla områden i livet oavsett om det gäller arbetet, relationer, vardagen, familjelivet, kärleken eller vi-känslan på jobbet.

* Vill du vakna med ett leende på läpparna och förväntan över att möta en ny härlig dag?
* Vill du ha bråttom till jobbet för att få vara på en plats med skratt, inspiration och glädje?
* Vill du längta till måndagen för att du har en så rolig vardag?
* Vill du se fram emot att städa hemma?
* Vill du längta till vardagskvällens rutinsysslor?
* Vill du ha relationer som ger dig energi och glädje?
* Vill du känna dig kreativ och framgångsrik på ditt arbete?
* Vill du på ålderns höst känna dig nöjd med ditt liv och veta att du har levt livet fullt ut?

Då är det dags att bjuda in Rockstjärnestatus i ditt Liv! Kontakta mig för bokning och mer information på telefon: 070-467 60 62 mail: cecilia@karvegardkonsult.com.

För att få en idé om hur innehållet i en föreläsning kan se ut så rekommenderar jag min e-bok som säljs för 39:-, Klicka HÄR! så får du mer info om boken och hur du kan köpa den!


 

Dagens affirmation!



Människor lyssnar till det jag har att 
säga och låter mig prata till punkt!


 

måndagen den 27:e juni 2011

En annorlunda situation!

För några månader sedan blev jag uppringd av en journalist som undrade om jag kunde  tänka mig att coacha Sveriges Integrationsminister, Erik Ullenhag, inför semestern. Det lät som en härlig utmaning som jag tackade ja till. Kan ju vara kul att sprida lite Rockstjärnestatus i Riksdagen. :)
I vanliga fall när jag jobbar med enskilda klienter så har jag tystnadsplikt och så träffar jag mina klienter ensamma. Jag trodde även att så skulle ske i det här fallet, men icke. Eftersom coachningen skulle resultera i en artikel i SvD så gick det ju inte att hemlighålla klientens identitet men jag tänkte att det är ju hans val och jag bestämde även att jag inte skulle avslöja något som sades mellan mig och Erik Ullenhag. Läs artikeln HÄR! Eller HÄR!

Integrationsminister, Erik Ullenhag och Livsstilsdesigner, Cecilia Kärvegård.

Men, ack vad jag bedrog mig. När jag traskade upp på Regeringskansliet med journalisten så hade jag samma dag fått veta att vid coachingen så skulle journalisten, Paula Asarnoj och Erik Ullenhags pressekreterare även närvara. Och som om inte det var nog så studsade det in en fotograf som gav oss direktiv för hur vi skulle sitta och var vi skulle sitta.
Så det uppdraget blev verkligen en utmaning där jag ställdes inför en helt ny situation men resultatet blev bra trots den ovana händelsen.
Livsstilsdesigner, Cecilia Kärvegård
Integrationsminister, Erik Ullenhag









I artikeln ger jag även tips för hur du får så mycket vila och återhämtning som möjligt och här kan ni läsa dessa tips oredigerade:

Tips inför semestern:


·         * Planera inte in några projekt som att renovera bostaden, bygga swimmingpool, göra om trädgården, renovera sommarstugan eller annat som tar mer än ett par timmar i anspråk.

·         * Om du ska åka iväg med familjen på semester så ha inga höga förväntningar som att rädda ett äktenskap eller att du ska uppleva fantastiska saker. Boka inte upp hela resan med olika saker som ”måste” göras, ses eller upplevas utan lämna en del luckor i planeringen för spontana saker eller för att bara vila och vara.

·        * Börja förbered din ledighet ett par veckor innan; gör klart så mycket som går, se till att det finns en kollega som går in och tar dina uppgifter och att den kollegan är väl insatt. Skapa ett autosvar till din mail där du lämnar mail och telefonnummer till din kollega om ärendet inte kan vänta tills du är tillbaka från semestern.

·       * Läs inga jobbmail under din ledighet och informera dina kollegor om att det inte går att nå dig via mail.

·       * Ta inga samtal från jobbet. Be dina kollegor att endast kontakta dig om det är akut och då via sms där de beskriver situationen.

·         * Lev helst hela semestern utan klocka eller boka åtminstone in några dagar när du gör det. Ät när du är hungrig, gå upp när du vaknar, sov när du är trött det är ett väldigt effektivt sätt att lära dig att lyssna på din kropp och få kontakt med din inre klocka.

·      * Gör det som faller dig in, saker som du njuter av att göra. Läsa böcker, lyssna på musik, bada, var ute i naturen, plantera en blomma, måla en tavla, gå på konsert eller ligg i hängmattan och filosofera. Minimera dina måsten och de måsten som du behöver göra gör du när motståndet är som minst.

·       * Umgås med familjen och om du har barn så lek med dom, skratta och ha kul. 

·       * Ägna dig åt avslappningsövningar en gång om dagen.

·       * Ha några dagar fria från mediabrus, det vill säga helt utan TV, Radio, Internet och dagstidningar. Det är ett bra sätt att vila en trött hjärna.



 

söndagen den 26:e juni 2011

Fem tips för återhämtning under semestern!

Det tar nästan två veckor för oss människor att gå ned i semesterläge så det är viktigt att ta en längre sammanhållen ledighet. Här kommer 5 tips för hur du kan få ut så mycket vila och återhämtning som möjligt av din semester.

5 Tips!


·         1. Planera inte in några projekt som att renovera bostaden, bygga swimmingpool, göra om trädgården, renovera sommarstugan eller annat som tar mer än ett par timmar i anspråk.

·         2. Om du ska åka iväg med familjen på semester så ha inga höga förväntningar som att rädda ett äktenskap eller att du ska uppleva fantastiska saker. Boka inte upp hela resan med olika saker som ”måste” göras, ses eller upplevas utan lämna en del luckor i planeringen för spontana saker eller för att bara vila och vara.

·         3. Börja förbered din ledighet ett par veckor innan; gör klart så mycket som går, se till att det finns en kollega som går in och tar dina uppgifter och att den kollegan är väl insatt. Skapa ett autosvar till din mail där du lämnar mail och telefonnummer till din kollega om ärendet inte kan vänta tills du är tillbaka från semestern.

·        4.  Läs inga jobbmail under din ledighet och informera dina kollegor om att det inte går att nå dig via mail.

·        5.  Ta inga samtal från jobbet. Be dina kollegor att endast kontakta dig om det är akut och då via sms där de beskriver situationen.




 

fredagen den 24:e juni 2011

Midsommar Rockar Fett!

Klokegård - Designa ditt Liv och Livsstilsdesigner Cecilia Kärvegård önskar er alla en fantastisk midsommar med hög Rockstjärnestatus!

Här på bloggen tar vi en lite midsommarpaus och är tillbaka på lördag eller söndag!

Kom ihåg att tävla om att bli Veckans Rockstjärna HÄR!

Och vill du ha lite härlig helgläsning så rekommenderar jag Rockstjärnestatus i Din Vardag,  klicka HÄR!


 

Dagens affirmation!



Jag låter ingen annan rubba mitt goda humör!




 

torsdagen den 23:e juni 2011

Dagens 4 Rockstjärnetips, 23 juni!

Veckan Rockar vidare och tävlingen om att bli Veckans Rockstjärna här på bloggen fortsätter! Du är väl med och tävlar om länkning och en bok mm? Klicka här: Tävla! Bli Veckans Rockstjärna!






Så var det dags för Dagens 4 Rockstjärnetips! Dagens 4 består av 4 utmaningar och du kan välja själv vilken/vilka som passar dig bäst. Vilken/vilka som känns som din största utmaning. Tanken med Dagens 4 är att du  ska få mer Rockstjärnestatus i ditt liv.

Sätt guldstjärna på din vardag genom att höja Rockstjärnestatusen i ditt liv!

Dagens 4 Rockstjärnetips!

1. Köp ett färgstarkt klädesplagg!
2. Byt frisyr eller hårfärg!
3. Be någon om beröringsmassage!
4. Ha en ny maträtt på middagsbordet!

Vill du veta mer om  hur du får Rockstjärnestatus i Din Vardag så klicka HÄR!

Nu finns Rockstjärnestatus i Ditt Liv på facebook!




 

Dagens affirmation!



Jag har ett spännande och utvecklande arbete!




 

onsdagen den 22:e juni 2011

Veckans Rockstjärna!!!!

Jag börjar med att be er alla om ursäkt! Tävlingen skulle ha avgjorts igår kväll men jag mådde så konstigt i går så jag gick och lade mig väldigt tidigt och glömde helt enkelt bort det. (Låg Rockstjärnestatus till mig).

Det var väldigt svårt att välja ut veckans Rockstjärna och jag vill tacka för alla fina bidrag som jag fått.

Veckans Rockstjärna!!!


Men någon som har hög Rockstjärnestatus den här veckan Är......ALICIA!!!!!



Här är Alicias Rockstjärneberättelse!

Vad som verkligen var rockstjärnestatus för mig den här veckan var då jag - TVÅ gånger - sov ensam hemma i lägenheten! För er som läser det kanske det kan tyckas som en väldigt simpel grej, men om ni visste hur extremt jobbigt det är och har varit för mig att vara ensam hemma (till följd av min spyfobi), hur otroligt rädd jag är, ja då skulle ni nog hålla med mig om att det var rockstjärnestatus på att våga göra det. Jag var för en gångs skulle stolt över mig själv (oftast tänker jag mest negativa saker om mig själv, tyvärr), och den segern, att ha lyckats sova ensam hemma, wow, det var härligt. Jag kände mig modig :)
Hela den här veckan har varit full av framsteg , och det gör mig glad, jag växer flera centimeter och vågar strecka på mig lite mer - för jag kan mer än jag tror! Den insikten, att börja lita på sig själv, det är för mig rockstjärnestatus hihi :)

Alicia kommer ha en länk till sin blogg en vecka framöver i högra kolumnen, hon får också "100 Rockstjärnetips, min Autograf, äran plus ett brev på posten.

Vill du också bli veckans Rockstjärna?  KLICKA HÄR!

Vill du läsa mer om hur du kan  få mer Rockstjärnestatus i din vardag så kan du läsa mer HÄR!



 

tisdagen den 21:e juni 2011

Tävla! Bli Veckans Rockstjärna!


Nu kan du bli Veckans Rockstjärna! Det Rockar fett!

Under sommaren kommer jag varje vecka ha en tävling om att bli Veckans Rockstjärna! Tävlingen avslutas varje tisdag klockan 12.00.

Vad vinner Veckans Rockstjärna?

* En veckas länkning på bloggen som "Veckans Rockstjärna!"
* E-boken "100 tips för Rockstjärnestatus!"
* Rockstjärnans autograf!
* Äran!
* Ett brev på posten!

Tävla så här!:

* Berätta om ett Rockstjärnestatusmoment i din vardag! Det kan vara något som gjort dig glad, en god gärning, en rolig stund, något som berört dig, en vänlig gest, hur du vänt en situation till en härlig upplevelse. Kort och gott berätta om något som var fantastiskt för dig i en kommentar  här på bloggen.

* Pusha det här inlägget genom att klicka på pusha.knappen nedan. (Om du har pusha.)
* Du är även välkommen att maila mig: cecilia@karvegardkonsult.com och får självklart spamma både mailen och bloggen så mycket du vill.
* Gilla det här inlägget
* Gilla sidan: Rockstjärnestatus i Ditt Liv genom att klicka på stjärnan till höger:

* Fyll i formuläret nedan så får du en gratis e-bok med 14 samlade artiklar om hur du finner balans i ditt liv + att du får Klokegårds Klokbrev.
Din mailadress är i tryggt förvar och kommer inte säljas eller lämnas ut till tredje part.






 

Hur kul kan det vara?

Det kan vara precis så kul som du väljer att det ska vara! Simple as that! Ett vanligt fenomen är att människan genomlever, släpar sig igenom eller "står ut" med vardagen för att sedan leva upp under helgen då man hittar på roliga saker eller bara slappar.
Man kan tycka att det faller sig naturligt eftersom många jobbar mån-fre, men jag har mött människor som av en eller annan anledning inte jobbar och dom lever på det här sättet utan att vara styrda av arbetstider.

Bara för att ha en bild i inlägget!


Det går ganska enkelt att med logik komma fram till att vi har fler vardagar än lediga dagar och då känns det ganska bittert om mer än hälften av årets dagar ska genomlidas. Eller hur?
Att ha Rockstjärnestatus i din vardag innebär att "krydda" till vardagens göromål så att även vardagen har guldkant, inte bara dom lediga dagarna. De flestas liv är fyllda med vardagliga göromål som även  kallas för måsten, (läste jag någonstans), och Rockstjärnestatus är att göra dessa göromål till något roligt och mer lustfyllt. Det är ett sätt att leva mer i nuet i stället för att redan på söndagseftermiddagen börja  längta och planera inför nästa helg. Vardagen blir ett nödvändigt ont som vi måste passera för att komma till GÅ, alltså till helgen.

Det som är så fantastiskt är att det inte kräver några större projekt för att göra det här, det är en fråga om att ändra attityd, tankar och görande.


Några tips som förändrar i vardagen!

1. Måndagsattityden! Skaffa en ny måndagsattityd! Här kommer några förslag:

*Måndag - starten på en vecka med nya möten och nya möjligheter. Du skapar din vecka!
*Varje måndag är en chans att påbörja en ny vana. 52 chanser varje år.
*Se söndagen som nyårsafton och måndagen som nyårsdagen då det nya börjar.
*Se över veckans mål på söndag och på måndag morgon börjar du jobba mot veckans mål.
*Måndag - den här veckan har du möjlighet att inte göra om förra veckans misstag. 

2. Musik! Musik har en fantastisk kraft och positiv inverkan på vårat mående. Så när du städar, viker tvätt, diskar, lagar mat o dyl så sätter du på din favorit-cd och dansar med dammsugaren. Det går fortare och lättare.

3. Tänk om Tänk rätt! Istället för att låta dina tankar fokusera på hur tråkigt det är så ändrar du istället fokus till resultatet. Fokusera på hur det känns när allt är klart, tillfredsställelsen du kommer känna när fönstren är rena, glädjen när golven glänser, den härliga doften av ren tvätt. Eller fokusera på glädjen som du ger resten av familjen.

4. Görande! Hitta på nya sätt att göra saker. Gör fina mönster med kaviaren på smörgåsen. Ät på finporslinet, klä om till tisdagsmiddagen, skär ut hjärtan av brödskivorna, byt platser vid bordet och i soffan. Här är endast fantasin det som begränsar.

5. Fokus! Väljer du att fokusera på andra bilisters misstag så att du får bli irriterad eller väljer du istället att fokusera på tankar som fyller dig med glädje och inspiration?


Vill du veta hur du kan göra för att få mer Rockstjärnestatus i din vardag så kan du läsa mer HÄR!


 

Saker värda att nämnas!

Jag vill med det här inlägget flagga för ett par saker som är värda att kommas ihåg!

* Gör  ditt företag till kändis! Gratis telefonseminarium arrangeras av Evakarin Wallin på Enkelt och Roligt!  Marie Hagberg är en energisk multientreprenör som driver Passion för PR – när du vill bli en kändis!

Tisdag den 21 juni klockan 12.00 kan du lära dig om PR. Anmäl dig till telefonintervjun HÄR!
Kan du inte vara med? Det gör ingenting, samtalet spelas in så du kommer att kunna lyssna på det i efterhand.

* Bli Veckans Rockstjärna! Tävlingen avslutas idag klockan 12.00 och vinnaren presenteras i kväll. Du kan bland annat vinna: En veckas länkning på bloggen som "Veckans Rockstjärna!"
Klicka HÄR för att tävla!



* Om ni har missat det så finns den populära e-boken: "Rockstjärnestatus i Din Vardag!" att köpa för 39:- HÄR!  Det är ju tur att det inte går att sälja slut på en e-bok.


Smakprov från e-boken "Rockstjärnestatus i Din Vardag!":


"När du är medveten om hur dina tankar och attityder påverkar hur du ser på din vardag så kan du också bli medveten om vilka tankar och attityder du har som begränsar din möjlighet till Rockstjärnestatus i ditt Liv. När du börjar bli medveten om dina tankar och attityder så kan du också välja att byta ut dom mot tankar och attityder som ger Rockstjärnestatus och sätter ett stor leende på dina läppar betydligt oftare."



 
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...