Leta i den här bloggen

Läser in...

lördagen den 30:e april 2011

Om att vara unik och Mediababe!

Jag skriver en del på bloggen om att vara unik, antijante och att tro på sig själv och det man gör. I veckan såg jag ett TV-program som heter "En bok, En  författare" och den här veckan blev författaren Jacqueline Kothbauer intervjuad. Jacqueline har skrivit den omtalade och mycket populära boken; "Mediababe" som jag har skrivit om tidigare här på bloggen.
I den här intervjun pratar Jacqueline mycket om vikten att vara unik och om hur Jantelagen håller oss tillbaka, men även att Jantelagen har spelat ut sin roll och inte är lika aktuell längre. Hon berättar väldigt levande och ger bra tips för hur man blir mer framgångsrik och hur man blir en mediababe och varför man ska göra en mediababe.

Se gärna intervjun här:

Gissa känslan! Bild 18.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?


Dagens affirmation!



Jag är en god lyssnare!


fredagen den 29:e april 2011

Stressigt värre, del 13, Stressorer!

Stressorer är de faktorer som gör dig stressad och det är väldigt viktigt att lära sig vilka stressorer man har. Att veta vad som gör en stressad. Det kan vara både inre och yttre faktorer som påverkar dig. Ett bra sätt att lära känna dina stressorer är att känna till dina stressymptom.
Hur reagerar din kropp när du utsätts för stress? Var i kroppen är signalerna tydligast?

När jag blir stressad så biter jag ihop käkarna och eftersom jag vet det så är jag också medveten om i vilka situationer som jag blir stressad.
Så genom ökad självkännedom och kroppskännedom kan du lära dig hur din kropp fungerar vid stress. När du vet vilka situationer, tankar eller människor som gör dig stressad så kan du agera.

När du identifierat dina stressorer kan du agera på följande vis:

* Välja bort det som stressar dig.
* Förändra det som stressar dig.
* Ändra din attityd och dina tankar om det som stressar dig.

Var i din kropp signalerar din kropp till dig att du är i en stressig situation?


Gissa känslan! Bild 17.


Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?

Kärves design och foto

Dagens affirmation!



Min kropp är avslappnad och tillfreds!


torsdagen den 28:e april 2011

Nytt!

Nu kan ni prenumerera på Klokegårds Klokbrev som levereras direkt till din mail ett par gånger i månaden.

Det här får du:

* Uppdateringar från bloggen!
* Klokord!
* Erbjudanden!
* Tips!
* Du får veta när nästa Klokbok kommer innan den släpps på bloggen!
* Allmänna nyheter om föreläsningar, kurser, artiklar mm.

Så börja prenumerera genom att fylla i formuläret i högra kolumnen!

Väl mött!

Stressigt värre, del 11, Hjärnan!

Här kommer lite tankvärd information om vad som händer i hjärnan och hur stress påverkar.

All stress sitter i hjärnan men reaktionerna kan komma var som helst i kroppen.
Vi tar emot 2,4 miljoner intryck/sekund som fångas upp av våra 5 sinnen och sedan filtreras för att passa in i vår världsbild i fomr av generaliseringar, förvrängningar, känslor, värderingar, minnen, uteslutning, beslut mm. vi medvetandegör 5-9 sinnesintryck/sekund.
Stress minskar halten av ämnen som stimulerar tillväxten av nya hjärnceller samt gör hjärnan mindre dynamisk. Stress ökar också förbrukningen av Serotonin och en minskad halt av Serotonin leder till depression.

Ju längre tid du stressar, desto längre tid behöver kroppen och hjärnan för återhämtning.

Kärves design och foto. 

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Gissa känslan! Bild 16.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?


Till höger i bloggen kan du se mina videobloggar!

Dagens affirmation!




Idag har jag roligt!



onsdagen den 27:e april 2011

Vill du ha jobb?

Igår skrev jag ett inlägg om att boken "Nytt Jobb" har släppts och lovade att jag idag skulle skriva mer om boken och dess innehåll vilket jag gör nu.

Kristian Borglund
Först lite om författaren: Kristian Borglund.

Kristian jobbar som journalist, entreprenör, föreläsare och författare. Han är frilansande karriärredaktör för tidningen Metro, föreläser om karriärtrender och har i olika sammanhang jobbat med karriärfrågor i många år. Han har även gett ut böcker i ämnet tidigare och nu är han aktuell med boken "Nytt Jobb" som med tips, råd och metoder hjälper dig att få jobb snabbare.

Boken "Nytt Jobb" finns i två versioner:

En betalversion till kampanjpriset 200:-, ordinarie pris är 400:-. Du får även som bonus boken "Att vara jobbsökare" om du köper boken nu.


En gratisversion som ger smakprov ur betalversionen.

Här kommer ett axplock av det boken innehåller:


* 9 kapitel med tips, guider och metoder.
* Tekniker för att tackla alla "nej"
* Tips för kickstart av din dag
* Hur du skapar en jobbsökarstruktur så du får mer gjort och mer tid över
* 7-stegsmetod för att komma förbi uppskjutarsjukan
* Inspiration till att tänka i nya banor
* Hur du blir mer attraktiv i arbetsgivarens ögon
* Att skilja sig från mängden
* 3 steg för att få fart på dina spontanansökningar
* Tips för vad du säger till rekryteraren
* Checklista för att skriva ett CV som når fram
* 27 frågor som du kan ställa på intervjun för att visa stort intresse


Jag skulle kunna fortsätta en bra stund till för boken är verkligen full av tips, metoder och olika tekniker som du kommer ha nytta av. Du får även tips om hur du vänder en negativ tankespiral som Kristian har fått låna från den här bloggen.
När Kristian har skrivit boken har han pratat med experter på olika områden för att få en så bred bild som möjligt; han har pratat med rekryterare, karriärcoacher, beteendevetare, jobbcoacher, HR-konsulter, experter inom områden som management, kommunikation, ledarskap, sociala medier, PR, CV och en massa områden.


Om du klickar på bilden nedan så kan du läsa mer om boken, se en presentationsfilm med författaren, Kristian, ladda ner gratisversionen och köpa den kompletta boken för endast 200:-. Så helt utan köptvång, klicka på bilden och få mer information.


Lycka till med jobbsökeriet!



Stressigt värre, del 11, Glädjeskattning!

Att skratta, njuta och ha roligt är ett effektivt sätt att stressa ner, vila och återhämta sig efter en stressig dag. Nedan följer ett skattningstest där du skattar hur mycket glädje och njutning dagen har gett dig. Det är viktigt att göra saker man tycker om att göra.
Vad av det som du verkligen tycker om att göra, gör du ofta? Och får du ut så mycket som möjligt av det?
Tänk på de många glädjefyllda upplevelser du haft tidigare och gör sedan en lista på mellan 3 och 5 trevliga upplevelser under var och en av nedanstående rubriker:

1. Utomhus
2. Yrke
3. Idrott
4. Musik
5. Hobby
6. Resor
7. Relationer, vänner och närstående
8. Läsa
9. Barn
10. Sex
11. Religiös eller andlig aktivitet
12. Kläder
13. Problemlösning
14. Ekonomi
15. Matlagning
16. Semester
17. Spel
18. Att göra någon annan glad
19. Något du gjort för din egen skull
20. Komplimanger du fått

Tänk på att det inte behöver vara några ovanliga och storslagna upplevelser, det kan vara att känna doften av nyklippt gräs, glädjen över att ha tagit en joggingtur, njutningen av en riktigt god måltid, ett leende i bilkön osv.
20 punkter med 5 exempel vardera blir 100.

Poängsätt det du skrivit upp på följande sätt:

1 poäng: Det var varken trevligt eller otrevligt
2 poäng: Det var ganska trevligt
3 poäng: Det var mycket trevligt

Då blir maxpoängen 300. Vilken poäng får du? Dela den med 20 så får du din skattning av daglig glädje och njutning. Räcker det? Kan du komma upp i en högre poäng? Nästa vecka? eller nästa månad?

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Dagens affirmation!



Jag slutför det jag påbörjar!



tisdagen den 26:e april 2011

Nytt Jobb!

Jag berättade i ett tidigare inlägg: Livsstilsdesignern tipsar, om en bok som heter Nytt Jobb, skriven av Kristian Borglund. Nu kan jag äntligen berätta att den finns att köpa. Jag kommer skriva mer om boken i morgon men vill ge er chansen redan nu eftersom det just nu pågår en kampanj och du kan köpa boken för halva priset; 200:-.

Här är några rader om boken:

Är du trött på att inte få jobben du söker, att bli bortsorterad av rekryterarna trots din kompetens, att ha ont i magen av oro inför framtiden, att inte kunna planera eller ha tillräckligt med pengar?

Det är dags för dig att ta tillbaka självkänslan, visa världen vad du går för, se din nya lön komma in på bankkontot, få nya härliga arbetskamrater och känna att dagarna bli meningsfulla igen. 

Klicka på bilden för att köpa boken!

 


Jag önskar dig lycka till i jobbsökeriet! Tycker du att boken är bra så hänvisa gärna folk hit för att köpa boken.

Gissa känslan! Bild 15.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?

Kärves design och foto.

Stressigt värre, del 10, Hinn det du vill!

Här kommer 11 tips som hjälper dig att hinna det du vill få gjort under dagen.

1. Börja dagen med att gå upp en kvart tidigare.

2. Följ din egen morgonritual.

3. Gör en plan för dagen i stora drag.

4. När du tänkt igenom något först så går det lättare att utföra.

5. Gör en sak färdigt innan du börja med nästa.

6. Om du oroar dig för något, gör det först.

7. Gör klart för dig själv vad du är bra på och vad du vill uppnå.

8. Umgås med människor som vill ditt bästa.

9. Unna dig näringsriktig mat, regelbunden motion och vila.

10. Om du ändå börjar stressa, ta ett djupt andetag ända ner i magen, håll andan en kort stund och andas ut. Upprepa några gånger. Det ger dig ökad närvaro och förmågan att fokusera på det som är viktigast.

11. Vissa beslut kräver att du sover på saken.

Dagens affirmation!



Min unikhet är fantastisk och 
lyfter mig och det jag strävar efter!


måndagen den 25:e april 2011

Egoliv i repris!

Jag fick ett mail från en tjej som tyckte att Liv var så rolig så hon tyckte jag skulle lägga in hennes filmer i ett inlägg så då gör jag det här!









Orolig?


Använd dina tankar och tänk bort din oro. Att oroa sig tar så mycket energi att du till slut inte orkar göra något konstruktivt. Att oroa sig löser inga problem och dessutom brukar vi oroa oss i förskott för saker som sedan inte inträffar.

Här är 5 tips:

* Släpp navelfokus och gör någon glad! När vi oroar oss, fokuserar vi väldigt mycket på oss själva och det är lätt hänt att vi fastnar i en nedåtgående tankespiral som gör oss nedstämda.

* Stimulera kroppen! När vi oroar oss så spänner vi ofta delar av kroppen vilket stoppar blodflödet så gör något för kroppen som massage, fotbad med massage, dansa, promenera, smörj in kroppen, peeling.

* Korrekt fakta! Kolla upp fakta så att du är säker på att du verkligen oroar dig för något som är verkligt.

* Andas! Att andas djupt, ända ner i magen är en ren välgärning för både kropp, själ och hjärna. Djupa andetag får dig att slappna av och syresätter blodet och viktiga inre organ, däribland hjärnan vilket gör att du kan tänka mer konstruktivt för att hitta en lösning om så behövs. Och när du koncentrerar dig på andningen så släpper du tankarna på oron.

* Vad är det värsta? Fundera ut det absolut värsta som kan hända, ställ dig sedan frågan: Och vad händer då? Fortsätt att ställ följdfrågor till dig själv så får du kontroll över oroskänslorna.


Du kan gratis ladda ner Klokegårds Klokbok om Livsglädje!

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Gissa känslan! Bild 14.

Vilken känsla eller tanke får du när du ser den här bilden?

Kärves design och foto!

Dagens affirmation!



Jag är stolt över mig själv!



söndagen den 24:e april 2011

Mannen som pissade!

I mitt förra inlägg: Flickan och Samurajsvärdet! skrev jag en berättelse om något jag upplevt för att illustrera att verkligheten ibland överträffar dikten. Jag lovade också att återkomma med ännu en berättelse. Den här gången handlar det om en man som stod bredvid mig och råkade ut för en liten "olycka".

Bild från Google
Mannen som pissade på centralstationen i Sthlm!  

Jag jobbade som arbetsledare för ca 35 tekniker och så skulle vi äta julbord på någon ö i Stockholm och jag åkte tåg till Stockholm. På centralen skulle jag möta mina kollegor som kom med ett senare tåg så jag stod där och väntade på dom.
Ett par meter ifrån mig stod en man som gav ett ordentligt och propert första intryck. Han såg anständig ut och föreföll både nykter och odrogad. Han började prata med mig men jag har för vana att inte prata med främmande män hur som helst så jag låtsades att jag inte hörde. Men han gav sig inte och plötsligt så började han skaka lite på ena benet vilket väckte min uppmärksamhet. Och då sade han att det kändes varmt på benet, jag log lite och rörde på huvudet som svar. Han stod där och sken som en sol och fortsatte prata om den här värmen längs med benet. Till sist så utbrister han: -Men här står ju jag och kissar. Han log väldigt stort och jag såg hur pölen bredde ut sig vid hans fötter. Jag skyndade snabbt därifrån, lite smått förskräckt.
Tack och lov så kom mina tekniker då.

Flickan och Samurajsvärdet!

Ibland överträffar verkligheten sagan, ibland så mycket att man inte blir trodd när man efteråt berättar vad man varit med om. Eller hur?
Jag är en sådan person som av någon anledning har en förmåga att hamna i lite annorlunda situationer. Ni kommer kanske ihåg den nakna Greken, som jag skrev om i en kommentar. Jag är en sådan person som blir bjuden på hemkört av alkisarna samtidigt som jag får lyssna på deras livshistoria.

Jag tänkte här berätta en historia som många tvivlade på när jag berättade den:

Bild från Google


Flickan och samurajsvärdet:

Jag var i Stockholm och hälsade på min bror och hans fästmö under den tiden när dom byggde sin lägenhet. Vi stod på trottoaren utanför deras port, de stod och diskuterade olika byggdetaljer så jag ägnade mig åt att se mig omkring. Då fångades min blick av en ung tjej som kom och gick på andra sidan gatan så jag stod där och betraktade henne när hon plötsligt stannar. Hon tittar på trottoaren, sedan höjer hon blicken och ser sig omkring, därefter höjer hon blicken och tittar upp längs husfasaderna som om hon letar efter något. Sedan tittar hon ner på trottoaren igen, böjer sig ner och lyfter med båda händerna upp ett långt samurajsvärd. Detta fångar självklart min uppmärksamhet och jag väntar spänt på att se vad som kommer ske.
Hon står där med svärdet i händerna framför kroppen och ser sig ännu en gång omkring för att försöka komma underfund med varifrån svärdet kommer. Hon funderar ett tag, sedan tar hon svärdet i ena handen och börjar gå. Det känns helt surrealistiskt att se den här unga kvinnan komma gående, mitt i Stockholm, med ett samurajsvärd i handen.

Sedan berättar jag det här för min bror och hans fästmö som självklart inte har sett något av det som hänt, och dom trodde att jag bara drev med dom. :)

Jag kommer senare att berätta om "Mannen som pissade på T-centralen!"

Gissa känslan! Bild 13.

Så var det dags för dagens känsla!






Vilka känslor framkallar den här bilden?
 

Dagens affirmation!

Jag njuter av att umgås med andra människor!

lördagen den 23:e april 2011

Min hjärna är min lyckopryl!





Bilden ovan är tagen ur Eskilstuna Kurirens helgbilaga, Evelina, och är en artikel om lycka till vilken jag intervjuades för ett par veckor sedan. Det allra bästa är bildtexten: "Musik och flygande glitter ger lyckad rockstjärnestatus åt Cecilia Kärvegård när hon föreläser."
Nedan kan ni läsa hela intervjun med mig:





"Leendet sitter så fast att det gör ont"

Cecilia Kärvegård  jobbar som livsstilsdesigner där hon ger andra verktyg att finna lyckan i livet igen.

Hur ser du på lycka?

- Lyckan kan se olika ut för olika personer. Det är lätt att mäta i pengar - vann jag tusen kronor skulle jag bli jätteglad men vann jag en miljon skulle jag bli ännu gladare. Lyckan kan finnas både i det stora och i det lilla. 

Kan man köpa sig lycka?
 
- Nej. Du kan uppleva en lyckokänsla av att shoppa men den varar inte länge, det är inte sann lycka. Jag tror dock inte man blir mindre lycklig av pengar. Har du så det räcker till boende, mat och kanske får lite över varje månad så behöver du inte oroa dig. Måste du däremot oroa dig varje månad är det svårt att uppnå ett tillstånd av lycka. Men jag tror inte att du behöver tio miljoner på banken för att vara lycklig. 

Har något hänt i ditt liv som gjort att du ser annorlunda på lycka i dag? 

- Jag har förlorat ganska många nära människor vilket gjort att jag värdesätter livet på ett annat sätt. Jag har inte så stora krav på lyckan utan känner stor tacksamhet över att leva och vara frisk. Att höra en fluga surra mitt i vintern, eller att se den första fjärilen på våren är lycka för mig. Jag tror att går man genom livet utan att vara med om några jobbiga saker är det lättare att ta saker för givet och då blir kraven större på hur lyckan ska vara. 

När känner du dig som lyckligast? 

- När barnen skrattar, när vi gör saker tillsammans i familjen, när man är i ett flow på alla plan. När relationer, arbetet, familjen - allt funkar!

Hur känns lycka? 

- Det spritter och pirrar i hela kroppen. Svårt att vara stilla. Leendet sitter så fast att det gör ont. Det är en frihetskänsla som gör kroppen lätt och man flyter fram.

Hur doftar lycka? 

- Fräscht. Nybärgat hö, blommande jasmin, sommarregn och grillat kött. 

Har du någon lyckopryl som alltid är med? 

- Min hjärna. Den skapar tankar som skapar känslor som skapar lycka. 

Din lyckogaranti är...

- Musik. Hoppig, poppig och glad musik. Just nu lyssnar jag på Hoffmaestro som har mycket positiv energi i sina låtar. Med musik kan du framkalla vilken känslostämning som helst. 

Då var jag riktigt lycklig?

- När jag gifte mig, när jag födde barnen, när jag reser.

Cecilia Kärvegård
Är
42 år. 
Bor
i hus vid Hjälmare kanal på Arbogasidan.
Med
maken Peter, sin dotter Nathalie, 22 år, gemensamma dottern Anastacia, 7 år, och bonusbarnen Pontus, 17, och Rasmus 14 år. Och de tre katterna förstås.
Gör
Jobbar som livsstilsdesigner och stresskonsult - dvs att hon utformar verktyg för människor i olika situationer som kan hjälpa dem att designa om sina liv. Föreläser och bloggar.


--
Jenny Plantin
Redaktör Evelina
Eskilstuna-Kuriren
Box 120
631 02 Eskilstuna
016-15 61 01, 070-262 70 35


Har du någon lyckopryl?

Gissa känslan! Bild 12.

Så var det dags för dagens känsla!






Vilka känslor framkallar den här bilden?
Camilla Photography
 

Dagens affirmation!



Jag är öppen, trevlig och spontan!



fredagen den 22:e april 2011

Här är din Påskpresent!

Här kommer den efterlängtade Påskpresenten! Klokegårds tredje Klokbok som handlar om Livsglädje! Klicka på bilden och ladda ner boken Gratis! Ha en så fantastisk påsk!


Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Gissa känslan! Bild 11.

Så var det dags för dagens känsla!





Vilka känslor framkallar den här bilden?
Kärves design och foto
 

Dagens affirmation!



Jag ser de positiva dragen 
hos mina medmänniskor!


torsdagen den 21:e april 2011

Stressigt värre, del 9!


Nu när det är påsk så tänkte jag låta inläggen i Stressigt värre-serien få vila, här får ni del 9 och så kommer del 10 på tisdag.

När det nu är långhelg så tänkte jag här ge er en lista över saker att fundera över för att öppna upp för insikter om din livssituation. Eftersom det för många är ledigt i 4 dagar så finns det förhoppningsvis tid till reflektion.

Att fundera över:

* Vad vill du bli ihågkommen för när din tid på jorden är över? Pengarna? Framgångarna på jobbet? Att du varit en god förälder, en god vän, en god medmänniska?

* Om du fick veta att du hade 6 månader kvar att leva; vad skulle du då göra? Vad skulle du rensa bort i ditt liv?

* När gjorde du senast något roligt? Vad gjorde du?

* Om det inte fanns några som helst begränsningar eller om om inte fanns; vad skulle du då jobba med? Vad hindrar dig från att göra det du allra helst vill göra?

Med det här vill jag önska er alla en Glad Påsk med härlig vila och återhämtning!

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Påskpresent på väg!

Ni som har följt bloggen ett tag har säkert märkt att jag gillar Cliffhangers och här kommer ännu en.



Inom en väldigt snar framtid kommer Klokegårds Klokbok nr 3, vad den handlar om får ni veta när den kommer. Följ bloggen på   Follow Kärvegård Konsult  eller på Klokegård - Designa ditt Liv!  för att inte missa din present.

  Klokegårds Klokbok! Klicka på bilden för att ladda ner!


Klokegårds Klokbok om Stresshantering! Klicka på bilden för att ladda ner!

Din unikhet är unik!


FR-After Work torsdagen den 28/4 kl 18-21
"Din unikitet som framgångsfaktor!"


Framgång har många ansikten och vägarna dit är många. I kväll får vi reda på hur vi kan använda vår unikitet för att nå framgång. En inspirerande föreläsning där aha-upplevelser, skratt och tankeavtryck utlovas. Vi är många som undrar över hur vi gör för att nå framgång? Med betoning på HUR?
I kväll ger oss föreläsaren Cecilia Kärvegård svaren.

Cecilia Kärvegård är beteendevetare och diplomerad stresskonsult. Hon är Livsstilsdesignern som skriver på bloggen: Klokegård - Designa ditt Liv! Bloggen  med tips och inspiration för mer Livsglädje och Arbetsglädje! Hon är även koordinator för de av regeringen utsedda Ambassadörerna för kvinnors företagande.

Plats: First Hotel Amaranten, Kungsholmsgatan 31, Stockholm 
Pris: 125 kr  (inkl. föreläsning, en wrap, ett glas vin/alt. dryck och mingel för att knyta nya kontakter).


Anmäl dig här!

Gissa känslan! Bild 10.

Så var det dags för dagens känsla!




Vilka känslor framkallar den här bilden?
 
 

Dagens affirmation!



Jag tränar för att öka mitt välbefinnande!


onsdagen den 20:e april 2011

Jag är bäst i hela världen!

Vilken härlig känsla att veta att jag är bäst i hela världen! Det finns en sak som bara jag är absolut bäst på och det är att vara Cecilia Kärvegård.
Det finns ingen annan i hela världen som är så bra på att vara Cecilia Kärvegård som jag. Och det gäller dig också! Det finns ingen som är så bra på att vara du som du är! Du är bäst i hela världen på att vara du.

Du är stjärnan i filmen om ditt liv!


Förutom att du är stjärnan så är du även producent, manusförfattare och regissör. Och en nyckel till att göra en riktig succé-film är att vara dig själv; våga vara unik!

Så ut och var dig själv! Var unik! Sätt mål som utgår helt ifrån dig själv, dina önskningar, dina drömmar och behov.

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Stressigt värre, del 8!


Idag tänkte jag här ge er lite intressanta fakta om stress.

Saker du kanske inte visste om stress:

* Stress har funnits i alla tider. Stress fanns redan innan människan kom till. De arter som saknade förmågan att reagera med stress slogs ut. De åts upp, hungrade ihjäl, kunde inte föröka sig.

* Stress förbereder kroppen för fysisk aktivitet och muskelarbetet inför en kamp eller flykt, alltså när fara hotar, eller när det gäller att tävla om föda eller en kärlekspartner. I dag är detta sätt att reagera inte så ändamålsenligt; bakom ratten till en långtradare eller vid datorn på kontoret. Vi kan inte slåss med eller fly från trafiken eller arbetsuppgifterna. Vi kan inte ta till nävarna eller springa ifrån en dålig ekonomi.

* Eftersom vi inte ger utlopp för den stressreaktion kroppen utsätts för så belastas hela organismen, speciellt när stressen blir långvarig.

* Stress framkallas av den bristande passformen till exempel mellan vad vi behöver och förmår och vad omgivningen erbjuder och kräver av oss. Vi behöver ett visst mått av ansvar, men omgivningen erbjuder mindre, eller kräver mer. Vi behöver ett visst mått av arbete, men omgivningen erbjuder inget alls (arbetslöshet), eller kräver för mycket (ständig sysselsättning).

* Socialt stöd är väldigt viktigt och verkar stressmildrande och är viktigt för vår självkänsla. Dåligt socialt stöd är en riskfaktor för hjärtinfarkt av samma storlek som tobaksrökning (professor Kristina Orth-Gomér).

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Dagens affirmation!



Jag är bäst i hela världen på att vara Jag!


tisdagen den 19:e april 2011

En Mysig Blogg!

Jag har fått en Award från Susann som skriver bloggen Sanna´s Diarie.

Det jag nu ska göra är att ge den här Awarden vidare till 5 bloggar som jag tycker om:

* Loppans Krypin!
* Jag är inte dum i huvudet! Jag har aspergers syndrom!
* Tankar!
* Snickaregården!
* Fröken Henriksson!

Besök gärna dessa bloggar och njut av läsningen!

Stort tack till Susann för att du visar din uppskattning!

Bloggsvar i all ära!

Till höger här i bloggen ser ni en ruta som heter Bloggsvar där ni kan ställa frågor till mig.

Jag tycker i stort att det är väldigt bra och jag blir fantastiskt glad över de frågor ni ställer, så ställ massor med frågor.
MEN, det finns en nackdel, och det är att jag kan inte skriva så långa svar som jag vill vilket gör mig väldigt frustrerad. Grr.
Eftersom jag ser det som en service till er så vill jag kunna ge er så fullständiga svar som möjligt och då behöver jag få skriva många ord. Punkt!

Så därför tänker jag nu göra så att jag fortsätter besvara era frågor i Bloggsvar men om jag behöver skriva ett långt svar så kommer jag även att svara här på bloggen. Och det är det jag tänker göra nu.

Fråga:

Hej!
Jag har skrivit tidigare till dig. Nu är det så att jag ser att de söker sommarjobbare på en klädbutik, och jag ÄLSKAR kläder och vill GRYMT GÄRNA ha det där jobbet. Det typ skär i hjärtat så mycket jag vill ha det, faktiskt haha. Nu är det så att mitt CV/Personliga brev sticker inte ut tillräckligt. Jag är alldeles för feg för att ha en videohälsning typ som du tipsade om, även om de var jättesmart. Men hur ska jag fixa det? Jag vill såååå gärna ha det, har dock aldrig jobbat i butik förut :( Men jag älskar kläder och älskar mode så vill verkligen försöka fixa detta jobbet, hur ska jag göra? :o


Mitt kompletta svar: 


Hej och tack för din fråga!

Ett bra CV ska vara lätt att läsa, inte ha för mycket text  och så ska det vara lättöverskådligt för att enkelt hitta den information man söker. Undvik klyschor som stresstålig, älskar att ha många bollar i luften, flexibel osv. Detta hittar arbetsgivaren i de flesta Cv:n och blir tråkigt att läsa. Om du använder liknande fraser så kom med konkreta exempel från tidigare jobb eller föreningsverksamhet. I stället för att skriva ”jag är driftig och framåt” kan du skriva ”jag har visat min drivkraft genom att driva det här och det här projektet”. Arbetsgivaren är framförallt intresserad av vad just du kan göra för företaget.

Här kommer några länkar till sajter där du kan få inspiration till ett CV som sticker ut:





Ska du skicka in ditt Cv via mail så har du all chans i världen att göra ett CV som sticker ut med bilder och färger.
sätt in loggan för varje företag, skola, förening och organisation som du nämner i ditt CV.
Det är också viktigt att ha med en bild på dig själv.
Se till så att ditt CV sticker ut så du får komma på intervju. Väl på intervjun så kommer ditt kroppsspråk att visa den passion du känner för kläder och tjänsten.
Fundera ut vilka egenskaper du har som man kan behöva när man jobbar i butik. är du en lagspelare, serviceminded, medveten om värdskap, öga för detaljer vid skyltning, duktig på att hålla ordning mm.

Vill förresten rekommendera en sida om värdskap: http://www.vardskapet.se/

Kom ihåg att vara unik, våga stå för de bra egenskaper som du har, skippa falsk blygsamhet.

Önskar dig lycka till!
Berätta gärna för mig hur det går!

Ha en skön dag!

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Hur du har det, eller hur du tar det?

Vi har en tomt till salu på Svensk Fastighetsförmedling, och vid annonser så hittar man information om området.

Bredvid vår annons så står det att här ute bor det mest gifta, medelålders par med barn. Det fick mig att tänka på oss och våra grannar och jag började fundera över var alla dom här gubbarna och käringarna bor. Efter några dagar så kom jag på att jag, min man och flera av våra grannar ÄR medelålders!

Oj, vilken insikt! Jag insåg att jag ser mig som mycket yngre än vad jag egentligen är. Jag känner mig ganska ung, och beter mig därefter. Jag funderar fortfarande över vad jag ska bli när jag blir stor. Jag har bestämt mig för att fortsätta med det här tankesättet och vet att medelåldern ligger långt fram i tiden för jag ser så m¨nga fördelar med det.

Fördelar jag ser med att känna mig ung:

* Jag har barnasinnet kvar.
* Jag är frisk och har inga krämpor.
* Jag vågar prova nya saker.
* Jag vill hela tiden lära mig nya saker.
* Jag har inte stagnerat och satt mig till ro. Både jag och mitt liv utvecklas.

Vad vill jag då säga med det här? Jo, våra tankar påverkar oss väldigt mycket. Det är inte åldern (i mitt fall) som har betydelse utan det är hur jag tänker om mig själv. Så det är inte hur jag har det som spelar roll utan hur jag tar det. Och det gäller alla situationer. Du har säkert träffat någon som är helt knäckt och du kan då tycka att den här människan "överdriver/överreagerar" precis som du säkert mött människor som råkat ut för fruktansvärda motgångar men ändå ser positivt på framtiden.
Och det handlar om "Det är inte hur du har det, utan hur du tar det". Det är väl värt att fundera över.

Jag tycker att mina tankar om att jag är yngre än vad jag är gynnar mig och mitt liv.

Vilka tankar har du om dig själv?
Har du tankar som gynnar dig?
Har du tankar som motarbetar dig?
Vad kan du förändra i dina tankemönster?

Nedan kan ni se en bild på mig om 70 år. :)


 
Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Gissa känslan! Bild 9.

En bild säger mer än tusen ord, sägs det och nu tänkte jag utmana er med en bild där ni får berätta vilken känsla ni spontant tycker att ni ser i bilden.

Vilken känsla säger den här bilden?

Stressigt värre, del 7!

Hur ser din arbetssituation ut?





Här kommer 5 punkter som är viktiga i en arbetssituation. Så fundera över det här:

Har du en arbetssituation som:

* ger dig identitet och självkänsla? Då vet du vad du gör. Du vet vem du är. Du är nöjd med dig själv och din insats.

* ger dig en hygglig lön? Då har du den lön du förtjänar och andra förmåner.

* bidrar till att ge livet mål och mening? Som ger dig något att leva för, inte bara något att leva av.

* ger dig arbetskamrater och vänner? Människan mår bäst i kontakt med andra. Där hon både ger och får socialt stöd.

* ger dagen innehåll och mening? Så att du vet vad du har att gå till varje morgon. Då uppskattar du kvällsvilan efter arbetsdagens slut. Arbetsdagen, arbetsveckan, arbetsåret och arbetslivet innehåller då en lämplig avvägning mellan arbete, fritid, lek och vila med plats för andrum och återhämtning.

Fundera över hur din situation ser ut. Finns det något som går att förbättra? Är det perfekt för dig som det är? Vad saknar du?


Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Dagens affirmation!



Jag tar itu med saker omedelbart 
och löser problemen nu!


måndagen den 18:e april 2011

Mediababe och framgång!


I det senaste numret av Cosmopolitan kan vi läsa en intervju med Jacqueline Kothbauer, kommunikationsstrateg och författare, som skrivit boken Mediababe.
Jag har haft förmånen att bli vän med Jacqueline via Facebook och bloggen och kommer få träffa henne den 29 april då hon kommer till Västerås och föreläser. Så tillsammans med Ulrika Gabriel och Fitnessjossan ska vi fixa en suverän föreläsning för Jacqueline med många åhörare.

I den här artikeln, Bli en smart mediababe, ger Jacqueline Kothbauer oss 5 tips för att nå framgång med sociala medier. Med framgång menas här till exempel att få ett jobb, sprida ditt CV, boosta din karriär och att nå dina mål.
Jag brinner ju för ämnet framgång och har skrivit en artikel om det på Företagande.se som heter just Din unikhet som framgångsfaktor! och jag föreläser även om ämnet. På bilden under ser ni mig tysta publiken inför min föreläsning på Kvinnor i Fören!




Jacqueline Kothbauer är en energisk och inspirerande person med stor kunskap om sociala medier och kommunikation och får ni möjligheten så rekommenderar jag verkligen er att gå och lyssna på en föreläsning med henne.
Framgång låter så stort men för mig handlar det om att nå sina mål, att leva ett rikt liv, att känna glädje i vardagen och på sitt arbete helt enkelt att vara helt nöjd med sitt liv.
Idag har jag lämnat iväg en artikel för publicering med titeln: "För att nå dina mål - använd din unikhet som framgångsfaktor". Ni kommer få läsa den sedan när den är publicerad. Och den artikel jag håller på med just nu handlar om att fokusera för att nå sina mål, den kommer publiceras på Företagande.se.

Liv tävlar!

Det här inlägget kommer från Liv, hon kom på att jag behöver vara snygg när jag föreläser så hon tävlar nu om något sådant där som man har på ögonen i olika färger.



Vinsten kommer från Kosmetikan och tävlingen sker hos underbara Joanna. Så gå till Joanna och tävla du också!

Stressigt värre, del 6!





I går fick ni se ett föredömligt exempel på ett program för stressprevention som en personalchef utformat. Läs mer om det HÄR!

Här kommer ännu ett exempel på en modell för stressprevention som tagits fram på ett stort företag.

Modell för stressprevention:

* Arbeta för en företagskultur där vi bryr oss om varandra.
* Förebyggande stresshantering ingår i ledarskapet.
* Återkommande attitydundersökningar, aviserade och motiverade.
* Undersökningarna följs upp med åtgärder.
* Skapa förutsättningar för ständigt lärande.
* Tydlig kommunikation och feedback.
* Personalutvecklingssamtal med tydlig feedback på den egna prestationen.
* Förebyggande frisk - och hälsovård.
* Nära samarbete med Företagshälsovården.
* Exit-intervjuer med folk som slutar.
* Tydliga ansvarsområden/befogenheter.


Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!

Gissa känslan! Bild 8.

En bild säger mer än tusen ord, sägs det och nu tänkte jag utmana er med en bild där ni får berätta vilken känsla ni spontant tycker att ni ser i bilden.

Vilken känsla säger den här bilden?

Dagens affirmation!



Jag njuter av det livet ger mig!



söndagen den 17:e april 2011

Stressigt värre, del 5!





Nedan följer ett program mot utmattningssyndrom utformat av en personalchef. Som ni ser är det uppgifter både för arbetsgivarsidan och för de anställda själva vilket jag tycker är väldigt bra för här ser man vilka förväntningar arbetsgivaren har på de anställda och vad man som anställd kan kräva av arbetsgivaren.



Organisationensansvar:                                                                  
·         Avglorifiera ”Mycket att göra”-syndromet.




·         Övertidsbevakning.                                           

·         Ge tid för återhämtning.



·         Chef/Medarbetarsamtal.                         
                                   

·         
Personlig utveckling/Ledarutveckling.



·         Skapa möjligheter för nätverk.




·         Hälsostegen/Stressnyckelngenom företagshälsovården.                                                                     
Individens ansvar:

·         Etablera balans mellan arbete, familj och fritid.

·         Gå hem när arbetsdagen är slut.

·       Gör saker som skiljer sig helt från arbetet, ha roligt!

·         Förbered dig väl på ett samtal om arbete, familj och fritid.

·         Personlig utveckling – växa, fördjupas, arbeta med sig själv.

·         Odla relationer – utveckla nätverksstöd - få bekräftelse på den man är.

·         Bra livsstilsverktyg – avspänning, motion, positiva hälsovanor.  Livet är inte bara arbete!       

En till på väg!

Nej, jag är inte gravid. Inte med en baby, däremot så känner jag att Klokegårds nästa Klokbok är på väg.

Tidigare har ni gratis kunnat ladda ner dessa båda e-böcker:

  Klokegårds Klokbok! Klicka på bilden för att ladda ner!


Klokegårds Klokbok om Stresshantering! Klicka på bilden för att ladda ner!

Vad tycker ni att Klokegårds nästa Klokbok ska handla om? Skriv ditt förslag i en kommentar.

Ha en skön söndag!

Tycker du att inlägget/bloggen är bra och vill att fler ska läsa så gilla det här på Facebook, Twittra eller gilla på Bloglovin!
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...