Leta i den här bloggen

Läser in...

torsdagen den 31:e mars 2011

Bloggtips!

Häromdagen skrev jag inlägget Få fler bloggläsare och tipsade om en sak som jag precis hade hittat, vilket var en chansning.



Klokegård - Designa ditt Liv!  Det jag tipsade om var Blogkeen som ni ser till vänster och nu när jag har varit med där ett par dagar så vill jag slå ett extra slag för Blogkeen för det ger faktiskt fler besökare. Jag blev själv överraskad över resultatet för det heter ju ofta att registrera dig hos oss så får du massor med nya besökare och så händer inte mycket efter det. Men Blogkeen har gett mig 67 unika besökare på två dagar och det tycker jag är ett bra resultat.

Så testa Blogkeen om du vill ha fler besökare!

Tips för koncentrationen.


Fick ett önskemål från Sara som ville att jag skulle skriva om vad man kan göra för att kunna koncentrera sig när man till exempel gör läxor. Så jag tänkte ge er några tips om hur man kan stimulera koncentrationen när man gör saker som kanske inte är så roliga.



Koncentrationstips:

Störningar:
Se till att du har lugn och ro. Stäng av TV:n, logga ut från Internet och sitt någonstans där du trivs och  där det inte är stökigt.

Musik:
Musik har en förmåga att stärka koncentrationen. Forskning har visat att klassisk musik ökar inlärningsförmågan och koncentrationen. Men även annan musik har positiv effekt.

Paus:
Det är bättre att jobba korta, effektiva pass än att sitta länge och glo rakt ut i luften. Jobba tio minuter och pausa fem, eller jobba trettio minuter och pausa tio. När du pausar så lämna det du håller på med och gör något annat, gärna något där du rör på kroppen.

Andas:
Jag har tidigare skrivit om Andningen och hur viktigt det är att andas ordentligt. Hjärnan behöver syre för att fungera och när man koncentrerar sig är det extra viktigt att hjärnan får det syre den behöver så se till att du andas djupa andetag.

Småmål:
Sätt småmål, mål som bara tar  en liten stund att genomföra. Bestäm dig för vad du ska ha gjort färdigt innan du får ta en paus.

Rätt fokus:
När man tappar koncentrationen så beror det ofta på att man fokuserar på att det man gör är så tråkigt, att man inte har lust, att det tar så lång tid, ja, att det suger helt enkelt.
Stoppa dom tankarna så fort dom kommer och fokusera istället på det positiva du uppnår när du genomfört det du gör. Ha slutmålet i fokus hela tiden, det är ett väldigt effektivt sätt att hitta energi till att genomföra uppgiften. Och när du fokuserar på resultatet så kommer du också märka att det gick mycket fortare än vad du trott. Du kan ta dina känslor till hjälp när du fokuserar på slutresultatet, känn den känslan som du vet att du kommer känna när du är klar. Känn känslan och fokusera på den.

Lycka till!

Dagens affirmation!



Jag njuter av att vara den jag är!


onsdagen den 30:e mars 2011

Bort och iväg!

I morgon bär det av till Stockholm på två dagar med Winnet Sverige. Första dagen blir det paneldebatt, föreläsningar och planering och andra dagen blir det årsmöte och vi ska vara på ParkInn, Arlanda.






Jag behöver er hjälp!

För i kväll ska jag skriva flera tidsinställda blogginlägg och tar tacksamt emot hjälp från er. Vad vill ni att jag ska skriva om?

På lördag är jag ledig, för att på söndag återigen bege mig till Stockholm för att kliva på färjan där Kvinnor i Fören kommer vara. Jag ska föreläsa om Din unikhet som framgångsfaktor vilket kommer bli väldigt roligt. Sen är jag tillbaka hemma på måndag igen.



Dagens Outfit!

 


Top från DKNY, Trosa från Twilfit, Jeans från BikBok.
HAHAHA! Dagens outfit kommer aldrig att finnas på den här bloggen. Det är inte jag på bilden, heller. Nej, jag tänkte prata lite om kläder och vilken betydelse det har.

När vi möter nya människor så är kläderna en del av första intrycket. Kläderna ger våra fördomar en möjlighet att placera människor i olika fack. Det är färg, material, mönster, prisklass, passform, kvalitet, modell, snitt, stil som gör det möjligt för oss att bedöma vilken typ av människa vi möter. 
Stereotypen för en affärskvinna är kritstrecksrandig dräkt eller kostym, affärsmannen har mörk kostym, en kvinna som är konstnär har linnekläder, mannen som är konstnär har udda kläder i färger som skär sig och gärna en scarf,  bohemen har velourkläder osv.

Vi har våra föreställningar klara om vad en människa är genom att bedöma henne/honom genom kläderna.

Det betyder också att vi kan bestämma vilket intryck vi vill ge genom att välja kläder därefter. Du har säkert märkt att olika kläder har olika effekt på dig, vissa kläder ger dig bättre självförtroende, andra kläder gör dig mer avslappnad, vissa kläder får dig att känna dig väldigt obekväm osv.
Det är väldigt fascinerande när man tänker efter vilken betydelse kläderna har.

Vad säger dina kläder om dig?

Dagens affirmation!



Jag är aktiv och handlingskraftig!


tisdagen den 29:e mars 2011

I bloggens värld!

I går skrev jag ju ett inlägg om att få fler besökare till bloggen, och jag gav där flera olika tips för hur du kan göra. Jag tipsade ju om Klokegård - Designa ditt Liv!  
vilket var en liten chansning eftersom jag hade skaffat det samma dag men jag kan idag berätta att det har gett fler besökare än man kan våga hoppas på när man testar sådana där ställen. Jag fick 23 besökare på ett dygn vilket jag tycker är bra.

Jag skrev ju också om vikten av att dela med sig och länka av sådant man tycker är bra. Idag har jag hittat två bloggar som har länkat till min blogg och självklart blev jag väldigt glad. Titta här så får ni se:

Tankeglad skrev ett inlägg om stress och länkade till min blogg och hänvisade till Klokegårds Klokbok om sstresshantering!

Jessisplace gillade min blogg och tipsar stort om den i ett inlägg.

Tack så mycket båda två!

Jag vill också passa på att tipsa om bloggen Nyfiken i en strut som skrivit ett väldigt fint inlägg om att blogga som heter Bloggscenen och ett annat bra inlägg som heter Följa bloggar.

Ha en härlig kväll!

Hur bemöter du kunder?

I går kom min dotter hem från förskolan helt överlycklig! Hon åker skolbuss varje dag och igår var hon överlycklig för att dom skulle få en ny busschaufför, varför undrade jag så klart?
Jo, den "gamla" busschauffören sade aldrig Hej eller Hej Då och det gillade inte min dotter. Hon har nyss fyllt 7 år och har redan märkt hur viktigt det är att hälsa, hur viktigt det är med vanlig, hederlig artighet.

Hur du bemöter en kund eller medmänniska kan vara avgörande för utgången av det mötet. Med vänlighet kommer man faktiskt väldigt långt.

Tips för bemötande:

* Le: Även när du pratar i telefon för det  förändrar din röst till att låta mer vänlig och inbjudande. Du kommer bli mer positivt bemött om du ler i telefon, kan du inte le naturligt så forma munnen till ett leende.

* Ögonkontakt: Ta ögonkontakt med personen du pratar med. Det är förtroendeingivande och ger ett  tryggt och säkert intryck när du ser någon i ögonen. En flackande blick gör den du möter osäker.

* Handslag: När du tar i hand så ska handtaget vara fast men inte för hårt och inte för långt. Ta i hela handen och nyp inte bara åt om fingrarna. Och se personen du hälsar på i ögonen.

* Kroppspråk: Kroppsspråket säger oss väldigt mycket. Det är viktigt att ha ett välkomnande och avväpnande kroppsspråk. Armar i kors för bröstet signalerar försvar och skydd. Välkomna med armarna ner och utåt från kroppen, gärna med handflatorna blottade mot besökaren, det signalerar att du inte är farlig och att du inte ser besökaren som ett hot.

* Lyssna: Lyssna alltid mer än du pratar. det inger förtorende, tillit och trygghet.

* Skratt: Humor är ett oslagbart verktyg för att bygga relationer.

Apropå relationer: Läs mer här om att få besökare till din blogg.
16-17 april är det dags för kursen "Ett liv i balans!" på den fantastiska kursgården Örnehus.
Där får ni mer information om var det ligger och så kan ni titta på fler fantastiska bilder.



Ett liv i Balans!

Den här kursen ger dig verktyg så att du kan komma fram till vad som är viktigt i ditt liv.Vi jobbar med konsten att säga nej och du får lära dig hur du prioriterar. Genom olika övningar blir du mer medveten om hur du prioriterar i dagsläget och hur du skulle önska att du prioriterade.
* Vilka måsten har du?
* Vilka krav har omgivningen på dig?
* Kan du delegera?
* Har du tid över för dig själv?
* Räcker tiden inte till?
* Har du för mycket att göra?
* Känner du att du inte räcker till?

Det är några av de frågorna som vi kommer arbeta med under de här två dagarna. När du åker hem efter kursen har du med dig en plan för vad du ska göra för att uppnå mer balans i ditt liv. När du har balans i livet finns det tid för dig själv, arbete, hem, familj, vänner och intressen och känslan av att inte hinna eller att inte räcka till ingår inte i det livet.

Det blir även frisk luft, avslappningsövningar och massor med kul i en helt fantastisk miljö.
Jag rekommenderar verkligen ett besök på Örnehus hemsida där du kan se fler underbara bilder och hitta vägbeskrivning.

Info:

16-17 april, 09.30-18.00, 09.00-16.00
2 350:- då ingår kost, logi och kursmaterial Boka din plats här nedanför!







Balans i Livet!

2350 kr

Dagens affirmation!



Jag ser det positiva hos mina medmänniskor!


måndagen den 28:e mars 2011

Få fler bloggläsare!

De flesta bloggar för att andra ska läsa det dom skriver och vill gärna ha många läsare. Men hur får man många läsare? Det finns massor med bloggar på internet och det startas nya bloggar hela tiden.

Jag tänkte här ge några tips på hur du kan få fler läsare och har du fler tips så får du mer än gärna dela med dig i kkommentarsfältet.

Tips för fler bloggläsare:

* Kommentera: Att kommentera på bloggar är effektivt men det är viktigt att skriva kommentarer som relaterar till blogginlägget. Det bästa är att kommentera på bloggar som skriver om samma ämne som du eller bloggar som handlar om saker som du är intresserad av.

* Dela: Att dela med sig och länka är väldigt bra. Hittar du något bra på en blogg så skriv ett inlägg om det på din blogg och länka till bloggen där du hittade inlägget. Dela även på Facebook, Twitter, Linkedin och andra ställen. Ju mer du delar desto mer kommer andra vilja dela med sig av din blogg. Det är viktigt att vara generös med det här men du ska bara dela med dig av det som du tycker är bra, sådant som du kan stå för eftersom det är din trovärdighet det handlar om. Andra bloggar är en stor reklampelare för dig så börja med att bli en reklampelare för andra.


Skapa en fansida på Facebook för din blogg så att dina läsare även kan hitta dig där. Och har du en fansida blir det lättare för dina läsare att sprida din blogg. Här är det också viktigt att gilla andra bloggares fansidor för att locka dom till dig.

* Follow Klokegård - Designa ditt liv! Registrera din blogg på Bloglovin och du får garanterat många fler besökare. Viktigt här är att du följer din egen blogg så att du kan gilla dina egna inlägg. Samarbeta sedan med andra bloggare där ni gillar varandras inlägg på bloglovin för att få mer exponering på bloglovin. Följ så många som möjligt och be dom följa dig och gilla varandras inlägg.

* Klokegård - Designa ditt Liv! Blogkeen liknar Bloglovin ganska mycket. Men det också ett väldigt bra ställe där du följer andra och de följer dig. Viktigt med utbyte här också.

* Pinga: Alla säger att man ska pinga. Jag pingar också men vet faktiskt inte hur effektivt det är.

* Koppla: Koppla ihop din blogg med andra sociala medier som Twitter, Facebook, Linkedin mm.

* Dina läsare: Ta hand om dina läsare! Bli vän med dom för det är så härligt att ha bloggvänner det är dom som hjälper dig att bli bättre. Dina bloggvänner kan hjälpa dig med vad dom vill ha mer av på din blogg och dom uppmuntrar och stöttar dig.

* Konkurrens: Se inte andra bloggar som konkurrenter utan som vänner. Jag tror inte  på konkurrens, det finns inte två unika bloggar utan se andra bloggare som en möjlighet att samarbeta. Ni kan hjälpa varandra att få fler läsare genom att stötta och pusha varandra.

* Bloggringar: Skapa en bloggring på max tio bloggar. Fråga några bloggare som du är vän med, följ varandra på bloglovin, blogkeen, facebook mm. Pusha varandra på samma villkor och jag lovar att ni kommer få fler läsare.

* Gästbloggare: Bjud in andra som gästbloggare det ger nya influenser och lite krydda till bloggen.

Och ser ni den här ikonen  i ett inlägg så klicka på den. Det betyder att du gillar inlägget.

Ha en härlig bloggkväll!

Din framtid!

Du är expert på dig själv och det är bara du som kan ta ansvar för och bestämma vad du vill och vad du inte vill ha i framtiden. Så enkelt är det! Det finns två primära mål för de flesta; att få det vi önskar och att kunna njuta av det. Så ditt liv borde vara ganska bra, eller hur?

Börja med att ställ följande frågor till dig själv:
Foto by Karvegard



* Hur vill du ha levat när du dör?
* Lever du så?
* Om inte: Är det ditt ansvar eller andras fel?

Svara du oftast att det är andras fel, så har du problem.

Framtiden är en förlängning av nuet och insikten att människan själv bär det totala ansvaret ger en alltför svår ångest för vissa människor.
Andra människor i sin tur har en sådan negativ bild att de är övertygade om att ett civiliserat samhälle inte kommer finnas i framtiden.
Sedan finns det människor som lär sig av sina misstag, och som är beredda att ta sitt ansvar och att ständigt utvecklas. Det är dom som vill och vågar, de ser framtiden som en möjlighet, inte som ett hot.

* Så vem har ansvaret för din framtid?
* Hur ska din framtid se ut?

Dagens affirmation!



Jag ser på förändringar i 
mitt liv som utmaningar!


lördagen den 26:e mars 2011

Bloggundersökning!

Nu har jag snart drivit den här bloggen i fem månader och det har visat sig vara mycket roligare än jag hade kunnat drömma om. Jag har fått nya vänner, en massa häftiga kommentarer och hittat  roliga bloggar. Nu är det så här att jag drivs av nyfikenhet och vill ha hjälp att utveckla den här bloggen i rätt riktning.
Med rätt riktning menar jag den riktning som ni läsare önskar. Så det skulle glädja mig mycket om ni ville svara på några frågor:

Foto by Karvegard
Frågor till dig som läser bloggen:

* Kön?
* Ålder?
* Vad är det bästa med bloggen?
* Vad saknar du på bloggen?
* Vad vill du läsa mer om på bloggen?
* Vad kan jag sluta skriva om på bloggen?
* På en skala från 1-5, hur bra är bloggen?

Kopiera frågorna och klistra in dom i kommentarsfältet och svara där eller skicka dina svar med mail till cecilia@karvegardkonsult.com

Det vore jättekul om vi följdes åt på Bloglovin.  Follow Klokegård - Designa ditt liv!

Lördagsaffirmation!



Jag njuter av att ta hand om mig själv!


fredagen den 25:e mars 2011

Ostbögar!


Helgen är här och det är dags för fredagsmys med Kola och ostbögar. Nej, jag har inte stavat fel, det står ostbögar. Men, jag menar heller inte kokain och homosexuella män som älskar ost, varför det nu över huvud taget skulle finnas något samband mellan dessa. 
Jag ska berätta  en liten härlig historia om kola och ostbögar.

Jag har en dotter som precis har fyllt sju år och hon börjar första klass till hösten. Och jag är så stolt över henne för hon är så duktig med bokstäver och ord. Idag ville hon skriva shoppinglistan som pappa behövde ha med sig när de skulle åka och handla, så jag dikterade för henne. 
Allt gick perfekt tills jag sade Cola och hon stavade med all förståelse med K så det blev Kola. Sedan sade jag Ostbågar och då fick hon å till ö vilket ledde till att hon skrev Ostbögar.

Med denna lilla historia vill jag bjuda på ett skratt med hänvisning till förra inlägget som en inledning på den här härliga skratthelgen.

Jag önskar dig en fantastisk kväll!




Varför ska du skratta?

Foto by Karvegard
Det har publicerats över tusen vetenskapliga artiklar de senaste 30 åren om humor och skratt. Vetenskapliga studier visar att humor och skratt har en positiv inverkan på välmåendet och hälsan. Det finns även en vetenskaplig tidskrift som bara publicerar artiklar inom det området, Humor - International Journal of Humor Research. Alla vet att man mår bra av att skratta men bara för att påminna er så kommer här en lista på de positiva effekter som studier  har visat.


Positiva effekter på din hälsa:

* Inre jogging: ett gott skratt sätter fart på hjärta, lungor och nervsystemet. Eftersom skratt leder till olika muskelvibrationer som i sin tur leder till en djup avslappning.


* Skratt minskar stress.


* Skratt ger starkare immunförsvar.

* Stärka den kreativa problemlösningsförmågan.


* Stärker den mentala flexibiliteten.


* Underlätta det sociala umgänget.


* Bygger upp Vi-känslan.


* Skyddar mot stress.


* Underlätta inlärning.


* Förbättra anställdas effektivitet.


* Motverka utbrändhet.


* Minska depressioner.


* Kan bidra till att minska olika former av missbruk.


* Har en smärtstillande effekt.


* Kan reducera rädsla.


Camilla Photography
Det här var svaret på frågan; Varför ska du skratta? Och med facit i hand kan jag nu fråga; varför skrattar du inte oftare?


Ha nu en riktigt Rolig helg, titta på roliga filmer, läs roliga historier och roliga böcker! Och, skratta, skratta, skratta med varandra. 


Gör denna helg till en härlig skratthelg!

torsdagen den 24:e mars 2011

Jag måste få berätta...

om en tjej som heter Joanna Halvardsson som jag har lärt känna genom bloggen. Allt började med att jag efterlyste gästbloggare och så fick jag en väldigt fin berättelse om Joannas liv med Aspergers. Läs hennes inlägg Att leva med Aspergers Syndrom.
Det inlägget var början till vår kontakt. Vi har fortsatt att följa varandras bloggar, blivit vänner på Facebook och jag kan bara säga att jag är så imponerad över Joanna. Med tanke på att hon inte bara har Aspergers utan även bara är 23 år gammal så är det fantastiskt att se allt som hon har åstadkommit och allt som hon gör.
Jag ska berätta lite om det hon gör:

* Hon är en väldigt duktig fotograf!
* Fotograf åt Valsarna speedway!
* Fotograf åt Speedwaybladet!
* Redaktör på Aktuell Speedway!
* Ställer ut sina fotografier!
* Väldigt duktig skribent!
* Det har skrivits flera artiklar i pressen om henne!
* Hon har en hemsida där du kan se hennes bilder!
* Hon driver bloggen med det utmanande namnet: Jag är inte dum i huvudet! Jag har Aspergers syndrom!
* Hon driver en blogg åt Baby, hennes katt: Babys blogg!

Är det inte fantastiskt vad hon har åstadkommit fast hon bara är 23 år! Ni förstår varför jag är så imponerad av henne. Hon är en fantastisk förebild och en stor inspiration!
Jag rekommenderar er verkligen att läsa hennes blogg som är så härlig och äkta. Och självklart massor med fina bilder på hennes blogg!

En fantastisk text med så mycket liv!

Jag vill här dela med mig av en text skriven av Oriah Mountain Dreamer, indiansk stamäldste, maj 1994.
Den här texten berör mig verkligen och väcker något inom mig som jag måste beskriva som inspiration, livsglädje, hopp, tacksamhet och kreativitet.

Läs och förundras över ordens kraft!

Det intresserar mig inte vad du gör för att leva. Jag vill veta vad du brinner för, och om du vågar drömma om att möta ditt hjärtas längtan.
Det intresserar mig inte hur gammal du är. Jag vill veta om du riskerar att se ut som en dåre för kärlekens skull, för din dröm, för äventyret att vara levande.
Det intresserar mig inte vilka planeter som står i konjunktion till din måne. Jag vill veta om du berörts mitt i din egen sorg, om du har öppnats av livets svek eller har blivit skrumpen och sluten av rädsla för mer smärta! Jag vill veta om du kan sitta med smärta, min eller din egen, utan att dölja den eller förminska den eller fixa det. Jag vill veta om du kan vara med glädje, min eller din egen, om du kan dansa vilt och låta extasen fylla dig ända ut till fingertoppar och tåspetsar utan att förmana oss vara försiktiga, vara realistiska, att minnas begränsningar att vara människa.
Det intresserar mig inte om historien du berättar för mig är sann. Jag vill veta om du kan göra någon annan besviken för att vara sann mot dig själv, om du kan bära anklagelsen om svek utan att svika din egen själ, om du kan vara trolös och därför pålitlig. Jag vill veta om du kan se skönhet även när den är inte vacker, varje dag, och om du kan anskaffa eget liv i dess närvaro. Jag vill veta om du kan leva med misslyckande, ditt och mitt, och ändå stå på kanten av sjön och ropa till silvret av fullmånen, "Ja!"
Det intresserar mig inte var du bor eller hur mycket pengar du har. Jag vill veta om du kan gå upp efter en natt av sorg och förtvivlan, trött och blåslagen till benet, och göra vad som behöver göras för barnen.
Det intresserar mig inte vem du känner eller hur du kom att vara här. Jag vill veta om du kan stå mitt i elden med mig och inte rygga tillbaka.
Det intresserar mig inte var eller vad eller med vem du har studerat. Jag vill veta vad som håller dig, från insidan, när allt annat faller bort. Jag vill veta om du kan vara ensam med dig själv och om du verkligen tycker om det företag du har i de tomma ögonblicken. -Oriah Mountain Dreamer

onsdagen den 23:e mars 2011

Nu är andra boken här!!!!!

Varsågod kära bloggläsare! 

Nu är Klokegårds andra Klokbok här; Klokbok om Stresshantering!
Klicka på bilden för att ladda ner boken!


Dagens affirmation!



Jag tar hand om mig själv!


tisdagen den 22:e mars 2011

Jag vill berätta om en kvinna...

som jag är helt fascinerad av. Hon heter Karin Sandin och jag träffade henne på konferensen jag var på i Stockholm förra veckan. Hon är en Bengt Frithiofsson, full av passion för det hon gör. Läs inlägget om Bengt och passion.

Jag träffade Karin på ett seminarium om speedmeeting och när hon började berätta om vad hon gör så blev jag helt fascinerad av hennes energi och passion och sade till henne att aldrig sluta jobba med det hon gör.

Texten nedan är hämtad från Karins Blogg:


"Karin Sandin är entrepenören och  livsstilsutmanaren, som framgångsrikt drivit ett café i 8 år. Idag driver hon sitt andra företag där hon inspirerar och utmanar människor att leva livet fullt ut, så att det personliga varumärket genomsyrar alla delar av livet – eller som hon uttrycker det …Just live it!

Karin har alltid en total närvaro när hon möter och inspirerar människor att bygga sina starka varumärken för att våga förverkliga det man verkligen vill uppnå. Nyfikenhet, ödmjukhet och glädje i kombination med en hög ambitions nivå ger Karin en stor lyskraft och ett starkt personligt varumärke. Hon låter glädjen vara styrfart i livet och är en härlig tjej som berör och inspirerar!

Karins erfarenheter både som arbetsgivare, anställd  och entrepenör bidrar till att visa att allt är möjligt,  genom att lyssna till sig själv vara fokuserad och uthållig.  En stor övertygelse Karin har och lever efter, är att  när du verkligen fokuserar på det du kan påverka så ökar inflytandet i ditt liv och du kan förverkligea det du vill uppnå.

Tillsammans med  Per Frykman  har Karin skapat en ny dimension för karriär utveckling med fokus  på personliga varumärken och livsstil. De har även skrivit boken DU – ett varumärke! som kom ut i Mars 2010."

Dagens affirmation!



Jag når mina mål med lätthet!



måndagen den 21:e mars 2011

Tackar med ödmjukhet!

Jag har fått en Award från Joanna Halvardsson som tidigare gästbloggat om Asperger. Awarden innebär att man ska berätta åtta saker om sig själv och sedan skicka utmaningen vidare till åtta andra bloggare.

Åtta saker ni inte visste om mig:

1. Jag var blyg när jag var liten.
2. Jag kan räkna till tio på Persiska.
3. Jag tycker om att eldjonglera.
4. Jag älskar att dansa magdans.
5. Jag har slitit huvudet av en and och fick fullt med blod på mina skor. Barnen började gråta.
6. Jag har varit ensam på en öde ö med en naken grek som såg ut som dvärgen toker. Tack och lov så gjorde han inga närmanden.
7. Jag läser gärna ryska författare.
8. Jag älskar skor och har svårt att bara köpa ett par när jag är i en skoaffär.

Jag skickar den här Awarden till:

Annalds
LiljaSvart
My
Ninni
Johanna
Karin
Malin
Joanna

Hatade måndag!

Stackars måndag är den mest avskydda dagen. Så jag tänkte nu inspirera till en ny, härlig måndagsattityd genom att lista bra saker med Måndagar.

Jag tänkte vi skulle gå från attityden på den vänstra bilden till attityden på den högra bilden!




















Måndagsattityd:

* Ny vecka - nya möjligheter.
* Varje måndag är en chans att påbörja en ny vana. 52 chanser varje år.
* Se söndagen som nyårsafton och måndagen som nyårsdagen då det nya börjar.
* Se över veckans mål på söndag och på måndag morgon börjar du jobba mot veckans mål.
* Måndag - den här veckan har du möjlighet att inte göra om förra veckans misstag.
* Måndag - innebär starten på en härlig vecka.
* Måndag är du pigg och fräsch efter helgens vila.
* Måndag ger dig chansen att uträtta en mirakelvecka.
* Måndag - idag kan du planera in veckans goda gärningar.
* Måndagmorgon och en hel vecka med nya lärdomar ligger framför dig.
* Måndag - du kan bestämma dig för att den här veckan ska bli en fantastisk vecka och jobba för det.
* Måndag - starten på en vecka med nya möten och nya möjligheter. Du skapar din vecka!
* Måndag - idag bestämmer du dig för en vecka med glädje.

Och så en liten måndagspresent att se fram emot: Avslöjande!


Har du fler fantastiska måndagstankar så lämna gärna en kommentar.




 

Dagens affirmation!

Jag vet att allt ordnar sig!


söndagen den 20:e mars 2011

United Sisters!

Under coachutbildningen här på Fryshuset så är det en fras som har återkommit flera gånger och det är: "här kan jag vara tjej". Det är meningen  att tjejerna ska finna den tryggheten i tjejgrupperna som United Sisters anordnar. Och det är väl bra samtidigt som jag kan känna att det borde vara det naturligaste i världen att få vara tjej var man än är.
Jag funderar en del på det här med jämställdhet vilket är ett omdiskuterat ämne och debatten verkar inte avta utan snarare öka. Det jag skulle vilja veta är om allt jämställdhetsarbete som utförs har någon effekt? Har vi fått ett mer jämställt samhälle? Eller har det blivit tvärtom genom att ojämställdheten granskas så intensivt från alla håll? Ska vi kvinnor upp till kamp eller finns det andra vägar att gå?

Hur ser ni på det här med jämställdheten? Ökar den eller minskar den?

Härlig kurs!

Den här helgen går jag en kurs för att lära mig coacha unga tjejer genom Fryshusets United Sisters och jag tycker gårdagen var helt suverän.
Det var väldigt bra kursledare och bra innehåll som varvades med väldigt givande övningar.
Efter utbildningen så kommer jag matchas ihop med en tjej i åldern 12-20 år som har uttryckt önskemål om att få kontakt med en coach. Jag kommer coacha den här tjejen via chat i första hand vilket jag tycker ska bli väldigt intressant då jag inte testat det förut.
Mitt uppdrag är alltså att ideellt coacha en tjej en timme i veckan under ett års tid.




Dagens affirmation!


Jag ser allt som händer som fantastiska öppningar och spännande möjligheter!

lördagen den 19:e mars 2011

Lördagsutmaning!

Den här utmaningen handlar om att stärka din självkänsla och handlar om din kropp och dina tankar om den. Även om vi är nöjda med vissa delar av din kropp så är dina tankar oftare fokuserade på de delar som du tycker mindre om.

 

Dagens utmaning:
* Ta en stund helt för dig själv idag.
* Sätt dig med papper och penna.
* Lyssna gärna på någon avslappnande musik.
* Ta några djupa andetag så att du slappnar av.
* Gör nu en lista där du skriver ner alla de saker som du är nöjd med på din kropp. Kom ihåg att det kan vara vad som helst som en tånagel, en armbåge eller en vad.
* När du är nöjd med din lista så läs igenom den noga för det här är dom kroppsdelar som dina tankar ska kretsa kring fortsättningsvis. Spegla gärna den kroppsdel du är nöjd med och tänk på hur fin den är.
Önskar dig lycka till och en skön lärdag!

Dagens affirmation!



Jag prioriterar mig själv!

fredagen den 18:e mars 2011

Luft i skallen!



Är du medveten om din andning? Andas du ytligt eller djupt?

Du har säkert upplevt situationer när du varit nervös och insett att det är helt tomt i hjärnan, du har glömt bort allt som du skulle säga.
Det är nämligen så att när vi är nervösa så spänner vi oss och börjar andas väldigt ytligt och då får hjärnan inte det syre den behöver så därför upplever du att allt du skulle säga är borta.

Exempel på andra situationer då vi andas ytligt:

* Stress
* Oro
* Ilska
* Rädsla


Nytta med att andas djupt:

* Hjärnan och de inre organen får den syre som behövs.
* Kroppen slappnar av.
* Rösten blir naturlig.
* Blir mer närvarande.
* Stressar ner.
* Oron minskar.
* Nervositeten minskar.
* Starkare fokus
* Ökad koncentrationsförmåga.
* Bättre sömn.

Hur gör man?:

När du andas in så drar du in luften så att magen utvidgas. När du sedan andas in så dras magen in. Du använder magmusklerna för att "trycka" ut luften när du andas ut.
I början kan du lägga händerna på magen för att känna hur den expanderar och dras in.

Klokegård avslöjar!

För ett tag sedan så publicerade jag e-boken Klokegårds Klokbok vilket blev väldigt uppskattat till min stora glädje! Och har ni missat att ladda ner den så går det att göra i högerspalten.



Avslöjandet!

Eftersom jag gillar cliffhangers så kan jag nu avslöja att en ny Klokbok är på gång. Jag tänker inte avslöja vad den kommer handla om men jag kan säga att den kommer inom några dagar.

För att vara säker på att inte missa när boken kommer så kan jag tipsa er om att följa mig här: Follow Kärvegård Konsult

Några tankar!

Jag vill tacka er läsare för alla fantastiska kommentarer jag får av er. Jag vill att ni ska veta att jag är väldigt glad över det.

Den här veckan har jag inte varit så konsekvent med att svara på kommentarer som jag brukar för det har varit fullt upp. Tisdag-Onsdag var jag som ni vet i Stockholm på konferens. (Tack och lov att det går att göra tidsinställda inlägg).
I går hade jag möten på dagen och föreläste på kvällen och i morgon ska jag till Stockholm för en två-dagars grundutbildning för Coacher vilket jag verkligen ser fram emot.
Utbildningen anordnas av Fryshuset och United Sisters och är till för oss som skall coacha unga tjejer.

Program för helgen:


LÖRDAG DEN 19/3 2011
9:00-10:50                             Introduktion  
Presentation av kursdeltagarna, Fryshuset och United Sisters
Coachverksamhetens utgångspunkt

10:50-11:00                           Paus
11:00-12:00                           Coachrollen
Coachens roll, ansvar och betydelse

12:00-13:00                           LUNCH

13:00-15:00                           Samtalsmetodik
                                           
Att lyssna och ställa öppna frågor

15:00-15:30                           Paus

15:30-16:30                           Självkänsla & Självförtroende
                                            Vikten av att arbeta med självkänsla och självförtroende
                                            Affirmations - och värderingsövningar

16:30-17:00                           Avslutning på dagen
                                           

SÖNDAGEN DEN 20/3 2011
09:00-11:00                           Övningar       
Coachningens fyra steg

11:00-11:10                           Paus

11:10-12:10                           Situationsträning
Metod- och erfarenhetsutbyte för att hantera olika situationer som kan uppstå i coachrelationen.

12:10-13:10                           LUNCH

13:10- 14:30                          forts. situationsträning


14:30-15:00                           FIKA

15:00-16:00                           Avslutning på dagen
                                           Överenskommelse
Utvärdering
Diplom
Related Posts Plugin for WordPress, Blogger...